podkinu takoy receptik na zavtrak.
LUK-POREY s yaycami:
tushim na lojke olivkogo masla pomidor,luk-poreypod zakritoy krishkoy,potom vbivaem 1-2 yayca,posipaem zelenyu.
Blyudo gotovo,ochen vkusno,b?stro i dostupno...

Recept tomatnogo supchika:
objarit na lojke olivkogo masla 1-2 lojki muki grubogo pomola(postoyanno pomeshivaya),dobavit 2-3 pomidora(tertih na terke ili vzbitih blenderom),pomeshat,potomit na medlennom ogne pod krishkoy,dobavit nemnogo vodi i povarit' minut 5.sup gotov.podaem k stolu s tertim sirom ili suharikami otrubnogo hleba.mojno na zavtrak ili obed.esli na obed,to k supchiku po planu myaso(kuryatina).

а вот супчик из тыквы:: Нарезать очищенную тыкву и морковь, положить в кипящую, чуть подсоленную воду и варить до мягкости на медленном огне (несколько минут). Протереть тыкву и морковь через сито, добавить воды по норме, а можно еще и томатную пасту, но это не обязательно. Подовать с сухариками из муки грубого помола . Если обед, то можно кусок телятины на пароварке

Берем филе морского окуня,моем,посыпаем специями для рыбы и укладываем в пароварку на листья салата.
Сверху рыбки ложим веточки укропа и лавровый лист.Включаем пароварку на 15-20 мин. А к рыбе можно придумать какой-нибудь салат овощной

Курица (филе грудки, отварное или жареное)— 200 г
Сельдерей (корень) — 150 г
Грибы шампиньоны (консервированные) — 1бан.
Сыр твердый — 100 г
Огурец свежий — 1 шт
Масло растительное (лучше оливковое, длязаправки) — 3 ст. л.
Соль перец (по вкусу)
Сельдерей трем на терке.
Огурец режем (зимой, кстати, и маринованный огурчик в этот салат можно положить вместо свежего).
Курицу разбираем на волокна.
Грибы выкладываем из банки, слив жидкость.
Сыр трем на терке.
Все перемешиваем, солим, перчим и заправляем маслом.
Приятного аппетита!

Горячии бутерброд(обед)
Кусочек ржаного хлеба или хлебец слегка смазываем подливкой по рецепту Леночки,далее мясо :телятина или курица,сверху помидор,который опять поливаем подливкой и сверху немного тертого сыра.И всю эту красоту отправляем в духовку минут на 5-7.

http://figura.stilno.info/woodpecker/
Здесь много рецептов для вас

Отварная куриная грудка, лист или корень сельдерея, лук любой, зелень любая, все мелко режется и заправляется растительным маслом. Вкусно!

Сегодня на обед делала такие грибы:шампиньоны(беру крупные) сварила,отделили Ножки от шляпок,ножки мелко порубила,добавила мелко порубленные зеленый лук,вареное яйцо,все перемешала,заправила йогуртом(чуть-чуть) и нафаршировала шляпки,сверху немного совсем тертого сыра,я брала брынзу,и в духовку буквально минут на 7.Вкусно(Y).Мне досталось меньше всех.

Да,так же шляпки можно фаршировать куриным фаршем,из грудки,но тогда нужно больше йогурта.