а да...ещё тренажёр Leg Magig...

а я занимаюсь аквааэробикой!!!! В восторге!!!!! И противопоказаний к занятиям минимум и настроение поднимается, а главное человеком себя чувствовать стала... А раньше не согнуться не разогнуться!!!!))))

А я занимаюсь аэробикой,танец живота и йогой - все чередую.

А я во всём хиляк, единственное что пожно попрыгать, потанцевать до седьмого поты... но помогает ли это незнаю.

Хожу пешком в верх и в низ по ступенькам,кручу холохуп,но нужно с насадками и с шипами,обычный не желательно.Но и конечно меньше кушать.

Акваэробика - лучший выход кто оч любит поесть и кому противопоказаны лишние нагрузки, в том числе и на суставы (ног):) Результат уже виден через 2-3 недели (занятия 3 раза в неделю). (Y)

А я в кардиостудии на беговой дорожке 50 минут хожу, потом аквааэробика 45 минут - 2 раза в неделю и еще раз в неделю танцевальный час.

Привет всем! Беговую дорожку забросила, начала заниматься бодифлексом, пока нравиться.

Оксана Иванова, подскажите пожайлуста страничку в интернете где скачать, можно в личку.

delala razlichnie uprajneniya na problemnie zoni-kachala pres,rastyajki i t.d. po chasu v den.teper zabrosila-kupila skakalku,5 minut utrom i 15 vecherom-klassno.potom kontrastniy dush.oshusheniya prevoshodnie

Здравствуйте Лена))) Совсем недавно зарегистрировалась в вашей группе нашла здесь очень много интересного и полезного для себя!! Но вот не нашла наиболее подходящей темы для себя.. я совсем недавно стала мамой (4 месяца назад) и очень хотелось бы к лету подтянуть свою внешность)) скажите пожалуйста в какую тему лучше всего заглянуть что бы помочь себе)))

я не нашла другого места куда вам написать)))

Я и моя семья пользуемся этим около 5 лет и получили шикарные результаты!!! Биологически доступная
вода с особыми свойствами + уникальная поэтапная программа очистки организма. Специально
подобранные растительные компоненты позволяют избавиться от шлаков, паразитов и токсинов,
накопленных организмом. Программа рассчитана на 14 дней и включает в себя три этапа, которые
находятся в полной гармонии с типичными функциями организма, что практически не создает неудобства
для обычной жизни. Эта программа - простой, но эффективный способ создания здоровой внутренней
среды в организме, путем выведения шлаков из пищеварительного тракта, толстого кишечника и
организма в целом.Частые простуды, ангины, гастрит, изжоги, песок и камни в почках, кисты, гипертония, головные боли, запоры,гаймориты, лишний вес - вот далеко на полный перечень решаемых проблем. А главный результат - это снижение биологического возраста от 5 до 10 лет с прохождением очередной программы! Кому интересно, пишите в личку.

Девочки, а кто-нибудь пробовал одежду для похудения (в которой сильно потеешь при занятиях)???

Константин своей водой уже всех вылечил от всех болезней. Пора ему уже отдохнуть от лечения

Бег в спец штанишках,пилатес и не ужинать после 8ч вечера,воды выпивать до 2л в день...И ВЫ КОРОЛЕВА!!!

Мы с подругой занимаемся быстрой ходьбой ранним утром в течение часа. За 10 дней уходит по 1 кг ( за месяц - 3кг). Медленно , но зато верно, без всяких изнуряющих диет, после которых непременно набираются килограммы. Мы кушаем всё, чтобы не отучать свой пищеварительный тракт переваривать любую пищу, ни в чем себе не отказываем, но соблюдаем меру, питаемся дробно и часто, на ночь сырые фрукты и овощи.

А вопрос такой - у моей подруги во время ходьбы отекают пальцы на руках, потом проходит. Это нормально? Или у неё проблемы с сердцем?

Регулярное посещение сауны и плавание. Начиная с июня - в море!

За месяц сбросил 7 кг. Как? Элементарно, бегаю по утрам по 5-6 км трусцой плюс упражнения из йоги, перешёл на диету по доктору Ласкину (каша из шиповника, гречневая каша на простой воде с оливковым маслом, 2-3 сухарика из черного хлеба, лучше ржаного, фрукты и овощи сколько захотите ) и так 2 раза в день плюс вода не менее 2 лиртов в день. Соль совершенно не употр***яю. Чувствую себя помолодевшим на 10 лет. Получаю комплименты от прекрасных дам.

объясните темному человеку . что такое бодифлекс?

Вроде * кофе я не пью,
Чай не * черный, только травки.
Отчего же * день ко дню
Все не * сходятся булавки?

Вроде * ем-то ерунду:
Так, по * мелочи, салатик...
Отчего ж * домой приду,
А несходится халатик?

Пью поправилам. В еду
Не кладусовсем картофель.
Отчего жене пройду
В дверь в * анфас, а только в профиль?

Объясните * мне процесс,
Ведь на * ниве похуданья
Наблюдается * *регресс —
Он за * гранью пониманья.

Надо бы * кого спросить:
Неужель * из рациона
Булки * надо исключить,
Торт,сироп и макароны?

Открыла для себя бодифлекс, при том, что я не люблю спорт и всё , что связано с физическим напряжением, ну не люблю я потеть! Бодифлекс - супер, за неделю талия минус 7 см и без особых усилий!

Всем доброе утро или вечер! А я ежедневно хожу пешком 15-20 км, плюс мини - степпер, дробное питание, иногда силовые упражнения, когда захочется - плавание... Главное двигаться: без движения - никуда (мышцы просятся их растянуть изнутри). По утрам растяжка всех мышц (6-10 минут хватает) и контрастный душ!

Анна, я тоже открыла для себя дробное питание. Добавила лёгкий бег на 2 км (начинала с ходьбы) и обруч. С начала апреля потеряла 7 кг веса и по талии 10 см.

Я дробно с детства питаюсь (желудок больной)...

Мне кажется, что дробное питание, если сравнивать его с диетами, не только безвредно, а ещё и очень полезно. Питаемся часто, значит, желчь не застаивается, постоянно расходуется. Пища разнообразная, с преобладанием овощей, т.е. получаем необходимые питательные вещества и витамины. Порции небольшие, желудок не перегружаем.
Кстати, при таких порциях удобнее на приём есть только один вид продуктов по принципу раздельного питания. Это тоже полезно. Читала, что так питаются тибетские монахи.

Эт точно...)))

ПРИВЕТ ИЗ АРМЕНИ.ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ.ПАСАВЕТУЙТЕ КАК БЫСРО ПАХУДЕТЬ,И НЕ НАБРАТЬ СНОГО ВЕС.ЦЕ.

CHTO TAKOE BODIFLEX?

Если хотите узнать о бодифлексе,зайдите ко мне в группы и скачайте эту группу.Очень интересно,не пожалеете.(Y)

Чтобы быть всегда в форме, надо, если есть дети или внуки делать все. что делают они. бегать гонять футбол, запускать змея, кататься на самокате, велосипеде, плавать И.т.д Мне 54,у меня 2сына и пока 2внука и я надеюсь будут еще и сейчас все это делаю с внуками,еще на перегонки с ними бегаю, они у меня спортсмены. Так что Мамы и Бабушки дерзайте, иповерьте мне вы забудете о своих лишних кг и о свох годах.

я изредка с диеты лишь слезаю.... Помогает бодифлекс и пилатес. Это просто чудо!

А обруч хорошо помогает?

Обруч помогает для укрепления мышц живота и бёдер. Сейчас в магазинах огромный ассортимент обручей. Говорят, что тяжёлые обручи с каучуковыми шишками помогают разбивать жировые накопления, но от них бывают "синяки". Поэтому я себе купила попроще.

ДА, БОДИФЛЕКС просто класс. если правильно делать стройнеешь прямо на глазах.но и обруч конечно,только желательно крутить по 15мин. в разные стороны,сложно но научиться можно(F)

Скажите, какой бодифлекс помогал быть стройными нашим далёким предкам, пока они не перешли к осёдлой жизни? когда они бегали за мамонтами? Секрет прост - поменьше есть и побольше двигаться... А те, кто говорит, что не любит спорт и физкультуру, потеть, напрягаться и прочее, пусть гробят своё здоровье всякими флексами и прочей химией.

Полностью согласна с Ю. Кузнецовым.

Зачем вспоминать предков? У них и было то делов мамонта догнать и съесть.А сейчас другой век.Никто ведь не освещает квартиры керосинками и не стирает в корыте.Ничего плохого в фитнессе нет.Только польза.

Юрий,вы, извините конечно,дитя города.Беговых упражнений у меня на протяжении дня маса,а вес и ныне там.С утра 6.00 выгулять собаку,потм куры,свиньи,утята,кролики(6.30-7.30),ребёнка покормить,в школу отправить,приготовить на ужин,побежать на работу(2 км).В 18.00 вернуться домой,посадить семью ужинать,опять кролики и т.д.,уроки сына,свои конспекты(учитель),банные процедуры всей семьи.Укладыванье сына спать,мытьё посуды,уборка.А вес и ныне там

Все вы тут молодцы.