Rozalina,na zavtrak ogorca 200gr,eshe mojno 50gr hlebushka nashego dobavit.poldnik fruktov 200gr,ujin toje.

Тонечка, спасибо, все прибавлю, а к огурчику сметанку можно 1 ст.л.?

a vi sdelayte 2 belka,1 jeltok i togda smelo mojno dobavit smetanki.a to i maslo i smetanka...sitnenkiy i tak zavtrak

Хорошо, 2 белка и 1 желток, спасибушки Тонечка, я внучат купаю, готовлю ко сну.

Тоня, а можно творог соединить с ложечкой мёда из перекуса?

mojno konechno.prosto sladkoe jelatelno v pervoy polovine dnya kushat',chtob ne razjigat' apetit

Здравствуйте, мое меню на 10.01.2011г.
Питьевой режим: 2+2+1+1
Завтрак: Белковый омлет (3 белка+1ст.л.молока) 150гр. салата (капуста белокочанная, перчик, зелень) 1 хлебец.
Ч.л.зеленый чай,5 гр.75%шоколад.
Обед: 125 гр щуки, 200 гр овощей (капуста, морковь, свекла) 1 хлебец.
Ч.л.зеленый чай,5 гр.75%шоколад.
Полдник: 200гр яблок.
Ужин: 100гр кефира+1 апельсин.

Спасибо.А кофе вообще нельзя?(((

a vot kofe voobshe nelzya.mi ved' ne tolko hudeem,no i pravilno i polezno pitaemsya

Alenushka.oshibki-na zavtrak salata 200gr.hlebcev mojno ispolzovat' za priem 2-3 sht. perekusi-nujno dobavit lojku meda i 6-7 suhofrktov(kuraga,chernosliv).obed-ribi mojno i 150gr.kefira na ujin mojno stakan.i nadpominayu vsem-nichego ne jarim.tolko tushim,varim,zapekaem.