Как доказали южнокорейские специалисты на примере 3 933 382 взрослых соотечественников, мизерное и умеренное питие не лишает осознания себя и реальности в старости, стареющему мозгу совсем не на пользу воздержание от алкоголя и, простите, злоупотр***ение более чем 50 граммами водки.

Нужную рецептуру получили в пятилетнем исследовании совсем не употр***явших корейцев и употр***явших не более оговоренной дозы алкоголя. Вообще не пить – здоровью мозга вредить, ежедневные 15-30 мл этилового спирта, что в пересчёте на водку составит менее 50 мл, снижают вероятность любой деменции на 17%, а суточный приём менее двух столовых ложек водки – на 21%. Больше 50 мл водочки за день повышает вероятность старческого маразма на 8%.

Что-либо говорить излишне, однозначно очень обнадёживающее исследование, осталось приучить себя хотя бы к столовой ложке водки. Что это было - мерзкое бр-р-р или чо-так-мало – кому как нравится, но без превышения дозировки.

РНК- полимераза может перемещаться по ДНК с разной скоростью. В своем исследователи ученые сравнили скорость ее движения в организмах разного возраста. Как выяснилось, в молодом возрасте РНК-полимераза считывает ДНК медленно, а с возрастом скорость считывания увеличивается.

Казалось бы, какая разница с какой скоростью движется РНК-полимераза по ДНК? Как мы сказали, этот фермент является по сути сканером. Если вы когда-нибудь работали с ручным оптическим сканером, которые были распространены в 90-х годах, то знаете, что им необходимо было проводить медленно, в противном случае оцифровать изображение без искажений было невозможно. Похожая ситуация и с РНК-полимеразой — при ускорении движения она начинает считывать информацию с ошибками.

Ошибки в РНК приводят к тому, что рибосомы начинают создавать белки с «искажениями», так как воспроизводят их на основе некачественных шаблонов. Как известно, белки выполняют в клетке главную работу. Когда они получаются с ошибками, начинают выполнять свои задачи некачественно или вообще перестают работать. Постепенно ошибки накапливаются, в результате чего клетка не может больше поддерживать свою жизнедеятельность, в результате чего погибает. Собственно говоря, этим и определяется тот самый ресурс (по крайней мере, отчасти), о котором мы говорили в самом начале.

Как недоедание замедляет старение

Когда «сканер», то есть РНК-полимераза, движется по ДНК, сталкивается с гистонами. Они представляют собой определенные белки, одной из функций которых является упаковывание ДНК в ядре клетки, благодаря чему она становится более компактной. Но вместе с тем от гистонов зависит скорость перемещения РНК-полимеразы.

Если, к примеру, гистонов на ДНК будет слишком много, РНК-полимераза вообще не сможет перемещаться. Если же гистонов будет слишком мало, то РНК-полимераза будет перемещаться слишком быстро и не сможет без ошибок прочитать информацию. Как показало исследование, с возрастом гистонов становится меньше, что и приводит к ускорению чтения генов и, как следствие, накоплению ошибок.

В ходе эксперимента исследователи ограничивали мышей в питании, что привело к замедлению РНК-полимеразы. Дело в том, что гистоны являются элементом эпигенетической регуляции активности генов. Подробнее об эпигенетической регуляции генов мы рассказывали в статье, посвященной влиянию экономических кризисов на возраст.

В результате химических модификаций на гистонах, вызванных изменениями в обмене веществ, они начинают крепче и гуще садиться на определенные участки ДНК или, наоборот, освобождать ДНК от своего присутствия, и тем самым ускорять движение РНК-полимеразы.

Отсюда следует, что скорость РНК-полимеразы можно снизить, если увеличить количество гистонов в клетках. Ученым получилось это сделать у дрозофил, в результате чего их продолжительность жизни возросла на 10-20%. Кроме того, теоретически можно замедлить РНК-полимеразу саму по себе при помощи редактирования ее генов. В целом схема выглядит правдоподобной, но нуждается в дополнительных исследованиях и изучении.

Переходите по ссылке на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Мы подготовили для вас множество интересных, захватывающих материалов посвященных науке.

Напоследок напомним, что процесс старения связан со множеством различных механизмов в организме, а не каким-либо одним, таким как скорость считывания генов. К примеру, недавно ученым удалось выяснили почему холод продлевает жизнь. Как выяснилось, низкая температура запускает в клетках процесс их очистки от мусора, то также продлевает их жизнь.

https://dzen.ru/a/ZD0ZyHT4MEPztmF2

[url=https://ibb.co/j8ZTDwm]https://i.ibb.co/Gd30RMy/viber-2022-...-29-20-997.jpg[/url]

Инсулиновый шок и первая помощь при диабете

Тяжелое состояние, именуемое инсулиновым шоком, представляет наибольшую опасность для человека, страдающего диабетом. Так называемая инсулиновая реакция, которую вызывает слишком высокий уровень инсулина в крови, может случиться в любое время.

Говоря «в любое время», мы не преувеличиваем. Заработать инсулиновый шок можно даже от небольшого дисбаланса между количеством инсулина, пищей или физической активностью. Особенно это характерно для больных, которые ведут активный образ жизни и регулярно тренируются. Приступ может случиться даже при соблюдении режима питания и распорядка дня, так что диабетику нужно оставаться наготове.

Опасность инсулинового шока
Поначалу симптомы протекают сравнительно легко и могут показаться несущественными. Но их ни в коем случае нельзя игнорировать! При падении сахара в крови гипогликемия развивается стремительно и может потребовать немедленной медицинской помощи.

Самое грозное последствие, если вовремя не принять меры, это гипогликемическая кома. Высока вероятность летального исхода. Важно, чтобы не только вы, но и ваши родные знали, как распознать инсулиновый шок и что с ним делать. Это может спасти жизнь.

Как развивается гипогликемия
Как известно, углеводы (поли-, ди- и моносахариды) – это естественное «топливо» для нашего организма. Клетки организма всасывают сложные углеводы при поступлении пищи, а затем расщепляют на моносахариды (глюкозу). Гормон инсулин вырабатывается в основном поджелудочной железой и принимает активное участие в углеводном обмене. Он помогает проникновению глюкозы в клетки и таким образом выводит её излишек из крови.

Инсулин крайне важен, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Повышение свыше 6,7 ммоль/л чревато крайне тяжелыми последствиями.

Высокий уровень сахара провоцирует сильное обезвоживание и со временем его избыток в крови приводит к необратимым нарушениям в работе сердца, нервной системы и органов зрения.

Однако и недостаток сахара (то есть его падение) – тоже крайне опасно. Кстати, кратковременный приступ гипогликемии может случиться и у здорового человека – например, у спортсмена во время тяжелой тренировки.

Однако наибольшую угрозу оно представляет именно для больных диабетом, поскольку их организм слабо усваивает собственный инсулин и приходится постоянно держать при себе запас искусственного препарата. При этом каждый раз нужно тщательно отмерять дозировку.

Если вы принимаете инсулин или его заменители, нужно всегда следить за режимом питания (что и в каких количествах вы едите) и своей физической активностью.

В голодном состоянии или после интенсивных физических упражнений сахар в крови неизбежно будет падать, а уровень инсулина наоборот повышаться. Дополнительные инъекции только ускоряют этот процесс – примерно по такому механизму и развивается гипогликемия.

Что может спровоцировать инсулиновый шок?
Designed by jcomp/freepik
Есть несколько распространенных причин, которые могут вызывать гипогликемию:

Более высокая физическая нагрузка, чем обычно;
Пропуск приема пищи;
Изменение рациона, или количества еды;
Прием инсулина или другого лекарства в другой дозе или в неправильное время;
Употр***ение алкоголя на голодный желудок.
Симптомы приближения инсулинового шока
Гипогликемию у диабетика обычно классифицируют по тяжести симптомов. Полноценный инсулиновый шок развивается в две стадии.

Симпато-адреналиновая стадия
Она возникает из-за впрыска в кровь адреналина, глюкагона, соматропина. Эти гормоны являются антагонистами инсулина. В результате развиваются симптомы:

Головокружение;
Внезапная перемена настроения или изменения в поведении;
Тревожность;
Голод;
Тошнота;
Дрожание конечностей;
Бледность кожных покровов;
Повышенное потоотделение;
Учащенное сердцебиение (тахикардия);
Чувство онемения в пальцах рук и ног.
Глюкоэнцефалопическая стадия
Это признак наступления полноценного инсулинового шока из-за нарушения работы ЦНС. Симптомы:

Проблемы с концентрацией и дезориентация в пространстве;
Бессвязность речи;
Провалы в памяти и спутанность сознания;
Резкая головная боль;
Ухудшение зрения;
Судороги во всем теле или в отдельных мышцах.
Гипогликемия может возникнуть и ночью во время сна. К симптомам могут относиться:

Кошмары и внезапные пробуждения;
Повышенное потоотделение;
Усталость, раздражительность после пробуждения.
Если вы чувствуете признаки легкой гипогликемии, важно немедленно измерить уровень сахара в крови. После этого нужно либо постараться купировать симптомы, либо обратиться за неотложной помощью.

При тяжелых симптомах нужно сразу же звонить в скорую, либо обратить внимание окружающих на свое состояние.

Как избежать инсулинового шока
При умеренном падении уровня сахара в крови нужно постараться принять пищу или выпить сладкий напиток, содержащий не менее 15 – 30 граммов сахара. Это могут быть таблетки с глюкозой, либо стакан фруктового сока.

Также подходящими средствами могут быть:

Полстакана сладкой (не диетической) газировки;
Стакан молока;
Столовая ложка сахара;
Столовая ложка меда;
Горсть изюма;
Сахар-рафинад, растворенный в половине стакана воды (3-6 кусочков).
Также можно проконсультироваться у диетолога или эндокринолога – какие ещё продукты питания, повышающие уровень сахара, вам могут помочь.

После перекуса подождите 15 минут и снова замерьте уровень сахара. Если он остается низким, съешьте ещё одну порцию сладостей и подождите ещё 15 минут. Повторяйте процедуру до нормализации уровня сахара.

Обязательно предупредите родных и близких в случае инсулинового шока и не забывайте носить браслет с предупреждением о вашем заболевании.

Больше статей на сайте https://medvisor.ru/articles/diabet/

Ученые из Китая занимаются исследованиями в области генной инженерии, которые могут замедлить старение организма человека и продлить его жизнь. Об этом в интервью «Газета.Ru» рассказал ведущий научный сотрудник Института общей генетики им. Н. И. Вавилова РАН Константин Крутовский.

По его словам, специалисты пытаются синтезировать короткую РНК ряда растений в лекарственные препараты. Эксперт не исключил, что могут быть созданы и реально работающие, революционные геропротекторы, которые способны оказывать лечебное действие.

Однако, пока человечество не в состоянии полностью остановить процессы старения. Наука сосредоточена на двух направлениях – редактировании генома человека и влиянии на активность генов. Максимальный прогнозируемый возраст жизни пока находится на отметке 120 лет.

Согласно результатам эпидемиологического исследования NATION, проходившего в регионах РФ, свыше 19% из 26 620 обследованных россиян имеют пограничный уровень гликированного гемоглобина. Это значит, что примерно 20,7 млн человек в состоянии преддиабета — когда углеводный обмен уже нарушен, но еще не достиг той степени, чтобы называться сахарным диабетом.

В мире ситуация со Спасением пациентов с СД 2 катастрофическая.

За довольно короткое время (в 20 - 21 веках) эндокринологи, не понимая сути СД 2, фактически убили сотни миллионов пациентов!!! И продолжают УБИВАТЬ!

Я пишу Правду: на многих сайтах псевдо врачи продолжают распространять всякую чушь о СД 2 и умудряются снимать с несчастных пациентов фантастические деньги.

С этим фактом надо активно бороться.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.64.html

Добавлено через 4 минуты
Исследователи выявили связь между "застрявшими" стволовыми клетками и поседением волос

В новой работе, проведенной под руководством исследователей из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета, изучались клетки кожи мышей и людей, называемые стволовыми клетками меланоцитов, или McSCs.

Цвет волос контролируется тем, получают ли нефункциональные, но постоянно размножающиеся пулы McSC в волосяных фолликулах сигнал к превращению в зрелые клетки, которые производят белковые пигменты, отвечающие за цвет.

Новое исследование, опубликованное Nature, показало, что McSC обладают удивительной пластичностью, сообщает Phys.org. Это означает, что во время нормального роста волос такие клетки постоянно двигаются вперед и назад по оси зрелости, перемещаясь между отсеками развивающегося волосяного фолликула. Именно внутри этих отсеков McSC подвергаются воздействию различных уровней белковых сигналов, влияющих на созревание.

В частности, группа исследователей обнаружила, что в зависимости от местоположения McSC трансформируются между наиболее примитивным состоянием стволовых клеток и следующей стадией их созревания - транзиторно-амплифицирующим состоянием.

"Обнаруженные механизмы позволяют предположить, что такое же фиксированное расположение стволовых клеток меланоцитов может существовать и у людей. Если это так, то это представляет собой потенциальный путь для обращения вспять или предотвращения поседения волос у человека, помогая застрявшим клеткам снова перемещаться между развивающимися отделами волосяного фолликула", - сказал ведущий исследователь исследования Ци Сун.
Полный текст: https://involta.media/post/issledovateli-vyyavili-svyaz-mezhdu-zastryavshimi-stvolovymi-kletkami-i-posedeniem-volos

Добавлено через 2 минуты
Учёные установили, что три продукта истощают человеческий мозг и могут привести к ранней смерти. Об этом сообщает ресурс "КТВ-Луч".

Было проведено исследование с крысами. В нём обнаружилось, что они начали терять память и плохо ориентировались в лабиринте. Перед этим их кормили раствором с разным сочетанием продуктов.

Первое место тихих убийц мозга занимает сладкий газированный напиток. В течение 10-ти лет у большинства из 4300 испытуемых в исследовании, кто пил газировки с добавлением фруктозы, была выявлена деменция.

На втором месте находится выпечка с транс-жирами. Проведено неврологическое исследование с 1628 людьми от 60 лет и старше без деменции на протяжении десяти лет. Оказалось, что у 377 человек с развивающейся деменцией была высокая степень элайдиновой кислоты (насыщенная трансжирная ксислота).

Третье место заняла пицца. При очередном исследовании решили изучить пищевые привычки, протестировав функционирование мозга у 6 тысяч взрослых и 4 тысяч детей на протяжении 4-х лет. Выяснилось, что у евших пиццу людей снижался коэффициент интеллектуальных способностей, и они набирали крайне низкие баллы при тестировании функций мозга и запоминания.

Такие итоги исследования очень настораживают учёных, поскольку, как показали эксперименты, частое потр***ение этих продуктов может приводить к ранней смерти.
Полный текст: https://involta.media/post/uchenye-obnaruzhili-tri-lyubimyh-produkta-kotorye-tayno-unichtozhayut-cheloveka

Добавлено через 1 час 14 минут
Назван продукт, способный предотвратить ожирение, диабет и деменцию
Всем известно о пользе регулярного употр***ения фруктов. Специалисты рассказали, как влияют на здоровье человека обыкновенные яблоки.
Фрукт богат клетчаткой, множеством витаминов и минералов. При добавлении в рацион яблок уменьшится риск развития диабета, улучшится состояние зубов, сердца и даже мозга. Продукт отлично подходит для перекуса и позволяет похудеть, так как способствует снижению аппетита.
Яблоки помогают уменьшить возможность развития диабета второго типа на 18%. Ученые утверждают, что если есть их один раз в неделю, то риск снизится на 3%. Благодаря полифенолам, фрукт также защищает от проблем с сердцем, сообщает портал Eat This, Not That.
Кверцетин отвечает за яркий цвет яблок, а также является антиоксидантом. В результате регулярное употр***ение фрукта способно помочь организму бороться с болезнью Альцгеймера и деменцией.
Флавоноиды в продукте защищают от холестерина и способствуют расширению сосудов. Это позволяет снизить артериальное давление и предотвратить начало заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В процессе поедания яблока с зубов удаляется налет и уменьшается число бактерий во рту. В итоге исчезает неприятный запах и зубы человека остаются здоровыми надолго.
Эксперты считают, что фрукт помогает снизить вероятность появления некоторых видов онкологии. Недавние исследования доказали, что добавление в ежедневный рацион более одного яблока уменьшает риск развития рака легких и колоректального рака.

https://dzen.ru/media/volg.mk.ru/nazvan-produkt-sposobnyi-predotvratit-ojirenie-diabet-i-demenciiu-vsem-643f9890aedbc62ac1ff6cc3

Добавлено через 1 час 43 минуты
Новое исследование, опубликованное в издании BMJ, показало: у людей с диагностированным сахарным диабетом второго типа привычка пить кофе, чай и воду может снизить вероятность преждевременной смерти приблизительно на 25%.

[img] https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/4864152/pub_64410fb809e9480c4107431e_6441116080e90215b40a5 03e/scale_1200 [/img

По данным Всемирного банка, только 60% сильной половины России доживёт до пенсии, а 40% уйдут в мир иной. А до 65 лет доживают только 48 %.

Добавлено через 3 минуты
Существует несколько причин, почему в России многие люди не доживают до пенсионного возраста:

1. Низкий уровень медицинской помощи. В России не всегда доступны качественные медицинские услуги, особенно в регионах. Это может приводить к недостаточному лечению и преждевременной смерти.

2. Н***агоприятная экологическая ситуация. В некоторых регионах России существует высокий уровень загрязнения окружающей среды, что может приводить к различным заболеваниям и смерти.

3. Низкий уровень жизни. Некоторые люди не могут позволить себе качественное питание, жилье и медицинскую помощь, что может приводить к различным заболеваниям и преждевременной смерти.

4. Алкоголизм и курение. В России высок уровень потр***ения алкоголя и курения, что может приводить к различным заболеваниям и преждевременной смерти.

5. Несчастные случаи и насилие. В России высок уровень несчастных случаев и насилия, что может приводить к преждевременной смерти.

В мире ситуация со Спасением пациентов с СД 2 катастрофическая.

За довольно короткое время (в 20 - 21 веках) эндокринологи, не понимая сути СД 2, фактически убили сотни миллионов пациентов!!! И продолжают УБИВАТЬ!

Я пишу Правду: на многих сайтах псевдо врачи продолжают распространять всякую чушь о СД 2 и умудряются снимать с несчастных пациентов фантастические деньги.

С этим фактом надо активно бороться.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.64.html

Ученые из Университета Западного Онтарио, как сообщает издание The Daily Mail, доказали, что регулярное употр***ение яиц, а в частности желтков почти так же опасно, как курение. Дэвид Спенс и его коллеги обследовали посредством ультразвуковых методов 1231 человека в возрасте около 61 года и выяснили, что любители желтков склонны к атеросклерозу. У людей, в ежедневный рацион которых входят яйца, зона поражения сонной артерии атеросклеротическими ***шками была аномально большой.

Добавлено через 2 минуты
С выводами канадских специалистов согласны и сотрудники Чжэцзянского университета, которые провели масштабное исследование состояния здоровья более 500 тысяч американцев в возрасте от 50 лет до 71 года, при этом выясняя их пищевые предпочтения. Китайские ученые наблюдали за жителями США в течение 16 лет. За это время скончались около 130 тысяч испытуемых.

Смерть многих из них эксперты связали с употр***ением в пищу желтков. По предварительным подсчетам, включение в рацион всего половины яйца увеличивает риск смерти на 7 %. Как думают ученые, те, кто съедает на завтрак по 2 яйца, с вероятностью 19 % умрут раньше тех, кто не употр***яет омлеты, яичницы и другие подобные блюда. Именно поэтому китайцы рекомендуют держаться от яиц подальше.

https://dzen.ru/a/ZEROMSlS3SHUq1_C

Онколог назвал бактерию, которая вызывает рак прямой кишки, молочных желез и поджелудочной железы
Онколог Иван Карасев в своем Телеграм-канале называл бактерию, которая, вероятно, играет не последнюю роль в развитии онкологических заболеваний некоторых органов. Бактерию Fusobacterium nucleatum нашли в опухолях толстой кишки, поджелудочной и молочной желез.
Вообще, они обитает во рту и является одной из причин пародонтита, но оказывается, через кровеносную систему она попадает и в другие органы. Так, эту бактерию нашли в опухолях поджелудочной железы, молочной железы, толстой кишки. В норме ее в этих органах быть не должно, и вероятно, она играет не последнюю роль в развитии и поддержании опухолевого процесса. Она, по словам онколога, обманывает иммунную систему, выделяя противовоспалительные цитокины. Иммунитет думает, что воспалению в этом органе нет и не уничтожает мутировавшие клетки.

Врач-кардиолог Анна Панова боль в ноге может быть связана с ишемической болезнью сердца.

Кровеносная система человеческого тела обеспечивает кровью в первую очередь его наиболее важные области – мозг, сердце и почки. При этом кровоток функционирует так, чтобы кровь направлялась от сердца к ногам и обратно. Боль в ногах может говорить о проблемах с сердцем, из-за которых подобного цикла кровообращения не происходит.

В беседе с «МедикФорум» кардиолог Панова рассказала, какие сердечные патологии вызывают боль в ногах или в одной ноге.

Застойная сердечная недостаточность. Когда сердце недостаточно хорошо перекачивает кровь, ноги начинают сильно отекать из-за нарушенного кровотока. Сосуды и ткани ног подвергаются повышенному давлению, что и вызывает болезненность.

Венозная тромбоэмболия. Ей свойственно образование тромба в ноге, связанное с ишемической болезнью сердца. Проявляется схваткообразными болями в пораженной ноге, начинающимися в икрах. Также могут быть жалобы на сильную, пульсирующую боль в ступне, лодыжке, под коленом, в бедре.

Заболевание периферических артерий (ЗПА). Его возникновение обуславливается сужением кровеносных сосудов, формированием в них атеросклеротических ***шек, вызывающих проблему плохой проводимости крови в ногах. Как следствие, их ткани лишаются нужного количества кислорода, что вызывает болевые ощущения.

Заболевания периферических артерий, как правило, означает, что также имеется ишемическая болезнь сердца. Две эти патологии имеют одну и ту же причину – атеросклероз. У людей с ЗПА повышен риск сердечного приступа и инсульта», - сообщила кардиолог Панова.
Как понять, что боль в ноге означает серьезную проблему с сердцем?

«Беспокоиться следует, когда боль в ногах становится скорее нормой, чем исключением, а также если боль усиливается при любой физической активности, даже незначительной и легкой. Особенно следует насторожиться, если вы чувствуете боль в ногах и груди – это может говорить о недостаточном притоке крови к сердцу и повышенном риске инфаркта».

https://dzen.ru/a/ZEVP0AVoDBX7bg5B

Сахарный диабет на протяжении многих десятилетий занимает лидирующие позиции по смертности в мире. И ситуация с каждым годом не только не улучшается, а становится только хуже. Так, если посмотреть отчет Всемирной Организации Здравоохранения, то цифры просто ужасают: в период с 2000 по 2019 годы смертность от сахарного диабета возросла на 70 % и в 2019 году составила 1,5 миллиона человек. То есть это больше, чем за год унесла новая коронавирусная инфекция.

При этом в 85% случаев - это были пациенты с сахарным диабетом 2 типа. А ведь многие принимают это заболевание за почти «нормальное состояние», не требующее особого внимания. На самом же деле, именно длительное игнорирование диабета и приводит к столь печальным последствиям.

https://dzen.ru/a/ZEZQ22mPZXly_mjB

Причиной атеросклероза являются воспаления стенок сосудов от излишков инсулина или хламидий. При этом печень для лечения выбрасывает в кровь холестерин (при любом его уровне) образуются ***шки и запускается атеросклероз. Статины - это ядовитая глупость от врачей шарлатанов. Они не спасают от атеросклероза (инфаркта или инсульта). Лечить надо причину.

Почти каждый человек хотел бы дожить лет так до девяноста и при этом иметь хорошее здоровье. Есть люди, у кого исходные шансы стать долгожителями гораздо выше, чем у всех иных, поскольку более всего людей на Земле умирает от атеросклероза и связанных с ним болезней.

В 2003 году была обнаружена такая молекула - PCSK9, которая влияет на скорость удаления липопротеинов низкой плотности из крови. Чем ниже концентрация этих молекул PCSK9 в крови - тем больше функционирующих рецепторов, захватывающих из крови липопротеины низкой плотности (об их содержании мы косвенно судим по уровню "плохого" холестерина). Чем активнее эти рецепторы работают - тем ниже уровень холестерина ЛПНП. Во что это выливается в плане здоровья и продолжительности жизни?

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...f37/scale_1200

Найдено, какие люди будут кандидатами в долгожители

Почти каждый человек хотел бы дожить лет так до девяноста и при этом иметь хорошее здоровье. Есть люди, у кого исходные шансы стать долгожителями гораздо выше, чем у всех иных, поскольку более всего людей на Земле умирает от атеросклероза и связанных с ним болезней.

В 2003 году была обнаружена такая молекула - PCSK9, которая влияет на скорость удаления липопротеинов низкой плотности из крови. Чем ниже концентрация этих молекул PCSK9 в крови - тем больше функционирующих рецепторов, захватывающих из крови липопротеины низкой плотности (об их содержании мы косвенно судим по уровню "плохого" холестерина). Чем активнее эти рецепторы работают - тем ниже уровень холестерина ЛПНП. Во что это выливается в плане здоровья и продолжительности жизни?

Вот так это всё работает: рецепторы на поверхности клеток захватывают частицы ЛПНП, богатые холестерином (хотя дело не в нем, а в самих ЛПНП). Больше работающих рецепторов - ниже концентрация холестерина ЛПНП в крови - ниже риск ИБС. Молекулы PCSK9 - это механизм вывода рецепторов из строя, призванный регулировать их число.
Надеюсь, теперь все рассказчики про "если холестерина в крови много, значит он нужен для латания дыр в сосудах", а также про "печень работает неправильно, поэтому холестерина в крови становится много" - умолкнут.

В общем, есть люди, у которых в силу генетических причин концентрация молекул PCSK9 мала. Гораздо меньше, чем у среднестаттистического человека. И эти люди всю жизнь живут с очень низкими уровнями холестерина ЛПНП в крови. 1,5-2,0 ммоль/л - это очень частые у них значения, но вот у человека с полным отсутствием молекул PCSK9 в крови измеренный уровень ХС ЛПНП был 0,35 ммоль/л. При этом он успел окончить колледж и обзавестись семьей и детьми. Из чего следует а) он не дебил и б) он способен к размножению.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...03c/scale_2400

Найдено, какие люди будут кандидатами в долгожители

Почти каждый человек хотел бы дожить лет так до девяноста и при этом иметь хорошее здоровье. Есть люди, у кого исходные шансы стать долгожителями гораздо выше, чем у всех иных, поскольку более всего людей на Земле умирает от атеросклероза и связанных с ним болезней.

В 2003 году была обнаружена такая молекула - PCSK9, которая влияет на скорость удаления липопротеинов низкой плотности из крови. Чем ниже концентрация этих молекул PCSK9 в крови - тем больше функционирующих рецепторов, захватывающих из крови липопротеины низкой плотности (об их содержании мы косвенно судим по уровню "плохого" холестерина). Чем активнее эти рецепторы работают - тем ниже уровень холестерина ЛПНП. Во что это выливается в плане здоровья и продолжительности жизни?

Вот так это всё работает: рецепторы на поверхности клеток захватывают частицы ЛПНП, богатые холестерином (хотя дело не в нем, а в самих ЛПНП). Больше работающих рецепторов - ниже концентрация холестерина ЛПНП в крови - ниже риск ИБС. Молекулы PCSK9 - это механизм вывода рецепторов из строя, призванный регулировать их число.
Надеюсь, теперь все рассказчики про "если холестерина в крови много, значит он нужен для латания дыр в сосудах", а также про "печень работает неправильно, поэтому холестерина в крови становится много" - умолкнут.

В общем, есть люди, у которых в силу генетических причин концентрация молекул PCSK9 мала. Гораздо меньше, чем у среднестаттистического человека. И эти люди всю жизнь живут с очень низкими уровнями холестерина ЛПНП в крови. 1,5-2,0 ммоль/л - это очень частые у них значения, но вот у человека с полным отсутствием молекул PCSK9 в крови измеренный уровень ХС ЛПНП был 0,35 ммоль/л. При этом он успел окончить колледж и обзавестись семьей и детьми. Из чего следует а) он не дебил и б) он способен к размножению.

Здесь представлены данные об уровнях ХС ЛПНП у 85 людей с благоприятной мутацией и у 3278 людей без таковой. Посмотрите на столбики - уровень ХС ЛПНП у "мутантов" был в районе 50 мг/дл или в более привычных единицах 1,3 ммоль/л. У остальных же уровни ХС ЛПНП были от 100 мг/дл (2,6 ммоль/л) и выше. В результате среди этих 85 человек ИБС развивалась в 8 раз реже, чем у тех 3278, кто не имел мутации, позволявшей всю жизнь обладать пониженным уровнем ХС ЛПНП (правая диаграмма).
Посмотрите на рисунок. Здесь хорошо видно, что если жить в течение всей жизни с уровнем ХС ЛПНП всего лишь на 1/3 (на 28-40%) ниже, чем в среднем в популяции, то риск ишемической болезни сердца снижается на 88%! Т.е. в 8 с лишним раз. Т.е. даже здесь риск не равен нулю, но разве это не красноречивейшим образом говорит о том, что а) низкие уровни ХС ЛПНП защищают от атеросклероза и ИБС и б) играет роль не только, каков уровень ХС ЛПНП, но и то, сколько времени человек с ним живет. В идеале - всю жизнь, как эти вот люди с благоприятной мутацией.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...538/scale_1200


Найдено, какие люди будут кандидатами в долгожители

Почти каждый человек хотел бы дожить лет так до девяноста и при этом иметь хорошее здоровье. Есть люди, у кого исходные шансы стать долгожителями гораздо выше, чем у всех иных, поскольку более всего людей на Земле умирает от атеросклероза и связанных с ним болезней.

В 2003 году была обнаружена такая молекула - PCSK9, которая влияет на скорость удаления липопротеинов низкой плотности из крови. Чем ниже концентрация этих молекул PCSK9 в крови - тем больше функционирующих рецепторов, захватывающих из крови липопротеины низкой плотности (об их содержании мы косвенно судим по уровню "плохого" холестерина). Чем активнее эти рецепторы работают - тем ниже уровень холестерина ЛПНП. Во что это выливается в плане здоровья и продолжительности жизни?

Вот так это всё работает: рецепторы на поверхности клеток захватывают частицы ЛПНП, богатые холестерином (хотя дело не в нем, а в самих ЛПНП). Больше работающих рецепторов - ниже концентрация холестерина ЛПНП в крови - ниже риск ИБС. Молекулы PCSK9 - это механизм вывода рецепторов из строя, призванный регулировать их число.
Надеюсь, теперь все рассказчики про "если холестерина в крови много, значит он нужен для латания дыр в сосудах", а также про "печень работает неправильно, поэтому холестерина в крови становится много" - умолкнут.

В общем, есть люди, у которых в силу генетических причин концентрация молекул PCSK9 мала. Гораздо меньше, чем у среднестаттистического человека. И эти люди всю жизнь живут с очень низкими уровнями холестерина ЛПНП в крови. 1,5-2,0 ммоль/л - это очень частые у них значения, но вот у человека с полным отсутствием молекул PCSK9 в крови измеренный уровень ХС ЛПНП был 0,35 ммоль/л. При этом он успел окончить колледж и обзавестись семьей и детьми. Из чего следует а) он не дебил и б) он способен к размножению.

Здесь представлены данные об уровнях ХС ЛПНП у 85 людей с благоприятной мутацией и у 3278 людей без таковой. Посмотрите на столбики - уровень ХС ЛПНП у "мутантов" был в районе 50 мг/дл или в более привычных единицах 1,3 ммоль/л. У остальных же уровни ХС ЛПНП были от 100 мг/дл (2,6 ммоль/л) и выше. В результате среди этих 85 человек ИБС развивалась в 8 раз реже, чем у тех 3278, кто не имел мутации, позволявшей всю жизнь обладать пониженным уровнем ХС ЛПНП (правая диаграмма).
Посмотрите на рисунок. Здесь хорошо видно, что если жить в течение всей жизни с уровнем ХС ЛПНП всего лишь на 1/3 (на 28-40%) ниже, чем в среднем в популяции, то риск ишемической болезни сердца снижается на 88%! Т.е. в 8 с лишним раз. Т.е. даже здесь риск не равен нулю, но разве это не красноречивейшим образом говорит о том, что а) низкие уровни ХС ЛПНП защищают от атеросклероза и ИБС и б) играет роль не только, каков уровень ХС ЛПНП, но и то, сколько времени человек с ним живет. В идеале - всю жизнь, как эти вот люди с благоприятной мутацией.

Благодаря мутациям, снижающим уровень ХС ЛПНП в течение всей жизни всего на 28-40%, вероятность заиметь ИБС снижается в 8 раз (на 88%).
Почему же мы с помощью наших лекарств понижаем уровень ХС ЛПНП в 2-3 раза, но имеем в итоге лишь 25-50%-ное снижение риска ИБС и других атеросклеротических заболеваний? Ответ прост: экспозиция! Мы начинаем лечение уже в зрелом возрасте, когда человек уже успел обзавестись ***шками в сосудах, т.е. процесс зашел довольно далеко, и принимает пациент лекарства от силы лет 10-15, соответственно, пониженные уровни ХС ЛПНП у него удерживаются ровно столько же, но никак не всю жизнь.
Как думаете, есть ли еще теоретическая почва у сторонников разных вычурных теорий об опасности понижения уровня ХС ЛПНП в крови под предлогом того, что он нужен а) для латания неких дыр и б) вообще очень нужен именно в крови, а не где-либо еще?

ВКонтакте https://vk.com/dr.zafiraki и в Телеграм https://t.me/+fpaUxN6czkI4Yjgy

Холестерин – одна из самых пугающих потребителя субстанций, входящих в состав продуктов, считается важнейшим индикатором в анализе крови и критерием здорового образа жизни и долголетия. За последние десятилетия его сделали главным врагом сердечно-сосудистой системы и ведущей причиной смертности населения. Что же на самом деле представляет собой это вещество, какие вообще функции ему отводятся в организме, а раз они имеются, то с чем борется одиозно настроенная часть человечества, фанатично снижая его содержание в сыворотке крови?

Холестерин по своей природе является не жиром, а относится к группе спиртов. И это ещё в 1859 году доказал французский химик Пьер Бертло́. После чего холестерин переименовали в холестерол, но этого не произошло в сознании обывателей. Для них он так и остаётся жиром, причём крайне вредным. Хотя холестерол – это природный одноатомный, жирорастворимый циклический спирт, и он не имеет никакого отношения к получению клетками энергии, к развитию ожирения или целлюлита.
Холестерин отсутствует в клетках растений, так что надпись на упаковке растительного масла «Не содержит холестерин» выглядит просто абсурдной. Он возник в эволюции с появлением животных клеток многие сотни миллионов лет назад и придаёт клеточной мембране прочность и микровязкость, обеспечивая её проницаемость для воды и микроэлементов. Особенно много холестерина содержится в эритроцитах, клетках печени и головного мозга.

Холестерин жизненно необходим для нормального функционирования, да и вообще, просто для существования организма. Он является структурным элементом в синтезе гормонов надпочечников (кортизола, альдостерона, гидрокортизона) и половых гормонов (эстрогенов и андрогенов). Холестерин требуется для нормального функционирования серотониновых рецепторов в мозге – при сбоях в передаче сигналов в этой системе люди становятся склонны к депрессиям и ****иду. Это вещество участвует в образовании витамина D, благодаря которому обеспечивается нормальное формирование скелета и работа иммунной системы. Из холестерина синтезируются желчные кислоты, без которых переваривание и усвоение жиров становится невозможным.

Большинство людей знают о холестерине лишь то, что он якобы служит причиной атеросклероза. На самом деле атеросклероз – это заболевание со сложным механизмом развития, имеющее множество разных форм, а появление холестерина в атеросклеротических ***шках является вторичным процессом. Атеросклероз может возникать при низком холестерине в крови и, наоборот, отсутствовать у людей с высоким содержанием холестерина.

Холестериновую теорию атеросклероза не разделяют очень многие врачи, учёные и специалисты здравоохранения. Впервые она была озвучена в 1912 году Н.Н. Аничковым, который обильно и упорно кормя травоядных кроликов животной пищей, в конце концов довёл их до появления характерных для начальных стадий атеросклероза изменений в виде отложения холестерина в артериях. Что, впрочем, неудивительно. Кролики – исключительно вегетарианские животные, не имеют систем метаболизма холестерина, поступающего с пищей, так как в растениях, которые они едят, этого вещества не содержится. Их потребность полностью обеспечивается синтезом собственного холестерина в печени, причём атеросклероз у кроликов не является характерной возрастной патологией. К счастью, данный патологический процесс имел обратимый характер при возвращении животных к их естественной растительной диете. Несмотря на то, что на плотоядных животных, в частности на собаках, данные результаты повторить не удалось, это не помешало холестериновой теории атеросклероза стать на более чем столетие довлеющей в медицине.
В 1991 в New England Journal of Medicine вышла статья Фреда Керна из Университета Колорадо, посвящённая 88-летнему человеку, поедающему 25 яиц в сутки в течении последних 15 лет. При этом он обладал отличными морфометрическими данными, превосходным здоровьем и нормальной концентрацией холестерина в крови. Для понимания ситуации его и ещё 11 добровольцев (которые, правда, согласились употр***ять только 5 яиц в день) включили в исследование с использованием радиоизотопов для установления метаболизма холестерина при такой «экстремальной» диете. Оказалось, что ни у кого из участников исследования не отмечалось повышения холестериновых фракций в крови. По распределению меченого радиоизотопом холестерина было установлено, что, во-первых, холестерин из пищи на 20% уменьшал синтез собственного холестерина в печени. Во-вторых, лишний холестерин трансформировался в желчные кислоты, выделялся через желчный пузырь в кишечник и затем покидал организм испытуемых. И, наконец, что чрезмерные количества холестерина в рационе питания попросту не всасывались в кишечнике и удалялись из организма вместе с остатками непереваренной пищи так же, как, например, это происходит с целлюлозой растений или с хитином грибов. Таким образом, было показано, что избыток холестерина в питании никак не может приводить к повышению его концентрации в крови.

И, напротив, при голодании, в частности в сочетании чрезмерными физическими нагрузками и стрессорными факторами и, особенно при низком потр***ении белка, атеросклероз развивается крайне быстро. Это и сегодня можно увидеть в ряде развивающихся стран, население которых голодает, а в период Второй мировой войны наблюдалось в концентрационных лагерях. У заключённых любого возраста, не получавших с пищей холестерина, как ни парадоксально, наблюдались тяжёлые формы атеросклероза. Также следует обратить внимание на интересный феномен, называемый «французским парадоксом». У жителей Франции, которые, традиционно употр***яют жирную и богатую холестерином пищу, как ни странно, значительно реже, чем у жителей других европейских стран регистрируются сердечно-сосудистые заболевания.

Исходя из холестериновой теории атеросклероза следует полагать, что при повышении уровня холестерина в крови в этой группе людей следует ожидать больший процент страдающих атеросклерозом по сравнению с лицами, имеющими его нормальную концентрацию. Однако ещё в далёком 1936 году Ланде́ и Сперри обнаружили, что с поправкой на возраст в группе людей с низким холестерином наблюдался такой же атеросклероз, как и у людей с его высоким уровнем.

В рекомендациях Европейского общества кардиологов (2003) и Всероссийского научного общества кардиологов (2009) указан желательный верхний предел холестерина для практически здоровых людей – 5 ммоль/л. Однако после анализа результатов массового исследования уровня холестерина у 52 075 здоровых лиц оказалось, что медианы значений общего холестерина у мужчин старше 30–35 лет и женщин старше 30–40 лет превышают 5 ммоль/л. А в группе 40–69 лет доля лиц с уровнем холестерина > 6,2 ммоль/л составила 40,1%, что в целом сопоставимо с аналогичными показателями по ряду других европейских стран: в группе 40-79 лет в Германии 61,6%, в Шотландии 42,6%, в Англии 35,2%. Возникает резонный вопрос, на основании чего была установлена норма холестерина в 5 ммоль/л, если у половины здорового населения планеты реальные значения её превышают?

В итоге медицинской общественности всё-таки пришлось смириться с тем, что уровень общего холестерина не является полезным или точным предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, и исследовательский интерес стал всё больше сосредотачиваться на холестерине липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП), который даже получил название «плохой холестерин». Но и здесь, опять же, если допустить, что высокие показатели холестерина ЛПНП вызывает сердечно-сосудистые заболевания, то тогда следует ожидать, что его уровень у впервые обратившихся за медицинской помощью до этого ничем не леченых пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями должен быть выше нормы. Однако в крупном американском исследовании, включавшим почти 140 000 пациентов с острым инфарктом миокарда, их ХС-ЛПНП на момент поступления в стационар был фактически ниже нормы. В другом исследовании, где уровень холестерина ЛПНП у пациентов был ещё более снижен с использованием медикаментов, при последующем наблюдении через 3 года общая смертность среди пациентов с уровнем холестерина ЛПНП менее 105 мг/дл (2 ммоль/л) оказалась вдвое выше по сравнению с теми, у кого был более высокий уровень холестерина ЛПНП.

Даже если всё-таки предположить, что высокий уровень холестерина ЛПНП является основной причиной атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, то люди с наибольшей концентрацией холестерина ЛПНП в крови должны иметь меньшую продолжительность жизни, чем люди с его низкими значениями. Однако в систематическом обзоре 19 когортных исследований, включающих более 68 000 пожилых людей (старше 60 лет), было обнаружено как раз обратное. В крупнейшем когортном исследовании люди с самым высоким уровнем холестерина ЛПНП жили даже дольше, чем те, кто принимал статины. Что же касается смертности от ишемической болезни сердца, то и здесь многочисленные японские исследования показали, что высокий уровень холестерина ЛПНП не является фактором риска смертности от этого заболевания у женщин любого возраста.

С 1986 по 1996 год голландские геронтологи брали пробы крови на холестерин у каждого из долгожителей города Лейдена. Пациенты были разделены на три группы: с нормальным содержанием холестерина (меньше 5 ммоль/л) крови, с умеренно повышенным (от 5 до 6,4 ммоль/л) и с высоким уровнем холестерина (от 6,5 до 10,0 ммоль/л). В начале исследования средний возраст долгожителей был 89 лет, соответственно к его завершению в 1996 году возраста 99 лет достигли немногим более половины. Если летальность от сердечно-сосудистых заболеваний была сопоставимой во всех трёх группах, то смертность от рака и инфекционных болезней была значительно меньше у людей с высоким содержанием холестерина и минимальной при максимально высокой его концентрации. Именно третья группа людей имела наибольшие шансы пережить возрастной барьер в 99 лет. Исследователи пришли к выводу, что уровень холестерина в крови у пожилых людей не является фактором риска, а также, что «пользу применения лекарств для понижения холестерина у старых людей можно подвергнуть сомнению». На самом деле повышенный холестерин активирует иммунную систему, что в свою очередь приводит к повышению устойчивости к инфекциям и уменьшению вероятности канцерогенных процессов.

В другом исследовании для определения связи между уровнем холестерина в крови и продолжительностью жизни была выбрана группа пожилых женщин (средний возраст 82,2 года) из домов для престарелых во Франции, уровень холестерина у которых варьировал от 4,0 до 8,8 ммоль/л. В течение 5-летнего периода наблюдения умерли 53 из 92 женщин. Максимальная смертность наблюдалась у француженок с низким уровнем холестерина, а вот у женщин, у которых в крови было относительно высокое содержание холестерина (7 ммоль/л), смертность была минимальной. Авторы предполагают, что повышенная концентрация этого вещества у пожилых людей обеспечивает стабилизацию физико-химических свойств клеточных мембран. В этом случае применение лекарств для снижения холестерина может давать лишь отрицательный эффект.

Авторы исследования из США, Японии, Италии, Швеции, Франции и Ирландии заявляют о том, что гипотеза, утверждающая связь высокого уровня общего холестерина и ХС-ЛПНП с атеросклерозом и с сердечно-сосудистыми заболеваниями оказалась несостоятельной и ложной в результате многочисленных наблюдений и экспериментов. Она десятилетиями поддерживалась рецензентами, которые использовали вводящую в заблуждение статистику, исключали результаты неудачных испытаний и игнорировали многочисленные противоречивые наблюдения.

Сегодня становится всё труднее и труднее поддерживать ажиотаж в необходимости снижения холестерина, а рынок статинов составляет астрономическую сумму. И не иначе, как для того, чтобы спасти его от обрушения начинают появляться публикации об уже других, несвязанных со снижением холестерина, «чудесных» эффектах этих препаратов. В частности, в экспериментах на животных были обнаружены противовоспалительные, антиатеросклеротические, антитромботические и стимулирующие выработку оксида азота эффекты статинов. Появляются доказательства клинической эффективности статинов у пациентов как с сосудистыми заболеваниями (болезнями почек, венозным тромбозом, эректильной дисфункцией), так и с аутоиммунными заболеваниями (рассеянный склероз, ревматоидный артрит) и болезнями соединительной ткани (остеопорозом, заболеваниями периодонта). Однако доказательства значимого, помимо влияния на холестериновый обмен, воздействия на заболевания человека в целом противоречивы и не привели к составлению руководств или рекомендаций по применению статинов при показаниях, отличных от сердечно-сосудистых заболеваний. В проведённых более крупных исследованиях подтвердить преимущества иных эффектов статинов так и не удалось.

https://dzen.ru/a/ZB8e-Eh0aE1asI8l

Добавлено через 6 минут
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...8c5/scale_1200

Пациенты с ожирением одновременно являются носителями инсулинорезистентности, а это значит что они в клетки недополучают и глюкозу, потому что мембраны клеток плохо пропускают инсулин.

Все диабетики второго типа испытывают нехватку энергии. От этого они быстро стареют и преждевременно умирают.

Энергия (АТФ) образуется в каждой клетке тела при поступлении в неё инсулина и глюкозы. Из за инсулинорезистентности поступления эти снижаются пропорционально стажу СД 2.

Мы не представляем масштабы процесса.

В сутки в здоровом организме образуется и распадается порядка 40-60 кг АТФ. Это не опечатка. 40-60 килограммов! Вы спросите - а как такое может быть?! Сам человек может весить 60 кг, а тут столько же в сутки АТФ?! Ерунда? Нет. Так и есть. По аналогии: к примеру, через аорту в сутки проходит около 7 кубометров крови. А объем тела человека многократно меньше этой величины. Здесь же ни у кого не возникает недоумения - никто не скажет в качестве аргумента, что в человеке же не содержится 7 кубометров крови. Так и с АТФ: она образуется и тут же расходуется, образуется и расходуется. И за сутки набегает 50 кг.

https://dzen.ru/a/Y8_KvH9VAAiUrzXN

А пациенты с СД 2 из за глупости врачей и своей лоховской доверчивости продолжают снижать уровень СК до уровня здоровых людей, не понимая того, что они высаживают клетки тела на голодный паёк. Это ускоряет все смертельные патологии и приближают смерть.

Надо прежде лечить инсулинорезистентность.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.3232.html

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/5310365/pub_6448076486b84662e92d6f85_6448082bb174f82c623a0 e00/scale_1200

Дефицит белка, ответственного за перемещение глюкозы через защитный гематоэнцефалический барьер мозга, активизирует нейродегенеративные последствия болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые, ставя опыты на мышах. Исследования показывают, что таргетинг белка-переносчика глюкозы GLUT1 может помочь предотвратить или замедлить последствия болезни Альцгеймера, особенно среди людей, подверженных риску заболевания.

Источник: https://tradicii-spb.ru/articles/nizkoe-pogloshchenie-glyukozy-mozgom-privodit-k-razvitiyu-bolezni-altsgeymera/

Дефицит глюкозы приводит и к деменции.
Дефицит белка, ответственного за перемещение глюкозы через защитный гематоэнцефалический барьер мозга задан в геноме от рождения.

Добавлено через 1 час 41 минуту
Иммунологи и психиатры проводили исследования на протяжении 10 лет, с 50-х по 60-е годы. Репрезентативная группа - десятки тысяч человек - спортсмены, старики, беременные, юноши и девушки, банкиры и моряки, фермеры и артисты.

Если кратко, ученые пришли они к такому выводу:

"Чем больше разнообразных изменений произошло в жизни человека за последний период - тем больше он будет болеть"
После 50-ти нельзя "мчаться" по жизни, понимаешь? У Филатова есть: "О, не лети так жизнь, замедлись хоть на миг".

Почему?

Потому что есть пределы адаптации. Жениться, разводиться, менять работу, место жительство, заниматься спортом с перегрузками, путешествовать по миру, ввязываться в авантюры - надо по молодости. После 50 надо себя беречь.

Жить там, где нравится. Смотреть и слушать то, что восхищает, а не раздражает. Окружить себя теми, кто мыслит так же, как ты. Избегать всего того, что заставляет организм перестраиваться - от кол****ий температуры и ночного шума до смены страны и правительства.

https://dzen.ru/a/ZEjOUtZdn3ZFBcLU

Научная революция: Ученые впервые доказали, что старение человека можно обратить вспять

«Это потрясающе смело и открепляет нас от стрелы времени», - с восхищением комментирует новую научную статью своих коллег профессор Школы системной биологии университета Джорджа Мейсона, доктор биологических наук Анча Баранова. «Биологический возраст увеличивается при стрессе и восстанавливается при выздоровлении» - так назвали свою публикацию об открытии ученые Гарвардской медицинской школы. Революционность исследования в том, что оно впервые показало: изменения, которые связаны со старением организма у человека, при определенных условиях исчезают. По сути, это означает, что стрелки биологических часов не только неумолимо движутся вперед. Но и могут возвращаться назад! Причем, механизмы такого отката у людей заложены самой природой. А теперь - захватывающие подробности.

ЗАБОЛЕЛ И ПОСТАРЕЛ

Одна из самых популярных и точных на сегодня моделей определения биологического возраста - так называемые эпигенетические часы. Считается, что каждому возрасту соответствует характерная картина эпигенетических меток. Это изменения на поверхности молекул ДНК, влияющие на работу генов. При старении организма активность генов трансформируется, одни начинают работать слабее, другие сильнее. Эпигенетические метки напрямую связаны с этим процессом.

Исследователи Гарвардской медицинской школы решили проверить: как меняется рисунок «возрастных» меток на ДНК после серьезных стрессовых воздействий на организм? Изучили три ситуации:

- заболевание тяжелой формой COVID-19,

- беременность,

- сложная хирургическая операция.

Оказалось, что во всех этих случаях биологический возраст у людей - по картине эпигенетических меток - увеличивается. То есть и во время тяжелого ковида, и при беременности (как ни крути, а это мощный стресс для организма), и при серьезной операции человек стареет. Но - все не так плохо!

Далее исследователи проанализировали изменение рисунка «возрастных» меток после восстановления пациентов. То есть когда больные выздоровели, прошли реабилитацию после операции, мамы восстановились после родов. И - о чудо! - эпигенетические часы показали возвращение к прежнему биологическому возрасту, который был до стресса! То, есть, судя по всему, после «прилива старости» естественным образом произошел «отлив», возврат к более молодому состоянию, которое было прежде.

ЧЕМ СТАРШЕ, ТЕМ СЛАБЕЕ «ОТЛИВЫ»

Вместе с обнадеживающими данными об откате биологического возраста ученые получили и менее оптимистичные результаты. Оказалось, что чем старше человек, тем хуже работает система «отлива» и возвращения к прежнему возрасту после тяжелых стрессов. Это подтверждает давно известный факт: по мере старения многое в организме разлаживается. «Ржавеют», в том числе, заложенные природой механизмы исправления н***агоприятных изменений.

Но самое главное, что примеры обращения возраста вспять существуют! И это не научная фантастика, не гипотезы и даже не сложные эксперименты по редактированию генов в лаборатории. А наша повседневная жизнь. Если такой механизм в принципе есть в организме, значит, можно попробовать овладеть этим секретом. Досконально все изучить и разработать подходы не только для замедления старения, но и для реального омоложения, уверены эксперты-оптимисты.

В ТЕМУ

А что с психологическим стрессом?

Как влияет на скорость старения людей психологический стресс, в данном исследовании ученые не рассматривали. Но врачи-психиатры уверены: длительные сильные переживания, тревожность, эмоциональное выгорание тоже дают старящий эффект. В то же время, исходя из новых данных, по аналогии можно предположить: лечение тревожных расстройств, депрессии, возвращение спокойствия и хорошего настроения помогает обратить биологический возраст вспять.

Правда, пока нет ответа на вопрос: после какой продолжительности стрессовой ситуации - будь то физическая болезнь или психологические проблемы - организм еще способен возвращать назад стрелки биологических часов? Ведь наши ресурсы не безграничны. Не исключено, что слишком долгий, хронический стресс может оказаться настолько мощным ударом, что после него «прилив» старения уже не будет компенсирован «отливом». Однако в любом случае это не отменяет надежду, что в будущем ученые смогут найти способы омолаживать людей.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Внешние условия могут влиять на то, как работают наши гены

Безусловно, новое открытие это важный вклад в борьбу со старением и за здоровое долголетие, считают специалисты. При этом и сами авторы научной работы, и их коллеги подчеркивают: пока нам открылась лишь верхушка айсберга. Понадобится еще немало исследований, экспериментов и испытаний.

- Известно, что внешние условия могут влиять на то, как работают гены. Под воздействием стресса как одного из таких факторов происходят определенные изменения, - рассказал «КП» руководитель медико-генетического центра Genotek Валерий Ильинский. - Соответственно, после того, как воздействие прекращается, возможны изменения в обратную сторону. Самый простой пример - когда летом мы загораем, кожа темнеет. А зимой теряем этот загар, потому что воздействие солнца на кожу исчезло. Точно так же после прекращения стресса может заканчиваться наша реакция на него.

Можно ли напрямую увязывать старение и стресс - ответ на этот вопрос все-таки не однозначный. С одной стороны, есть наблюдательные исследования, которые показывают: у людей, которые постоянно находятся в стрессе, внешние проявления старения заметны в большей степени. С другой стороны, старение - очень сложный, многофакторный процесс. Поэтому нельзя сказать, что стресс это ключевой фактор.

https://dzen.ru/a/ZEqh4qk4bW9SxkpZ

Технология вечной молодости: учёные сделали прорывное открытие в области борьбы со старением

Учёные нашли в человеческом теле «переключатель», способный «откатить» старческие изменения и восстановить «резервную, молодую копию» организма. Технология уже помогла кардинально помолодеть подопытным мышам. В ближайшем будущем планируется применение данной методики на людях. Ранее мировая наука считала старение человеческого организма результатом генетических мутаций, которые подрывают ДНК и повреждают большое количество клеток, что приводит к болезням и смерти. Однако недавно завершённое многолетнее исследование опровергло это утверждение. Группа биологов из Института Блаватника при Гарвардской медицинской школе сделала прорывное открытие в области борьбы со старением и опубликовала итоги своей кропотливой работы в журнале «Cell» (научный журнал, публикующий исследования по широкому кругу дисциплин наук о жизни) в январе 2023 года. Основной вывод Гарвардских медиков гласит, что старение – это обратимый процесс и в теле человека существует своеобразный «переключатель», который «откатывает» возрастные изменения, восстановив «резервную копию» организма. В ходе пятнадцатилетних научных экспериментов у подопытных старых и слепых мышей восстановилось зрение, их мозг возобновил стабильную работу, как более молодой и продуктивный, также оздоровились мышцы и почки. Чтобы достичь таких колоссальных итогов, учёные решили сравнить старение организма с работой компьютера: «ДНК можно рассматривать как аппаратное обеспечение организма, тогда эпигенОм — это программное обеспечение (эпигены — белки и химические вещества, которые говорят гену, что, где и когда делать). ЭпигенОм буквально включает и выключает гены. Манипулируя им, старение можно «двигать» вперед и назад», пояснил профессор генетики Института Блаватника при Гарвардской медицинской школе Дэвид Синклер. По словам эксперта, люди сами отвлекают свои гены от основной работы (контроля старения клеток организма) вредными привычками, типа курения и алкоголя, тяжёлой пищей, хроническим недосыпом и стрессами. Под их воздействием ДНК нарушается, повреждения копятся и тело запускает механизм старения. В ходе кропотливых исследований, которые длились 15 лет был обнаружен тот самый ген, контролирующий старение (он есть у всех живых организмов, включая дрожжи): «Удивительное открытие заключается в том, что в организме есть резервная копия программного обеспечения, которую вы можете сбросить. Мы показываем, как мы можем перезагрузить систему, нажав на переключатель сброса, который восстанавливает способность клетки снова правильно считывать геном, как если бы она была молодой», объяснил Дэвид Синклер. Что новое открытие дало медицине? Прорывными результатами данного исследования стали два важных вывода, которыми теперь может воспользоваться традиционная медицина: 1). возраст и диагнозы перестают иметь значение (после запуска механизма организм сам «вспомнит» регенерацию и снова станет молодым); 2). мыши в результате воздействия не молодели бесконечно и не вернулись к «нулевому возрасту», что могло бы вызвать рак или другие отклонения. Вместо этого клетки возвращались к возрасту 50% или 75% от исходного и останавливались на этом. Отметим, что исследование не закончено, ведь ученые не знают, как клетки понимают, когда остановиться. Также неизвестно, что за «программное обеспечение» позволяет «перематывать» старение. Не исключено, что спустя несколько лет начнутся клинические испытания на людях и в случае успеха разработка будет запущена в массы. Она позволит кардинально изменить подход к лечению заболеваний, связанных со старением.

https://dzen.ru/a/ZEv--8OQ3zS93jjT

Добавлено через 51 секунду
В настоящей теме я подробно описываю свою методику омоложения биологического возраста пожилого диабетика второго типа и, все равно, меня постоянно просят конкретизировать мои действия.

И так: в борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.

Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:

Альфалипоевая кислота 600 - 1200 мг в день;

Метформин 3 гр.;

Магний био 200 - 400 мг;

Предуктал 35 мг.

Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 - 3 табл.;

Крепкий чёрный чай (температура комнатная) 600 - 800 мл.;

Яблоки 400 - 500 гр.

Кроме этого:

Кальций с витамином Д3;

Витамин В 12 5000 мкг;

Фолиевая кислота 5 мг;

Витамин В 6;

Витамин В 4 (Холин);

Омега 3;

2-4 раза в неделю принимаю Глутаргин.

В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.

В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).

В 21-00 измеряю артериальное давление.

Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.

Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!

Мне идет 75 год, стаж СД 2 - более 30 лет. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100%, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

Добавлено через 16 минут
Низкоуглеводные диеты могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови, особенно у людей с диабетом 2 типа или резистентностью к инсулину. Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показало, что низкоуглеводные диеты могут улучшить гликемический контроль и снизить потребность в лекарствах от диабета.
Долгосрочные последствия:

Дефицит питательных веществ: Длительная низкоуглеводная диета может привести к дефициту питательных веществ, особенно если диета плохо спланирована. Некоторые из наиболее распространенных недостатков включают клетчатку, калий, магний и некоторые витамины. Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания, показало, что люди, придерживающиеся кетогенной диеты, испытывали снижение потр***ения основных микроэлементов, что подчеркивает важность тщательного планирования питания для обеспечения адекватного потр***ения питательных веществ.
Повышенный уровень холестерина: Высокое потр***ение насыщенных жиров, часто связанное с низкоуглеводной диетой, может привести к повышению уровня ЛПНП (плохого) холестерина, увеличивая риск сердечных заболеваний. Обзор, опубликованный в журнале Circulation, показал, что низкоуглеводные диеты с высоким содержанием насыщенных жиров были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых событий.
Ухудшение здоровья кишечника: недостаток клетчатки в низкоуглеводных диетах может негативно повлиять на здоровье кишечника, уменьшая разнообразие кишечных бактерий и потенциально способствуя проблемам с пищеварением и долгосрочным проблемам со здоровьем. Исследование, опубликованное в журнале Nature, предполагает, что диета с высоким содержанием клетчатки может способствовать разнообразной и здоровой кишечной микрофлоре, в то время как диеты с низким содержанием клетчатки могут поставить под угрозу здоровье кишечника.
Дискомфорт и стресс, связанные с низкоуглеводной диетой

"Кето-грипп": На начальных стадиях низкоуглеводной диеты некоторые люди могут испытывать гриппоподобные симптомы, такие как головные боли, усталость, головокружение и раздражительность. Это результат того, что организм приспосабливается к использованию жира в качестве основного источника топлива вместо углеводов. Исследование, опубликованное в Журнале клинических исследований, показало, что переход на кетогенную диету может привести к временному чувству недомогания и снижению когнитивных функций.
Запор: Снижение потр***ения клетчатки при низкоуглеводной диете может привести к запорам и другим проблемам с пищеварением. Исследование, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, показало, что низкое потр***ение клетчатки связано с более высоким риском хронических запоров.
Сложные социальные ситуации: Люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут испытывать стресс и дискомфорт при посещении общественных мероприятий или питании вне дома, поскольку у них могут быть ограниченные возможности или они могут испытывать давление, вынуждающее их нарушать свои диетические ограничения. Исследование, опубликованное в журнале Appetite, предполагает, что люди, придерживающиеся ограничительных диет, таких как низкоуглеводные, могут испытывать повышенную социальную тревожность и сниженное чувство принадлежности к социальным ситуациям.

https://dzen.ru/a/ZEUFpFc6b2bSzjQN

Масштабы распространенности диабета в России и в мире в целом давно позволяют говорить об эпидемии диабета. Так, по данным Международной федерации диабета (IDF), в 2019 г. число больных диабетом составляло более 463 млн чел., или 8,3% от всего населения 20−79 лет — фактически, один человек из одиннадцати. К 2045 году IDF прогнозирует увеличение численности больных СД до 700 млн чел., в основном за счет СД 2 типа, на долю которого приходится примерно 90% всех случаев СД. Диабет 2 типа зависит от генетической предрасположенности человека к метаболическим нарушениям, однако ускоряется образом жизни (питание, движение, стрессы и режим отдыха).

Одна из ключевых проблем в терапии диабета — недостаточная и поздняя выявляемость диабета 2 типа. По данным Минздрава, в 2019 г. было 5 110 090 больных всеми типами сахарного диабета, что дает 3,5% от всего населения, или 4,7% от населения 20−79 лет, если вести расчет по методике IDF, хотя в регистре учитываются также дети и подростки.

По расчетам IDF, число больных диабетом в России в 2019 г. было около 8,3 млн чел., на долю невыявленных случаев диабета 2 типа приходилось 54% всех больных, а количество смертей от осложнений диабета среди населения 20−79 лет составило 110 тысяч в 2019 г.

По оценкам российских экспертов, количество недиагностированных случаев сахарного диабета второго типа может достигать до 130−200% от зарегистрированных; то есть заболевание может затрагивать до 10% российской популяции.

Прирост численности больных сахарным диабетом, состоящих на учете в медицинских учреждениях (рисунок 2), с 2000 г. по 2012 г. шел неравномерно, большими ступенями — такие скачки в цифрах обусловлены, в первую очередь, повышением качества диагностики и выявляемости больных. При этом с 2016 по сегодняшний день прирост умеренный, 3−5% в год, что свидетельствует уже о новоприобретенных заболеваниях — так, уровень заболеваемости сахарным диабетом 2 типа непрерывно растет, являясь следствием изменения образа жизни россиян, особенно в крупных городах.

https://dzen.ru/a/ZErPaYaCmnB-FDaE

Добавлено через 1 час 30 минут
Масло семян тыквы для регенерации печени, о котором мало кто знает, единственный в своем роде продукт и его влияние на печень
Сегодня
Печень - это один из самых важных органов в нашем организме, отвечающий за фильтрацию крови и очистку от токсинов. К сожалению, современный образ жизни и плохие привычки могут привести к повреждению печени, что может вызвать серьезные заболевания. Однако, есть много продуктов, которые могут помочь в регенерации печени. Одним из таких продуктов является масло семян тыквы, о полезных свойствах которого мало кто знает, но оно является уникальным продуктом и оказывает положительное влияние на печень.

Масло семян тыквы для регенерации печени
Масло семян тыквы получают из семян тыквы путем холодного отжима. Этот метод производства позволяет сохранить все ценные питательные вещества, содержащиеся в семенах тыквы. Это масло богато не только жирными кислотами, но и микроэлементами, такими как цинк, медь, железо, магний, калий и марганец. Этот продукт является источником витаминов группы В, витамина А, D, E и K.

Масло семян тыквы оказывает положительное влияние на печень благодаря своим антиоксидантным свойствам. Антиоксиданты помогают защитить клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут возникнуть в результате воздействия токсинов и других вредных веществ. Оно также содержит токоферолы, которые имеют противовоспалительные свойства. Эти свойства помогают уменьшить воспаление в печени, что предотвращает риск развития заболеваний печени.

Состав тыквенного масла
Одним из наиболее известных свойств этого продукта является его способность уменьшать уровень холестерина в крови. Это свойство также оказывает благотворное влияние на печень. Высокий уровень холестерина может привести к повреждению печени, поэтому снижение его уровня помогает защитить печень от повреждений. Кроме того, масло семян тыквы может помочь улучшить функции печени. Оно способствует выработке желчи, которая необходима для правильного пищеварения и удаления отходов из организма. Недостаток желчи может привести к различным проблемам со здоровьем печени, включая желтуху и цирроз.

В исследованиях также было обнаружено, что масло семян тыквы помогает снизить уровень сахара в крови. Это важно для людей, страдающих от диабета, так как высокий уровень сахара может привести к повреждению печени и других органов. Уменьшение уровня сахара в крови может также снизить риск развития метаболического синдрома, который является одним из факторов риска развития заболеваний печени.

Кроме того, масло семян тыквы помогает улучшить состояние кожи и волос. Это связано с тем, что оно содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и способствует здоровому росту волос и улучшению состояния кожи.

Пациенты с СД 2 помните:

Если диабетикам второго типа СК снижать (сахароснижающими таблетками, инсулином, диетой, спортом) до нормы здоровых людей и не лечить инсулинорезистентность, то диабетиков ждет преждевременная смерть!

А между тем врачи - шарлатаны и сайты по диабету советуют именно такую методику "лечения".

В мире НЕТ не только лечения СД 2, но и компенсации СД 2, потому что эта глупость заключается в снижении уровня СК до нормы здоровых людей без лечения инсулинорезистентности.

Народ, у которого такие дерьмовые врачи, - не имеет шансов выжить!

В РФ официально объявлено, что 52% мужчин умирают до 65 лет. Это ужасно!

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

В мире ситуация со Спасением пациентов с СД 2 катастрофическая.

За довольно короткое время (в 20 - 21 веках) эндокринологи, не понимая сути СД 2, фактически убили сотни миллионов пациентов!!! И продолжают УБИВАТЬ!

Я пишу Правду: на многих сайтах псевдо врачи продолжают распространять всякую чушь о СД 2 и умудряются снимать с несчастных пациентов фантастические деньги.

С этим фактом надо активно бороться.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.64.html

Я часто ем овсяную кашу, но НИКОГДА на завтрак.

Каковы преимущества овсянки, чем полезна и от каких заболеваний избавляет?

Овес, также известный как "Avena Sativa" на латыни, является одной из зерновых культур, которую называют "чудо-продуктом". Овсянка, богатая витаминами, минералами и клетчаткой, пользуется популярностью среди людей, желающих похудеть, потому что она даёт ощущение сытости.

В настоящее время, овес стал неотъемлемой частью диетических программ и используется в виде муки. В нашей статье вы найдете всю интересную информацию о данном продукте питания, который приносит пользу в лечении различных заболеваний.

Овсянка может помочь избавиться от многих проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания и повышенный холестерин, поэтому она рекомендуется для тех, кто придерживается диетического питания. Высокое содержание клетчатки в овсянке помогает замедлить набор веса и снимает чувство голода.

Какие преимущества у овсянки?

Содержащиеся в овсе минералы и витамины способствуют профилактике сердечных заболеваний. - Овес снижает уровень "плохого" холестерина. - Он полезен для кожи. - Овсянка придает энергию, дает ощущение сытости, а также способствует похудению. - Он снижает риск развития рака толстой кишки и подавляет рост вредных клеток. - Овсянка полезна при запорах и помогает регулировать уровень сахара в крови.

Может ли овсянка помочь в похудении?

Хотя овес не обладает свойствами, способствующими сжиганию жира или ускорению пищеварения, он содержит очень высокое количество клетчатки. Именно благодаря этому овсянка способствует чувству сытости и насыщает организм.

Это помогает избежать переедания во время диеты и здорового питания. Особенно полезно употр***ять овсянку на завтрак, так как она обеспечивает длительное чувство сытости на протяжении дня. Кроме того, овсяная мука используется для приготовления легких десертов, которые устраняют желание есть что-то сладкое.

Содержит ли глютен овес?

Овес имеет множество полезных свойств для здоровья, но может вызывать тревогу у больных целиакией, которые стараются избегать его, так как они опасаются, что в нем содержится глютен. Но, на самом деле, этот продукт можно употр***ять, даже при целиакии, если он не содержит следов глютена.

Как использовать овсянку в диете?

Овсянка является одним из полезных продуктов для диетического питания. Чтобы получить максимальную пользу от нее, нужно смешать полстакана овсяных хлопьев с полстакана обезжиренного молока, добавить столовую ложку изюма и половину чайной ложки корицы. Это сочетание не только обеспечит полезность, но и приятный вкус.

Крупа из овса может помочь при многих заболеваниях благодаря высокому содержанию клетчатки, а также витаминов и минералов. Регулярное употр***ение овсянки полезно для уровня холестерина, здоровья сердца, кожи и иммунной системы.

Овсянку едят утром или вечером?

Овсянка является универсальным продуктом, который можно употр***ять как утром на завтрак, так и вечером перед сном. Овсяная каша в качестве завтрака насытит вас на долгое время, а употр***ение овсянки перед сном поможет расслабиться и спокойно заснуть.

Можно ли употр***ять овес ежедневно?

Овес является отличным источником белка. Восемь столовых ложек овсяной каши, употр***енных в течение дня, могут удовлетворить до 15% суточной потребности организма в белке. Кроме того, овсянка содержит витамины и минералы, полезные для сердечно-сосудистой системы, иммунитета и кожи. Ежедневное употр***ение овсяной каши может быть полезно для здоровья.

Могут ли быть вредные последствия употр***ения овса?

В целом, овес считается безвредным продуктом. Однако, некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, такой как газы или вздутие живота, из-за чувствительности к продукту.

Кроме того, люди, страдающие целиакией, должны быть осторожны при употр***ении овса, так как некоторые сорта могут содержать глютен. Важно всегда обращать внимание на состав покупаемой упаковки и выбирать продукты без глютена, если это необходимо.

Регулярное употр***ение овса каждый день приносит организму множество пользы, увеличивает уровень энергии и бодрости, а также оказывает положительное воздействие на здоровье кожи. Ежедневное употр***ение овсянки также может помочь контролировать чувство насыщения и предотвратить переедание.

Как употр***ять овес?

В виде овсяных отрубей. Этот продукт быстро усваивается и можно добавлять его в напитки, такие как смузи.
Зерна овса можно употр***ять в отварном виде.
Ирландский овес - это разрезанные зерна, из которых удалена внешняя шелуха.
Овсяные хлопья - наиболее распространенная форма употр***ения овса, которые можно комбинировать с фруктами и орехами.
Овсяная мука может заменить обычную муку.
Не известны явные негативные последствия от ежедневного употр***ения овса, однако некоторые люди могут испытывать неприятные ощущения, такие как газы и вздутие живота.

Кроме того, люди с целиакией должны быть осторожны, поскольку некоторые сорта овса могут содержать глютен, поэтому важно обращать внимание на состав продукта при его покупке.

Одна порция овса в 100 грамм содержит 351 килокалорию. Этот продукт богат клетчаткой (12,2 грамма), углеводами (57,3 грамма), белками (11,3 грамма), жирами (5,8 грамма), калием, кальцием и железом. Овес является ценным источником питательных веществ и может быть полезен для поддержания здорового образа жизни.

https://dzen.ru/a/ZE1lflvPyAKVVEIK

В Израиле было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.

Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.

И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение. И вот дальше начинается самое интересное.

Макрофаг внезапно просыпается и немедленно приступает к исполнению своих прямых служебных обязанностей. Он подкатывает к бактерии и с аппетитом начинает заглатывать её. Быть может, пришло время обеда, и он почувствовал недюжинный аппетит, но... На самом деле всё намного интересней.

Связь «Сознание-Тело», давно обсуждается и есть много доказательств этому. Но в этом исследовании интересно то, что клетки иммунной защиты очень чутко реагируют на наше настроение. И это ещё не всё.

Отметим важную вещь:
«Капля крови была отделена от своего хозяина. Хозяин в это время сидел в другой комнате, и его настроение каким-то непостижимым образом воздействовало на каплю крови, которая находилась в другой комнате».

Значит есть некие информационные каналы, по которым волны сознания могут оказывать влияние на объект, находящийся вдали от самого источника сознания.

Но у этого исследования есть и другая сторона. Испытуемому включали фрагменты из фильма ужасов. И что же? В то же самое время в капле крови стали происходить диковинные вещи. Тут уже активизировались… бактерии!

Они вдруг ожили, взбодрились, и как-то внезапно их стало больше. И они начали хозяйничать будто у себя дома. И даже стали нападать на макрофагов. Те стали "пятиться" и разбегаться в разные стороны. Кто успел, разумеется.

Принцип ясен: состояние сознания — важнейший фактор поддержания нашей внутренней экологии. И не только нашей.

Ведь волны сознания, как мы отметили выше, начинают распространяться в окружении и оказывать влияние на отдаленные клетки собственной крови.
И не только собственной.

Ведь мои дети и родственники — это моя кровь. Значит, моё настроение влияет на состояние макрофагов моих детей, где бы они ни находились — рядом или в на другом континенте. Значит, моё состояние сознания причастно к, так сказать, «родовому иммунитету».

Попутно вспоминается забавная история. Её рассказал один часовой мастер.

Работа эта, как мы знаем, очень точная, требует большого внимания и точных действий. Но вот иногда во время работы у него начинал дёргаться указательный палец левой руки. Ясно, что в этом состоянии работать невозможно. Как поступает он?

Нет он не делает массаж пальцу, не пьёт магний для снятия спазмов, не даёт отдых руке. Он берёт телефон и звонит матери, которая живёт далеко-далеко, за тысячи километров. Вы думаете, он просит её совета, как убрать надоедливую дрожь?
Ошибаетесь.

Давайте послушаем, что он говорит:
«Мама, вы опять переживаете за меня! Прекратите волноваться, а то я не могу работать!».

Если даже лёгкое волнение матери способно вызвать неправильности в физиологии её сына, то что говорить о больших потрясениях. Отсюда мы делаем важный шаг в понимании сути вещей.

А вывод прост:
Прежняя формула: «Это моя жизнь, что хочу, то и делаю с ней» безнадёжно устарела.

«Наше состояние сознания ответственно за состояние иммунитета наших детей, родственников и близких», вот как теперь надо понимать жизнь.

Значит, надо найти способ создания эйфории, радости, счастья, и желательно создавать его в наибольшем количестве.

P.S. Становится понятен и феномен Нормана Казинса, вылечившегося с помощью смеха от неизлечимой смертельной болезни. Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом. Старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.

В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни.

https://i1.ytimg.com/vi/9IqBd9HSbE0/hqdefault.jpg

Пациенты с СД 2 помните:
уровень СК менее 5 ммоль\л - это гипа и почти катастрофа. Срочно выпейте стакан теплой воды с тремя ложками сахара.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...2fd/scale_1200

А для здоровых людей - это нормальный уровень СК !!!

Многие годы диеты, в которых много белка и резко снижено содержание углеводов, например диета Аткинса, считались эффективными и безопасными для снижения веса и при диабете второго типа. Эти программы рекомендуют, чтобы люди, переходящие на такой тип питания, получали от 30 % до 50 % своей общей калорийности из белка. При этом уровень углеводов в рационе нужно снижать до минимума. Однако ведущие медицинские ассоциации считают, что избыток белка на фоне резкого ограничения углеводов не самая полезная стратегия. Они рекомендуют получать из белка от 10 % до 35 % ваших ежедневных калорий. Это около 46 г белка для взрослых женщин и 56 г для взрослых мужчин. Хотя объем углеводов и жиров стоит несколько уменьшить, но резкое и радикальное их ограничение может навредить. Как работают низкоуглеводные диеты? Углеводы являются основным источником энергии для организма. Без достаточного количества углеводов, при нехватке энергии для жизнедеятельности организм начинает расщеплять жир, в результате чего образуются кетоны (промежуточные соединения – ацетон, ацетоуксусная и бета-масляная кислоты). Кетоны становятся основным источником топлива для организма, так как их расщепление дает достаточное количество энергии. Когда кетоны становятся основным источником топлива, это приводит ваше тело в состояние, которое называется «кетоз» (или «кетоацидоз»). Когда ваши жировые запасы становятся основным источником энергии, вы можете похудеть. Но избыток кетоновых тел в организме приводит к нарушениям метаболизма, в больших концентрациях эти соединения токсичны. Кроме того, при недостатке поступления энергии из углеводов тело начинает активно расщеплять и белки, поступающие с пищей или имеющиеся в собственном теле. Это тоже ведет к нарушениям метаболизма и образованию промежуточных соединений (продукты метаболизма), которые могут вредить телу.


Все низкоуглеводные диеты приводят пациентов к дефициту: минералов, аминокислот и витаминов, то ускоряет развитие всех смертельных патологий.

Многие врачи не понимают, что, например, ГГ равный 5% у здорового человека не имеющего инсулинорезистентности и СД 2, и ГГ 5% у пациента с СД 2 - это совершенно не одно и тоже!

У диабетика врачи дебилы снижают уровень СК в крови за счет сахар снижающих препаратов и ядовитых низкоуглеводных диет.

Инсулин и глюкоза не попадает в достаточном количестве в клетки. Нарастает со стажем СД 2 инсулинорезистентность, что приводит к острому дефициту АТФ (энергии) и организм начинает запускать программу подготовки к смерти.

Людям старше 50 лет посоветовали "зависать" в Интернете, чтобы избежать слабоумия.
Учёные из США доказали, что в старости Интернет помогает бороться с деменцией.

https://life.ru/p/1576790

В мире ситуация со Спасением пациентов с СД 2 катастрофическая.

За довольно короткое время (в 20 - 21 веках) эндокринологи, не понимая сути СД 2, фактически убили сотни миллионов пациентов!!! И продолжают УБИВАТЬ!

Я пишу Правду: на многих сайтах псевдо врачи продолжают распространять всякую чушь о СД 2 и умудряются снимать с несчастных пациентов фантастические деньги.

С этим фактом надо активно бороться.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.64.html

В настоящей теме я неоднократно писал том, что зеленый чай - это дрянь, опасная для здоровья.

Израильские ученые: употр***ение зеленого чая может иметь опасные последствия. Стивен Мельник, специалист по гастроэнтерологии и внутренним болезням в центре "Каплан", провел исследование вместе с израильской больничной кассой "Клалит" иВ опубликовал его в международном рецензируемом академическом журнале "GastroHep".
Согласно исследованию, продукты на основе зеленого чая могут нанести вред печени, от воспаления до прямой печёночной недостаточности.
Проблема с зеленым чаем: растительные токсины.

Кроме того, он отметил, что такие осложнения очень сложно диагностировать, потому что невозможно однозначно установить прямую связь между употр***ением зеленого чая и печеночной недостаточностью.

https://dzen.ru/a/ZF KtncpPMnSVHheV я!

Фактически каждый пациент с СД 2 после 60 лет имеет сердечную недостаточность.

Сердечная недостаточность развивается вследствие таких заболеваний сердца, как ишемическая болезнь, врожденные и приобретенные пороки сердца, аритмии, гипертония, кардиомиопатия и исход миокардита.

Факторами риска развития сердечной недостаточности являются повышение АД, высокий уровень холестерина, заболевания почек, значительный лишний вес, грипп и ОРВИ, длительный прием некоторых медикаментов.

Симптомы
В хронической форме сердечная недостаточность протекает без явных признаков вне периодов обострения и может годами оставаться незамеченной.

Характерные жалобы в период обострения или при уже сильно выраженной сердечной недостаточности связаны с застойными явлениями в малом и большом круге кровообращения:

постоянная усталость, головокружения;
одышка, которая возникает без особых физических нагрузок и даже в покое;
сухой кашель, усиливающийся ночью и в положении лежа, что вынуждает пациента спать полусидя;
отек лодыжек и голеней;
вздутие живота;
учащенное сердцебиение;
падение или повышение артериального давления.

https://dzen.ru/a/ZFOmhuqFPH3hJ2lO

В настоящей теме я утверждаю о том, что ходить 10 тысяч шагов, делать физические упражнения с глубоким и интенсивным дыханием после 40 лет является дебильной глупостью.

Как сообщила автор американского издания Scientific American Лидия Денворт (Lydia Denworth), по данным нового исследования, общее количество шагов, которое нужно для того, чтобы оставаться в форме, в полной мере зависит от вашего возраста, а также – степени физической подготовки.

– В 2022 году в среднем я проходила по 9370 шагов ежедневно, – рассказала она. – Я это точно знаю, так как, представьте себе, каждый шаг считал мой iPhone. Я везде его с собой носила, но не для того, чтобы оставаться на связи, а чтобы устройство учитывало каждый пройденный мною шаг. И какова была моя ежедневная цель. Ну так знайте – 10 тысяч шагов. Так нужно! Так все мне говорили.
Автор объяснила, что идея о необходимости прохождения 10 тысяч шагов ежедневно, базируется совсем не на научных данных. Это простая маркетинговая уловка.

В 1960-х годах японская компания решила сделать шагомер.

Иероглиф «10 000» в японской каллиграфии изображается как идущий человек.

В итоге они назвали свое устройство «10000-шаговым измерителем».

– Эта цифра просто довольно легко запоминается, – рассказала эпидемиолог из Медицинской школы Гарварда и сотрудник Женской больницы в Бостоне И Мин Ли (I-Min Lee), – Хоть и совершать 10 тысяч шагов каждый день трудно, эта задача – для большей части людей вполне выполнима. Нет, если вы и правда совершаете по 10 тысяч шагов ежедневно, то это же просто великолепно. Очень хорошая цель. Правда, никаких научных оснований она под собой не имеет.
Часы или смартфоны, которые умеют считать шаги, получили довольно широкое распространение только за последние 20 лет.

Ученым надо было следить за всеми пользователями в течение долгого времени – только так они могли получить правильные данные по поводу того, как именно общее число шагов влияет на смертность и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Удивительно, но мало кто знал об этом до недавного времени.

Уже существующие рекомендации по физической активности от Минздрава и соцслужб США, которые были опубликованы в 2018 году, все также основываются на таком параметре, как продолжительность или время.

Эксперты изучили сотни исследований, которые касались влияния физических упражнений на здоровье. Все эти исследования основывались на отчетах добровольцев по поводу их физической активности. Но данные, полученные таким способом, сложно назвать точными.

В связи с такой серьезной погрешностью, специалисты в конечном итоге создали рекомендации с невероятно широкими рамками – ничего о количестве шагов в них сказано не было.

Так, 150–300 минут физнагрузки – энергичной ходьбы, или же 75–150 минут усердной нагрузки – того же бега, вполне достаточно.

– Это даст вам возможность сделать свою жизнь продолжительнее на 1.5 года, – рассказал врач и научный сотрудник Дьюкского университета, Уильям Краус (William Kraus), помогающий создавать рабочие рекомендации.
Эпидемиолог из Университета Массачусетса Аманда Палуч (Amanda Paluch) рассказала о том, что повышение ежедневной нагрузки на несколько тысяч шагов может быть наиболее полезной для тех, кто пока не может ходить быстро. В итоге она пришла к выводу, что именно наименее активные люди могут получить от шагов самую большую пользу:

Общее число шагов, совершаемых вами каждый день, гораздо важнее той скорости, с которой вы обычно передвигаетесь.

Для эпидемиолога Ли актуален иной вопрос:

– Если оба человека проходят одинаковое расстояние, будет ли иметь значение то, с какой именно скоростью они проходят его? – уточняет она. – Больше ли пользы получает тот, кто быстрее ходит? Ответ на этот вопрос – «нет»!
Ученые в рамках новых исследований пробуют выйти за рамки показателей смертности. Они задаются вопросами по поводу того, как ходьба способствует профилактике диабета и каким образом она помогает осуществлять контроль за кровяным давлением и весом.

– Обе наши цели ни в том, чтобы дольше жить, но и в том, чтобы быть здоровее, – рассказала Ли. – Cкорректируйте цели по количеству шагов согласно с тем, чего вам хочется достичь, а также тем, кем вы являетесь.

https://dzen.ru/a/ZFkNFck6vUrSyjfj