Тонечка спасибо за проверку, все ваши рекомендации учту.

Девочки добрый вечер!
Я своим блины пекла и скушала 2 блинчика, ужин пропускаю, пойду пресс покачаю и упражнения для ног сделаю.
Меню на завтра ещё не придумала. Позже напишу

Всем, всем, всем доброго дня в новом году

Добрый день, девочки!
Моё меню на сегодня:
З: 2 туш. помидора, лук + 2 яйца + 1 ч.л масла + зелень
Перекус: Зел. чай + 1 ч.л. мёда
Обед: стручковая фасоль 200г + гречка 150 г + 1 ложка сметаны
Полдник: яблоко
Ужин: йогурт 100 г + огурец 200г + зелень

Vsem dobrogo dnya devochki. Menu na segodnya Z. Otrubnie oladushki 200 gr fruktov. O. Ovoshi tushennie 130 gr kura 30 gr smetana 50 gr hleb. P. Cay zeleniy s medom. U. Ovoshnoy salat 200 gr s?r 30 gr.

dobriy den'.Inessa na zavtrak+hleb otrubnoy 50gr,v perekus 6-7 suhofruktov.Kristina,zavtrak nesovsem udachniy.k otrubnim oladyam nujni ne frukti,a ovoshi.i oladushek 2-3 malenkih.voda po planu,perekus(?)

Da voda i perekusi po planu zabila napisat, seychas kak raz cikoriy zavarivau.. Pro ovoshi eshe podumala, no s'ela fruktov(( ispravlus

ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!!!ХОЧУ С ВАМИ ВМЕСТЕ ХУДЕТь!ЗА КОМПАНИЮ МОЖЕТ И СМОГУ:КОРОЧЕ ЦЕЛь СНАЧАЛО 20 КГ СБРОСИТь!!! МНЕ 55ЛЕТ-РОСТ155- ВЕС- 106КГ-ПАРАМЕТРЫ-140-120-130:ТОЛьКО НЕ ПУГАЙТЕСь;НО ДО ТАКОГО ДОВЕЛА СЕБЯ:НО ЧЕЛь ПОСТАВИЛА ВПЕРЕД!!!!ЭРИКА

СЕГОДНЯ
ПЕРВЫЙ ДЕНь :З:ОВОЩНОЙ САЛАТ:ЗЕЛЕННЫЕ ЛИСТьЯ ИПОМИДОР(ОГУРЦА НЕБЫЛО) ;2СТАКАНА ВОДЫ ДО:О:ОВОЩИ ТУШЕННЫЕ 100 ГР МЯСО ВАРЕН:УЖИН ;ОЛАДУШКИ КАПУТНЫЕ:ГЛАВНОЕ РЕЖИМ ВОДЫ СОБЛЮСТИ:

Erika,dobro pojalovat'.dlya nachala sovetuyu shodit v magazin i zakupitsya nujnimi nam produktami-med,kuraga,chernosliv,cherniy shokolad 75%kakao,cikoriy,zeleniy chay,hleb otrubnoy,ovoshi,frukti,kislomolochnie produkti nizkoy jirnosti i t.d.