ВАРИАНТЫ ДИЕТЫ. ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ СОСТАВИТЬ СЕБЕ МЕНЮ. В ТЕМЕ НИЧЕГО НЕ ПИШЕМ!!!
В этой теме тдиета нашей группы!

Сейчас такой большой выбор фитнеспрограмм, что грех жаловаться!!! Сходите в ближайший фитнес-центр, пройдите по занятиям, найдите себе то, что ляжет на душу! Любое движение от аэробики до йоги - это сжигание каллорий!!!
Основное условие: это должно быть регулярно, и в КАЙФ!!!))))

Позже напишу в каком возрасте какой фитнес рекомендуется.

Маргарита! -Бодифлекс это физические специальные упражнения,которые делают в комплексе с дыханием

мне очень хотьба помогла:-) за пол года -20 кило!

Бодифлекс замечательная программа для каждодневных домашних занятий. Только не надо делать более 15 мин., это приводит к гипервентиляции легких. Если очень хочется, то сделайте два раза в день по 10-15 минут.
Есть противопоказания: сердечная недостаточность, повышенное давление, и некоторые заболевания легких(какие конкретно не помню). Так что не переусердствуйте!
Большой плюс программы, что ее можно делать непосредственно перед едой! Обычно стабильно есть свободное время(легче не пропускать), а заодно и съедите меньше, так как желудок уменьшается!)
Удачи!!!)))

вопрос к тем, кто крутит хулахуп.
я вот тоже решила приобрести, прошлась по магазинам, и удивилась множеству их разновидностей.
самые дорогие- очень объемные, толстые, внутри с "шишечками" и с магнитными насадками. разница в цене- значительная. говорят, что будет больше эффекта.
так вот, стОит ли тратить деньги на эти новомодные накрутки. или старый обычный также поможет????
спасибо всем и УДАЧИ в нашем нелегком деле похудения

Светлана, старый обычный будет помогать оооочень долго, а тот "с шишечками" ещё и жирок разбивает, покрутите его для начала минут пять интенсивно - сами почувствуете нагрузку. Мышцы пресса просто не смогут расслабиться во время тренировки,а если расслабятся, то Вы это сразу почувствуете своими же рёбрами!Я себе купила - очень довольна! Главное по 15 минут КАЖДЫЙ день! ;-)(F)

У меня тоже один вопросик к тем, кто крутит хулахуп, ,я вот тоже решила приобрести,но вот не знаю какой вес Хулахупа для начинающих подойдёт лучше всего?

У меня нормальный вес, но живот большой (как 3месяц. беременость) осталось после 2 кесаревсеч... как можно убрать?:-(

Светочка,делай упр. для преса