Ученые обнаружили, что кровь долгожителей существенно отличается от остальных людей.

Долгожители, которые когда-то считались редкостью, стали обычным явлением. Они действительно являются самой быстрорастущей демографической группой населения мира, их численность примерно удваивается каждые десять лет с 1970-х годов.

Насколько долго люди могут жить и что определяет долгую и здоровую жизнь, было интересно всем ученым мира. Однако попытка понять секреты исключительного долголетия — непростая задача. Она включает в себя изучение сложного взаимодействия генетической предрасположенности и факторов образа жизни, а также того, как они взаимодействуют на протяжении жизни человека.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале GeroScience, выявило некоторые общие биомаркеры, включая уровни холестерина и глюкозы, у людей, живущих старше 90 лет. Люди девяносто и ста лет уже давно вызывают повышенный интерес у ученых, поскольку они могут помочь понять, как жить дольше и, возможно, как стареть здоровыми.

До сих пор исследования долгожителей часто были небольшими по масштабу и фокусировались на выбранной группе, например, исключая долгожителей, живущих в домах престарелых. Новое исследование является крупнейшим на сегодняшний день исследованием, сравнивающим профили биомаркеров, измеренные на протяжении жизни среди исключительно долгожителей и их сверстников, проживших меньше.

Ученые сравнили профили биомаркеров людей, проживших более 100 лет, и их сверстников, проживших меньше, и исследовали связь между профилями и шансами стать долгожителями. Исследование включало данные 44 000 шведов, прошедших оценку состояния здоровья в возрасте 64–99 лет — они составили выборку так называемой когорты Amoris.

Затем эти участники были отслежены по данным шведского регистра до 35 лет. Из них 1 224, или 2,7%, дожили до 100 лет. Подавляющее большинство (85%) долгожителей были женщинами. В данные исследования включены двенадцать биомаркеров крови, связанных с воспалением, метаболизмом, функцией печени и почек, а также потенциальным недоеданием и анемией. Все они были взаимосвязаны со старением или смертностью в предыдущих исследованиях.

Биомаркером, связанным с воспалением, оказалась мочевая кислота — продукт жизнедеятельности организма, образующийся при переваривании определенных продуктов. Ученые также рассмотрели маркеры, связанные с метаболическим статусом и функцией, включая общий холестерин и глюкозу, а также маркеры, связанные с функцией печени, такие как аланиинотрансфераза (АлАТ), аспартатаминотрансфераза (АсАТ), альбумин, гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ), щелочная фосфатаза (ЩФ) и лактатдегидрогеназа (ЛД).

Исследователи также рассмотрели креатинин, который связан с функцией почек, а также железо и общую железосвязывающую способность (TIBC), которая связана с анемией. Наконец, они исследовали альбумин, биомаркер, связанный с питанием. Ученые обнаружили, что в целом у тех, кто дожил до своего столетия, как правило, наблюдались более низкие уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты после шестидесяти лет.

Хотя медианные значения большинства биомаркеров у долгожителей и людей моложе 100 лет существенно не различались, долгожители редко демонстрировали чрезвычайно высокие или низкие значения. Например, у очень немногих долгожителей уровень глюкозы в начале жизни превышал 6,5 ммоль/л, а уровень креатинина превышал 125 мкмоль/л.

Значения многих биомаркеров как у долгожителей, так и у людей, не достигших долголетия, выходили за пределы диапазона, считающегося нормальным в клинических рекомендациях. Вероятно, это связано с тем, что данные рекомендации разработаны с учетом более молодого и здорового населения.

При исследовании того, какие биомаркеры связаны с вероятностью достижения 100-летнего возраста, обнаружили, что все, кроме двух (аланин и альбумин) из 12 биомаркеров, показали связь с вероятностью достижения 100-летнего возраста. Это наблюдалось даже с учетом возраста, пола и бремени болезней. Люди из пяти групп с самым низким уровнем общего холестерина и железа имели меньшие шансы дожить до 100 лет по сравнению с теми, у кого эти показатели были выше.

Между тем, у людей с более высоким уровнем глюкозы, креатинина, мочевой кислоты и маркеров функции печени также снижались шансы стать столетними людьми. В абсолютном выражении различия по некоторым биомаркерам были довольно незначительными, тогда как по другим различия были несколько более существенными.

Например, для мочевой кислоты абсолютная разница составила 2,5 процентных пункта. Это означает, что люди в группе с самым низким уровнем мочевой кислоты имели 4% шанс дожить до 100 лет, тогда как в группе с самым высоким уровнем мочевой кислоты только 1,5% доживали до 100 лет.

Даже если обнаруженные различия в целом невелики, они указывают на потенциальную связь между метаболическим здоровьем, питанием и исключительным долголетием. Однако исследование не позволяет сделать никаких выводов о том, какие факторы образа жизни или гены ответственны за значения биомаркеров. При этом разумно полагать, что такие факторы, как питание и употр***ение алкоголя, играют свою роль. Тот факт, что различия в биомаркерах можно наблюдать задолго до смерти, позволяет предположить, что гены и образ жизни также могут играть определенную роль.

https://dzen.ru/a/Z9BUI8Z5tHURhkqb

Молекулярная биология и генетика: ключ к долголетию
На рубеже XXI века исследования в области генетики и молекулярной биологии стали настоящим прорывом.

Ученые смогли идентифицировать гены, связанные с продолжительностью жизни, такие как FOXO3 и SIRT1. Эти гены играют важную роль в восстановлении клеток, защите от окислительного стресса и регуляции метаболизма.

Недавние исследования:

В 2024 году в Институте молекулярной биологии Российской академии наук было проведено исследование, подтвердившее, что активация гена SIRT1 с помощью ресвератрола, содержащегося в красном винограде, может увеличить продолжительность жизни лабораторных животных на 20-30%.
Исследования MIT (США) показали, что воздействие на теломеры клеток, специфические структуры на концах хромосом, позволяет замедлить их укорочение, что ассоциируется с процессом старения.
Эти исследования подтверждают, что регулирование молекулярных процессов открывает путь к контролю над биологическим старением.

Прорывы в медицине: биоинженерия и регенеративные технологии
Современная медицина делает ставку на регенеративные технологии, такие как клеточная терапия и органоидные системы.

В 2023 году ученые из России создали биопринтер, способный печатать искусственные органы. Это открытие позволяет не только восстанавливать поврежденные органы, но и замедлять процесс старения организма.

Регенерация тканей:
Методы, связанные с использованием стволовых клеток, показали высокую эффективность в восстановлении тканей и органов. Например, исследования, проведенные в Санкт-Петербурге, доказали, что введение мезенхимальных стволовых клеток способствует регенерации кожи и суставов, что делает эти технологии перспективными в борьбе с возрастными заболеваниями.

https://dzen.ru/a/Z2vnAWXA7F6Uk5j5

Врачам эндокринологам неведомо, что не глюкоза провоцирует воспаление стенок сосудов, которые автоматически печень лечит выбросами холестерина (при любом его уровне).
Излишки инсулина вызывает воспаление стенок кровеносных сосудов. Воспаление, вызванное инсулином ведет к выбросу анти-воспалительного гормона надпочечника - Кортизола. Атеросклероз приводит к инфаркту или инсульту и это основные причины смертей диабетиков.

https://www.drlobuznov.ru/insulin_main

Топ-4 ореха для разных целей:

Фундук – полезен для сердца. 30 г фундука в день помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря содержанию полезных жиров и антиоксидантов.
Грецкие орехи – защита от диабета. Но не более 7 штук в день: чрезмерное употр***ение может вызвать дискомфорт в животе. Грецкие орехи богаты альфа-линоленовой кислотой, которая полезна для здоровья мозга.
Кешью – для острого зрения. Содержит лютеин, как и черника, но без кислого вкуса. Лютеин является важным антиоксидантом, который защищает глаза от вредного воздействия свободных радикалов.
Кокос – природный энергетик. Кокосовая вода отлично утоляет жажду и восстанавливает электролитный баланс после физических нагрузок, а мякоть кокоса считается афродизиаком.

Добавлено через 1 час 37 минут
Я ежегодно принимаю с утра курсом
АКСОТРОФ раствор для перорального применения амп. 10мл №20 в течении 30 дней.

1 ампула (1 o ML (ML)) раствора содержит:
Цитидин 5'-монофосфат -150 мг (мг),
Уридин 5'-монофосфат -150 мг (мг),
Цинк-1,5 мг (мг).
Вспомогательные вещества: очищенные водой, подсластители (сорбитол сироп, мальтит), стабилизатор (глицерин), цитидин-5'-монофосфат, мочеположитель-5'-монофосфат, регулятор кислотности (лимонная кислота), ароматизатор, консерванты (сорбат калия, бензоат натрия) , сульфат цинка, краситель (сахарный колье).

Свойства: пищевой продукт для особых медицинских целей на основе нуклеотидов, источника питательных веществ, которые способствуют улучшению функционирования нервной системы благодаря важному воздействию компонентов для метаболических процессов в нервных тканях и регенеративных процессах ущерба для повреждения нервного тракта.

Научно доказал, что мононуклеотиды цитидин и мочеиспускания, которые являются частью акситрофа, играют важную роль в процессах метаболизма: стимулируют синтез сложных липидов и белков мембран нейронов; способствовать восстановлению поврежденных миелиновых мембран нервов; играть значительную роль в процессах неизолена синтеза ДНК, РНК и регенерации периферических нервов; способствовать активации внутренних и внешних клеточных сигналов; Улучшить нервную и мышечную передачу импульса ущербным нервным путям.
Ситин влияет на синтез липидов и белков нейроновных мембран.
Уридина действует как источник энергии в процессе сокращения мышц.
Цинк играет важную роль в стабилизации метаболизма ДНК и участвует в нейрогенезе ЦНС.
Рекомендации по потр***ению : в рамках рекомендации врача включают аксотрапровод в диета в качестве источника питательных веществ, которые способствуют улучшению трофического и восстановления поврежденных нервных волокон в невралгиях и невропатических месторождениях различного происхождения.
Предостережения для потр***ения: AxoTrophone рекомендуется для взрослых. Использование акситрофа не рекомендуется индивидуальной чувствительностью к его компонентам.

Способ потр***ения и рекомендуемая суточная доза:
AXOTROPH предназначен для внутреннего использования без необходимости разбавления, но содержание ампула может быть разбавлено в воде. Для разведения разбить конец ампулы с одной стороны.

Справка: препарат способствует контролю за диабетической невропатией, которая есть у всех диабетиков со стажем более 10 лет. Также принимаю витамин В12, Фолиевую кислоту, витамин В 6 и Альфалипоевую кислоту.

В этой статье мы проясним, что на самом деле представляет собой холестерин.

Холестерин — важнейший компонент клеточных мембран животных. Его синтезируют все клетки организма, и, несмотря на дурную славу, он необходим для жизни.

В тоже время, по данным По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), высокий уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, которые занимают лидирующие позиции среди причин смерти на планете.

Статистика, которая заставляет задуматься
По оценкам ВОЗ, около 39% взрослого населения в мире страдает от повышенного уровня холестерина, что примерно 1,8 миллиарда человек. Это показатель на 2021 год, и с каждым годом он продолжает расти.
По данным Всемирной организации здравоохранения, высокий уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, которые занимают лидирующие позиции среди причин смерти на планете. (ВОЗ) связывает высокий холестерин с 2,6 млн смертей ежегодно.
Почему мифы о холестерине так распространены?
Из-за масштабов проблемы дезинформация о холестерине встречается часто. Чтобы отделить факты от вымысла, мы пригласили трёх экспертов:

Доктор Эдо Паз — кардиолог, вице-президент медицинского направления K Health.
Доктор Роберт Гринфилд — сертифицированный кардиолог, липидолог, терапевт Института сердца и сосудов MemorialCare .
Доктор Александра Лажуа — неинвазивный кардиолог центра Providence Saint John’s Health Center.
Миф 1 — «Весь холестерин вреден»
Вы наверняка слышали, что холестерин — это зло. Но что, если мы скажем, что без него вы бы просто… не существовали?

Да, всё верно: холестерин — не враг, а жизненно важный элемент. Давайте разберёмся, почему этот «страшный» компонент на самом деле незаменим, и когда он действительно становится опасным.

Холестерин: строитель, гормональный помощник и не только

Представьте: каждая клетка вашего тела окружена мембраной, и холестерин — её ключевой «кирпичик». Но его роль куда шире:

Он помогает создавать стероидные гормоны (включая тестостерон и эстроген),
Участвует в синтезе витамина D, без которого страдают кости и иммунитет,
Необходим для производства желчных кислот, которые переваривают жиры.
Так что, как говорит доктор Роберт Гринфилд, кардиолог из Калифорнии:

«Холестерин не плохой. Он просто стал жертвой нашего образа жизни. Раньше еды не хватало, а сейчас её избыток — и лишний холестерин оседает в сосудах, превращаясь в угрозу».
Проще говоря: холестерин — как вода. В норме — жизненно необходим, но в потопе — разрушителен.

Почему «плохой» и «хороший» — это не про сам холестерин?

Холестерин путешествует по крови не в одиночку, а в компании липопротеинов — «такси» из жиров и белков. И тут начинается самое интересное:

ЛПНП (липопротеины низкой плотности)
— Это «развозчики», которые доставляют холестерин из печени к клеткам.
— Проблема в том, что если их слишком много, холестерин начинает «выпадать в осадок» на стенках сосудов, образуя ***шки. За это ЛПНП и прозвали «плохими».
ЛПВП (липопротеины высокой плотности)
— Это «уборщики», которые собирают излишки холестерина и возвращают их в печень для утилизации.
— Чем их больше, тем ниже риск закупорки сосудов. Поэтому ЛПВП называют «хорошими».
Что хорошо для вашего сердца?

Главное — баланс. Высокий уровень ЛПНП — тревожный звоночек, а вот ЛПВП, наоборот, ваши союзники. Как отмечает доктор Гринфилд:

«Наши тела не приспособлены к фастфуду и сидячему образу жизни. Когда холестерина слишком много, он ищет, где осесть — и чаще всего это артерии. Вот тогда начинаются проблемы».
Миф 2 — «У меня здоровый вес, значит холестерин в норме»
«О, нет! — возражает доктор Гринфилд. — Уровень холестерина зависит не только от веса. Это игра генов, питания и даже удачи.

Например, некоторые рождаются с генетической особенностью, которая мешает организму правильно перерабатывать холестерин».

Он поясняет:

«Это состояние называют семейной гиперхолестеринемией. Она встречается у 1 из 200 человек. Вес же чаще связан с метаболизмом и балансом между съеденными и потраченными калориями».
Доктор Эдо Паз, кардиолог, поддерживает коллегу:

«Даже при идеальном весе холестерин может быть повышен. Всё решают диета, спорт, курение, алкоголь и… ваши гены».
Доктор Александра Лажуа добавляет:

«Человек с лишним весом может иметь нормальный холестерин, а стройный — высокий. На уровень влияют: генетика, щитовидная железа, лекарства, сон, спорт и даже возраст — то, что вы не измените».
Почему вес — не главный показатель?

Генетика: Семейная гиперхолестеринемия заставляет печень производить слишком много холестерина, даже если вы едите салаты.
Диета: Фастфуд, трансжиры и сладости повышают «плохой» холестерин (ЛПНП), даже если вы не набираете вес.
Возраст: После 40 лет печень хуже выводит холестерин, даже если вы в форме.
Сон и стресс: Недосып и кортизол нарушают жировой обмен.
Что делать?

Сдавайте анализы раз в год — даже если вес в норме.
Знайте семейную историю — если у родных были болезни сердца, проверяйте холестерин с 20 лет.
Не надейтесь на спорт — без правильного питания он не спасёт
Миф 3 — «При высоком холестерине у меня были бы симптомы»
Доктор Эдо Паз, кардиолог, поясняет:

«В большинстве случаев высокий холестерин не вызывает симптомов. Поэтому важно регулярно сдавать анализ крови для его проверки. Возраст начала скрининга и частота зависят от индивидуальных рисков».
Доктор Роберт Гринфилд добавил:

«Единственные "симптомы", связанные с холестерином, проявляются поздно — когда избыточное накопление уже повреждает сердце и сосуды, вызывая боль в груди (стенокардию), инфаркт или даже внезапную смерть».
Доктор Александра Лажуа подтвердила:

«Высокий холестерин приводит к незаметному накоплению ***шек в артериях, пока это не спровоцирует инсульт или инфаркт».
Миф 4 — «Если я ем много холестерина, его уровень в крови повысится»
Доктор Александра Лажуа объясняет:

«Холестерин из пищи не всегда напрямую влияет на его уровень в крови. Даже при минимальном потр***ении холестерина злоупотр***ение сахаром и простыми углеводами может повысить показатели».
Она добавила:

«У активных людей риск роста холестерина из-за питания ниже, чем у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни».
Доктор Роберт Гринфилд уточнил механизм:

«Вы не покупаете в магазине "пачку холестерина", но берёте красное мясо, сыры или яйца. В них есть насыщенные жиры и холестерин. Продукты животного происхождения повышают именно "плохой" холестерин (ЛПНП), который оседает в стенках сосудов».
Миф 5 — «Все должны стремиться к одинаковым показателям холестерина»
Доктор Эдо Паз:

«Неправда! Целевой уровень холестерина зависит от вашей истории болезней (например, инфаркта или инсульта) и индивидуальных рисков, таких как возраст и гипертония».
Доктор Роберт Гринфилд поддержал его:

«Рекомендации по холестерину от Американской ассоциации сердца (AHA), Американского колледжа кардиологии и Национальной липидной ассоциации опровергают этот миф».
Он пояснил:

«Для людей без сердечно-сосудистых заболеваний уровень ЛПНП («плохого» холестерина) должен быть ниже 100 мг/дл. Но при наличии болезней сердца, сосудов (инфаркт, инсульт) или диабета цель — менее 70 мг/дл или ниже».
Миф 6 — «Только мужчинам нужно следить за холестерином»
Доктор Эдо Паз опровергает этот миф:

«По данным CDC, в 2015–2018 гг. высокий общий холестерин был у 11,4% взрослых в США. Среди мужчин показатель составил 10,5%, среди женщин — 12,1%».
Доктор Роберт Гринфилд согласен:

«Сердечные болезни не выбирают пол. После потери защитного эффекта эстрогенов у женщин риск сердечно-сосудистых заболеваний растёт и сравнивается с мужским».
Он уточнил:

«Женщины сталкиваются с болезнями сердца позже, но живут дольше, поэтому ежегодно инфарктов у них регистрируется больше, чем у мужчин. При этом исходы инфаркта у женщин часто хуже, а риск смерти от сердечных заболеваний выше, чем от рака груди».
Миф 7 — «Я ничего не могу сделать с уровнем холестерина»
Доктор Эдо Паз категоричен:

«Это неправда! Помимо лекарств, снизить холестерин помогает здоровый вес, правильное питание, спорт, отказ от курения и ограничение алкоголя».
Доктор Роберт Гринфилд поддерживает:

«С аномально высоким холестерином можно многое сделать. Первый шаг — диета и упражнения. Статины (используются с 1987 года) эффективны и безопасны. Новые их версии ещё действеннее и с меньшими побочками».
Он также рассказал о новейших методах:

«Инъекционные ингибиторы PCSK-9 снижают холестерин до ранее недостижимых уровней. Они безопасны и редко вызывают побочные эффекты».
Миф 8 — «Я принимаю статины, поэтому могу есть что угодно»
Доктор Роберт Гринфилд иронично парирует:

«Было бы прекрасно, если бы это было правдой. Но это не так. Если вы едите всё подряд и переедаете, вы наберёте вес. Ожирение, особенно в области живота, ведёт к метаболическому синдрому — преддиабетическому состоянию».
Он поясняет:

«Статины не снижают вес. Их задача — уменьшать «плохой» холестерин (ЛПНП). Ваша задача — уважать своё тело, включая выбор пищи».
Основной вывод
Доктор Роберт Гринфилд резюмирует:

«Я призываю пациентов задавать вопросы и изучать свои диагнозы. Но помните: в сети много “загрязнённой” информации — ложной и вводящей в заблуждение».
И добавляет:

«Обращайтесь к проверенным источникам и доверяйте исследованиям экспертов, посвятивших жизнь лечению сердечных болезней. Если что-то звучит нелогично или “слишком хорошо, чтобы быть правдой” — скорее всего, так оно и есть. Относитесь к телу как к храму, а не парку развлечений!»

https://dzen.ru/a/Z9Xg8Hlb3gwancdm

Вы еще будете жить очень долго, если у вас нет 5 опасных симптомов (даже при наличии вредных привычек).

1. Одышка при минимальной нагрузке
Представьте: вы поднимаетесь на третий этаж, а сердце колотится так, будто вы только что пробежали марафон. Или, того хуже, вы начинаете задыхаться, просто наклоняясь, чтобы завязать шнурки. Если это про вас, то, друзья, это тревожный звоночек.

Одышка — это не просто «я не в форме». Это может быть признаком проблем с сердцем, легкими или даже анемии. Конечно, если вы только что пробежали стометровку на скорость, то задыхаться — это нормально. Но если вы хватаете воздух ртом после пары шагов, стоит задуматься.

Что делать?

Начните с малого: прогулки, легкая зарядка, дыхательные упражнения.
Если одышка не проходит, обязательно обратитесь к врачу.

2. Постоянная усталость
«Я устал» — это, наверное, самая популярная фраза современного человека. Но если вы чувствуете усталость даже после 8 часов сна, если кофе больше не помогает, а энергия заканчивается к обеду, это уже не просто «я много работаю».

Хроническая усталость может быть симптомом множества проблем: от недостатка витаминов до серьезных заболеваний щитовидной железы. И да, вредные привычки тут тоже играют свою роль. Например, никотин ухудшает снабжение организма кислородом, а горячительные напитки нарушают сон.

Хроническая усталость – один из тревожных симптомов.
Что делать?

Проверьте уровень витаминов D и B12.
Попробуйте наладить режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время.
И, конечно, сократите количество кофе и горячительных напитков.

3. Частые головные боли
Головная боль — это как тот надоедливый сосед, который постоянно стучит в дверь. Иногда она появляется из-за стресса, иногда из-за обезвоживания, а иногда — из-за серьезных проблем со здоровьем.

Если голова болит чаще двух раз в неделю, это уже не просто «я переработал». Это может быть признаком повышенного давления, проблем с сосудами или даже опухоли. Да, звучит страшно, но лучше проверить, чем потом жалеть.

Что делать?

Пейте больше воды. Да, это банально, но работает.
Следите за осанкой: зажимы в шее часто вызывают головные боли.
Если боли не проходят, не тяните с визитом к врачу.

4. Резкие кол****ия веса
Вы не меняли рацион, не начали бегать марафоны, но вес то падает, то растет, как ему вздумается. Это не магия, а возможный сигнал от вашего организма.

Резкая потеря веса может быть связана с проблемами щитовидной железы, диабетом или даже онкологией. А резкий набор веса — с гормональными нарушениями или проблемами с обменом веществ.

Что делать?

Ведите дневник питания: возможно, вы едите больше или меньше, чем думаете.
Проверьте уровень гормонов.
Не игнорируйте проблему, даже если вам нравится, как вы выглядите.

5. Постоянные боли в спине или суставах
«Ну, это возрастное», — скажете вы. Но нет, друзья, боль — это не норма, даже если вам за 40. Если ваши суставы ноют, а спина болит так, будто вы всю жизнь таскали мешки с цементом, это может быть признаком артрита, остеопороза или даже проблем с почками.

Не нужно списывать боли в спине и суставах на возраст.
И да, вредные привычки тут тоже играют свою роль. Например, никотин ухудшает кровоснабжение суставов, а горячительные напитки вымывают кальций из костей.

Что делать?

Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D.
Займитесь растяжкой или йогой: это поможет укрепить мышцы и снизить нагрузку на суставы.
Если боль не проходит, не откладывайте визит к врачу.
Что в итоге
Если у вас нет этих пяти симптомов, то, скорее всего, ваш организм пока справляется с нагрузками. Но это не значит, что можно расслабиться и продолжать дымить, пить и есть фастфуд. Помните: здоровье — это как банковский счет. Чем больше вы вкладываете, тем дольше можете жить в свое удовольствие.

А теперь вопрос к вам: какой из этих симптомов вас больше всего беспокоит? Или, может, у вас есть свои способы поддерживать здоровье, несмотря на вредные привычки? Делитесь в комментариях — мне и другим читателям будет интересно узнать ваш опыт!

И, конечно, если статья была полезной, поделитесь ею с друзьями. Вдруг кто-то из них сейчас сидит и думает: «Почему я так часто устаю?» или «Почему у меня все время болит спина?» Давайте помогать друг другу быть здоровее!

P.S. И помните: даже если у вас нет этих симптомов, это не повод махнуть на себя рукой. Лучше начать заботиться о себе сегодня, чем ждать, пока организм начнет «кричать» о помощи. Удачи вам, друзья!

https://dzen.ru/a/Z9VwEWLEsHQp0u5a

Неочевидная причина атеросклероза, о которой мало кто знает

Я всегда думала, что атеросклероз – это болезнь пожилых, вызванная жирной пищей и недостатком движения. Но когда у моего знакомого, вполне спортивного и активного человека, диагностировали закупорку артерий в 42 года, я поняла, что всё намного сложнее.

Оказалось, что основная причина атеросклероза – это не просто холестерин, а воспаление сосудов, о котором многие даже не догадываются. И это воспаление могут провоцировать совершенно неожиданные факторы – даже те, что кажутся безобидными.

Сегодня разберёмся, что на самом деле разрушает сосуды, почему холестерин – не всегда главный враг и как защитить себя от атеросклероза в любом возрасте.

1. Почему атеросклероз появляется даже у молодых и стройных?
Всегда считалось, что атеросклероз – это следствие неправильного питания и недостатка физической активности. Но почему тогда: у одних людей с высоким холестерином сосуды чистые,а у других, даже при нормальном уровне жиров в крови, артерии забиты ***шками?

🔬 Исследования показывают, что атеросклероз начинается не с холестерина, а с повреждений сосудов. Если артерии изнутри здоровые, даже высокий уровень липидов не вызывает ***шек.

Но вот если на стенках сосудов есть воспаление, организм начинает “латать” эти повреждения холестерином. Так и формируются атеросклеротические ***шки.

2. Главная неочевидная причина атеросклероза – хроническое воспаление
Представь, что твои сосуды – это гладкая труба, по которой течёт кровь. Пока стенки этой трубы чистые и эластичные, никакой холестерин в них не прилипает.

Но стоит появиться микротравмам и воспалению, как организм начинает защищать повреждённые участки, покрывая их холестерином – и так начинаются ***шки.

📌 Что вызывает воспаление сосудов?

❌ Чрезмерное употр***ение сахара и быстрых углеводов – они провоцируют резкие скачки инсулина, что повреждает стенки артерий.

❌ Хронический стресс – постоянное напряжение повышает уровень кортизола, который замедляет восстановление сосудов.

❌ Дефицит магния и омега-3 – без них сосуды становятся хрупкими.

❌ Курение и алкоголь – они повреждают эндотелий (внутреннюю оболочку сосудов), ускоряя образование ***шек.

🔬 Факт: учёные из Гарварда доказали, что у 80% людей с атеросклерозом в крови обнаруживаются маркеры хронического воспаления, даже если у них нормальный уровень холестерина.

📌 Вывод: холестерин сам по себе не опасен, пока сосуды не воспалены. Но если в организме постоянный скрытый воспалительный процесс, атеросклероз развивается даже у молодых.

3. Как понять, есть ли у тебя воспаление сосудов?
Чаще всего мы не ощущаем, что сосуды повреждены, пока не появляется гипертония, одышка или боли в груди. Но есть скрытые признаки, которые могут указывать на воспалительный процесс:

🔸 Частые головные боли, шум в ушах.

🔸 Повышенное давление, особенно по утрам.

🔸 Онемение пальцев рук или ног.

🔸 Постоянная усталость и слабость.

🔸 Вздутие живота после сладкого.

Если несколько из этих симптомов совпадают, стоит проверить уровень С-реактивного белка (СРБ) в крови– он показывает наличие воспаления.

4. Как остановить воспаление и защитить сосуды?
Если контролировать воспалительные процессы в организме, можно предотвратить развитие атеросклероза, даже если уровень холестерина немного повышен.


✅ 1. Уменьшить сахар и быстрые углеводы
Заменить выпечку и сладости на ягоды, орехи, горький шоколад.
Уменьшить количество белого хлеба, картошки, макарон.
🔬 Факт: снижение сахара в рационе на 30% снижает уровень воспаления в сосудах через 3 недели.


✅ 2. Добавить больше омега-3 и антиоксидантов
Омега-3 уменьшает воспаление и делает сосуды эластичными.
Антиоксиданты защищают клетки сосудов от повреждений.
Где их взять?

Рыба (лосось, скумбрия, сельдь).
Льняное и оливковое масло.
Авокадо, зелёный чай, куркума.
📌 Совет: если не удаётся получить все полезные вещества из еды, можно добавить Витаминный комплекс RASHE, который содержит антиоксиданты, магний и полезные жирные кислоты.


✅ 3. Поддерживать уровень магния и витамина D
Магний снижает давление и укрепляет сосуды, а витамин D регулирует иммунитет и помогает контролировать воспаление.

Орехи, шпинат, тыквенные семечки – источники магния.
Яйца, красная рыба, солнце – источники витамина D.
🔬 Факт: у людей с низким уровнем витамина D риск инфаркта в 2 раза выше.


✅ 4. Контролировать уровень стресса и спать не менее 7 часов
Хронический стресс – главный фактор воспаления. Постоянное напряжение и недосып разрушают сосуды изнутри.

Что помогает снизить кортизол:

30 минут ходьбы в день.
Йога и дыхательные упражнения.
Чай с ромашкой и мелиссой.
📌 Совет: попробуй глубокое дыхание перед сном – оно помогает сердцу работать ровнее и снижает воспаление.

5. Итог: как предотвратить атеросклероз?
Если хочешь сохранить чистые сосуды и избежать инфарктов, важно не просто снижать холестерин, а контролировать уровень воспаления.

✅ Уменьшить сахар и быстрые углеводы – они повреждают сосуды.

✅ Добавить больше омега-3, магния и витамина D – они уменьшают воспаление.

✅ Следить за уровнем стресса и качеством сна.

✅ Больше двигаться – хотя бы 30 минут в день.

Если хочешь укрепить сосуды, улучшить работу сердца и снизить воспаление, попробуй Витаминный комплекс RASHE – он помогает поддерживать здоровье сосудов и баланс микроэлементов.

Здоровье – это не запреты, а забота о себе. Начни с маленьких шагов – и результат удивит!

https://dzen.ru/a/Z9Sis4S0LXVzovhR

Администрация социального обеспечения США заявила о признании умершими около 3,2 миллиона граждан старше 120 лет, ранее числившихся как живущие.Общественная служба новостей
"За последние две недели администрация соцобеспечения провела масштабную очистку своих баз. Около 3,2 млн владельцев счетов, все в возрасте 120+, теперь отмечены как умершие. Предстоит проделать еще много работы", - говорится в сообщении на странице DOGE.РИА Новости
В то же время, согласно приводимым DOGE цифрам, в базах службы соцобеспечения США по-прежнему числится около девяти миллионов жителей возрастом 120-159 лет.РИА Новости
Если дата рождения лица отсутствует или указана не полностью, то формально возраст человека может быть 150 лет и больше.ТАСС

Добавлено через 1 час 14 минут
Ученые из Университета Гранады (UGR) провели международное исследование, которое показало, что мелатонин способен восстанавливать состав мышечных волокон и защищать скелетные мышцы от повреждений, вызванных ожирением и диабетом 2 типа. Результаты исследования опубликованы в журналах Free Radical Biology and Medicine и Antioxidants.

Научный сотрудник Ахмад Агиль из Университета Гранады провел исследование, в котором крысы с ожирением и диабетом получали мелатонин в течение 12 недель. Результаты показали, что гормон преобразовал гликолитические мышечные волокна в окислительные, что улучшило энергетическую эффективность мышц и защитило их от ухудшения.

Исследование включало ученых из Департамента фармакологии Университета Гранады, Института нейронаук Федерико Олориса, Гранадского биосанитарного института, Департамента питания и пищевых наук, Департамента гистологии Университета Гранады, Центра эндокринологии, диабета и питания в Мадриде, Университета Катара и Университета Ярмук в Иордании. Основное внимание уделялось скелетным мышцам, которые составляют более 50% массы тела.

Мышечные волокна делятся на три типа: медленные (тип I), быстрые (тип IIb) и промежуточные (тип IIa). Каждый тип волокон выполняет определенные функции в зависимости от типа активности. Во время коротких периодов интенсивной активности преобладают белые волокна с гликолитическим метаболизмом, а во время длительных периодов малоинтенсивной активности — красные волокна с окислительным метаболизмом.

Мелатонин восстановил здоровое соотношение этих волокон, что улучшило способность мышц сжигать жир и производить энергию. Гормон также снизил клеточный стресс и предотвратил программируемую клеточную смерть.

Доктор Агиль объяснил, что мелатонин снижает уровень кальция в митохондриях и эндоплазматическом ретикулуме, что уменьшает повреждение клеток. Эти результаты подтверждают предыдущие исследования этой группы ученых за последние 15 лет.

Ожирение и диабет 2 типа являются распространенными метаболическими заболеваниями, поражающими около 900 миллионов и 800 миллионов человек соответственно. Эти состояния часто сосуществуют, что известно как «диабезим». Заболевание снижает качество жизни пациентов и представляет вызов для систем здравоохранения.

Результаты исследования открывают новые перспективы для использования мелатонина в медицине. Научный руководитель проекта отметил, что поддержание здорового образа жизни, включая ночной отдых, важно для сохранения здоровья мышц и предотвращения негативных эффектов ожирения.

Мелатонин может стать эффективной терапией для борьбы с «диабезимом» и его осложнениями. Однако необходимы клинические исследования на людях для подтверждения результатов и определения оптимальной дозы.

Доктор Агиль выразил надежду, что если эффективность мелатонина будет доказана у людей, это может привести к инновационному лечению, которое улучшит жизнь миллионов людей.

https://dzen.ru/a/Z8lnMyNiWHlcGq9k

Умеренная активность приносит максимальную пользу
Ученые разделили участников исследования на четыре группы по уровню физической активности: сидячий образ жизни, умеренная активность, активная жизнь и высокая физическая активность. На 30-летнем сроке наблюдения было обнаружено, что наибольшая польза — снижение риска смертности на 7% — наблюдалась у тех, кто перешел от сидячего образа жизни к умеренной активности. Однако более высокий уровень физической активности не приносил дополнительных преимуществ.

https://dzen.ru/a/Z9O-v0djJnQPBhuZ

Добавлено через 1 час 30 минут
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...830/scale_1200

Мой прапрадед умер в возрасте 106 лет от голода во время оккупации фашистами Харькова. До революции каждое воскресенье он покупал бутылку водки и шёл в публичный дом к проституткам. Водку выпивал сам. И так многие годы регулярно.

Излишки инсулина разрушают артерии. Инсулин вызывает закупорку артерий, потому что стимулирует рост гладких мышечных тканей вокруг сосудов. Такое размножение клеток играет очень большую роль в развитии атеросклероза, когда идет накопление холестериновых ***шек, сужение артерий и уменьшение кровяного потока. Кроме того, инсулин вмешивается в работу системы растворения тромбов, поднимая уровень плазминогенного активатора ингибитора-1. Таким образом, стимулируется образование тромбов, которые закупоривают артерии.
О вреде излишков инсулина в крови очень подробно:
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.32.html
А врачи - шарлатаны бубнят о вреде повышенного уровня СК,

Добавлено через 2 минуты
Алкоголь способен влиять на снижение уровня «вредного» холестерина (холестерина липопротеинов низкой плотности, или ЛПНП) и повышать уровень «полезного» холестерина (холестерина липопротеинов высокой плотности, или ЛПВП). К такому выводу пришли ученые из Токийского университета науки, Гарвардской медицинской школы и Международного университета Святого Луки (Токио) после проведения исследования среди пациентов центра профилактической медицины в Токио. Результаты исследования опубликованы в американском научном журнале JAMA Network Open.
Ученые изучили данные почти 58 тыс. взрослых пациентов, которые проходили ежегодные обследования с октября 2012 по октябрь 2022 года. Испытуемые при этом не принимали препараты для снижения уровня липидов.
https://dzen.ru/a/Z9Pnv0djJnQPFTWW

В 2025 году мировой объем рынка AgeTech (технологии для людей пожилого возраста) должен составить $2,7 трлн. Миллиардеры, например, Джефф Безос и Питер Тиль, уже инвестируют значительные средства в исследования продления жизни, что может создать класс привилегированных. Стоимость омоложения повышается с каждым годом, и социальное расслоение пропорционально увеличивается. Без надлежащего регулирования и обеспечения равного доступа к передовым медицинским технологиям существует опасность формирования нового социального разрыва — между «бессмертными» богатыми и «смертными» бедными.

Однако история показывает, что многие технологии сначала были дорогими, но затем становились массовыми: смартфоны, авиаперелёты или даже интернет. Вполне возможно, что через 30-50 лет бессмертие станет стандартной медицинской услугой, доступной каждому. Вопрос лишь в том, кто доживёт до этого момента.

https://dzen.ru/a/Z9luScjHtlMhhwVH

Однако среди всех стран мира есть исключение — Гонконг. Здесь 13% девочек, родившихся всего год назад, вероятно, доживут до 100-летнего юбилея.

Мужчины тоже показывают рекордные результаты: 4,4% новорожденных мальчиков в Гонконге пересекут рубеж в 100 лет, тогда как в других странах с самой высокой продолжительностью жизни этот показатель едва достигает 1,8%.

Что же делает Гонконг таким уникальным? Это не идиллический оазис с тихими деревнями или чистейшей экологией.

Напротив, стоимость жилья здесь одна из самых высоких в мире, а большинство жителей ютится в тесных квартирах высотных домов. И уровень дохода жителей далеко не столь впечатляющий, чтобы объяснить такие результаты.

Исследователи пока не смогли точно разгадать эту загадку. Тайна долголетия Гонконга остается нерешенной и ставит под сомнение многие привычные представления о том, что именно продлевает жизнь.

https://dzen.ru/a/Zx_Gcy9Xx2E6U_DT

Какие факторы риска были связаны с большинством случаев рака?

Исследование показало, что курение сигарет является основной причиной возникновения рака. Хотя рак, связанный с сигаретами, снизился, поскольку меньше людей курят, исследование показало, что курение по-прежнему является причиной 19% случаев рака и почти 29% смертей, связанных с раком.

Избыточная масса тела стала второй по величине причиной возникновения заболевания (почти 8%), за ней следуют употр***ение алкоголя (5%), воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей (почти 5%) и отсутствие физической активности (3%).

Неудивительно, что рак легких возглавил список видов рака, вызванных курением. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риск рака легких примерно в 25 раз выше среди курильщиков, чем среди тех, кто никогда не курил.

Но курение также связано со многими другими видами рака, включая рак мочевого пузыря, колоректальный рак и рак полости рта.

Между тем избыточная масса тела стала причиной более 7% случаев заболевания и смерти, а употр***ение алкоголя — 5% и 4% соответственно.

Исследование выявило особенно опасное сочетание факторов риска: избыточный вес, употр***ение алкоголя, малоподвижный образ жизни и отсутствие здорового питания были связаны с 17% случаев смерти от рака.

Исследование показало, что высокая доля раковых заболеваний у женщин — груди, эндометрия и шейки матки — связана с этими факторами риска.

Исследование показало, что инфекции вируса папилломы человека (ВПЧ), которые можно предотвратить с помощью вакцины, также связаны с этими видами рака.

Рак молочной железы у женщин следует за раком легких как заболевание с наибольшим количеством случаев, связанных с повышенными факторами риска, с которым исследование связывает почти 84 000 случаев в 2019 году.

Далее следует меланома кожи с почти 83 000 случаев, за ней следует колоректальный рак с более чем 78 000 случаев.

Почему поддающиеся изменению факторы риска по-прежнему приводят к такому количеству случаев заболевания раком?

По данным опроса, проведенного в 2019 году Американским институтом исследований рака, большинство людей не осознают, что употр***ение алкоголя, недостаточная физическая активность и факторы, связанные с питанием, такие как недостаточное употр***ение клетчатки, могут повышать риск развития рака.4

Многие люди бывают шокированы, когда узнают, что «энергетический дисбаланс» — когда количество энергии, получаемой человеком с пищей, не соответствует затраченной энергии — может вызвать рак, говорит Отис Броули, доктор медицины , онколог и эпидемиолог из Университета Джонса Хопкинса.

«Энергетический дисбаланс, включающий ожирение, неправильное питание и недостаток физических упражнений, является второй по значимости причиной рака в Соединенных Штатах и ​​вскоре станет основной причиной рака», — сказал Броули журналу Health . «Справедливо будет сказать, что чем больше людей страдают ожирением, тем выше у них риск рака».

Некоторые факторы, которые увеличивают риск рака, трудно донести до общественности, сказал Тимоти Реббек, доктор философии , профессор Института рака Дана-Фарбер, изучающий риск рака, изданию Health . К примерам можно отнести употр***ение в пищу сильно обработанных продуктов , таких как консервированное мясо, важность физической активности и риск употр***ения алкоголя, добавил он.

«Совершенно очевидно, что алкоголь связан со многими видами рака, и что, вероятно, не существует безопасного уровня потр***ения алкоголя», — сказал Реббек. «Но для многих людей это действительно тяжелое послание».

Как снизить риск заболевания раком

Чтобы снизить риск возникновения рака, Ислами рекомендует бросить курить или вообще не начинать, поддерживать здоровый вес, следовать рекомендациям по здоровому питанию и оставаться физически активными.

Центры по контролю и профилактике заболеваний обычно рекомендуют 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, например, быстрой ходьбы или езды на велосипеде по ровной поверхности, а также не менее двух дней в неделю занятий по укреплению мышц.

Но даже небольшое количество упражнений может иметь положительное влияние, добавила Кэролин Дж. Хекман, доктор философии , соруководитель Программы исследований профилактики и контроля рака в Институте онкологии Ратгерса и RWJBarnabas Health.

Исследования показывают , что короткие серии энергичных упражнений в течение дня могут снизить риск развития рака, а одно исследование показало, что всего 11 минут ежедневных упражнений могут снизить вероятность развития некоторых видов рака.

Ислами также отметил, что лучше избегать употр***ения алкоголя, но если вы все же пьете, мужчинам следует ограничиться двумя или менее порциями в день, а женщинам следует выпивать не более одной порции в день.

«Людям необходимо знать, насколько важны физическая активность и здоровое питание для профилактики рака и многих аспектов физического, эмоционального и когнитивного здоровья», — сказал Хекман в интервью Health. «Я стараюсь регулярно напоминать себе, что «Упражнения — это лекарство» и «Еда — это лекарство»».

Также важно избегать воздействия ультрафиолетовых лучей, сказал Ислами. Он предложил оставаться в тени и не находиться на солнце с 10 утра до 2 часов дня, защищать кожу одеждой и солнцезащитным кремом, блокирующим UVA/UVB, с минимальным SPF 30 и избегать загара в солярии.

https://dzen.ru/a/ZqVK3_EdIBySIsjg

Зачем нашему организму нужен мелатонин?
Мелатонин синтезируется в эпифизе головного мозга, регулируя циркадные ритмы — природные часы, влияющие на наш режим сна и бодрствования. Но с наступлением темноты мелатонин выполняет не только задачу «сигнальной лампочки» для сна. Этот гормон участвует в регулировании процессов восстановления клеток и нейтрализации окислительного стресса, что делает его крайне значимым для здоровья и сохранения молодости.

В ночное время мелатонин стимулирует регенерацию тканей, укрепляет иммунитет и работает как мощный антиоксидант, блокирующий активные формы кислорода, вызывающие повреждение клеток. Исследования показывают, что дефицит мелатонина связан с ускорением процессов старения и повышением риска возрастных заболеваний, таких как атеросклероз и болезни Альцгеймера.

Антиоксидантный потенциал мелатонина
Мелатонин можно назвать естественным «защитником» от старения благодаря его способности снижать оксидативный стресс. В отличие от многих других антиоксидантов, мелатонин имеет уникальную способность проникать через мембраны клеток и мозга, защищая ткани от окисления на глубинном уровне.

Недавние исследования показали, что мелатонин снижает разрушение ДНК и стабилизирует митохондрии — «энергетические станции» клеток, тем самым предотвращая их преждевременное старение. Генетика также может определять индивидуальную потребность в мелатонине: для людей с генетической предрасположенностью к стрессу или нарушению сна его дополнительный приём может значительно улучшить самочувствие и продлить молодость.

Как поддерживать оптимальный уровень мелатонина?
С возрастом естественная выработка мелатонина снижается, что и является одной из причин появления возрастных проблем. Поддержание уровня этого гормона можно обеспечить соблюдением естественного циркадного ритма — например, ложиться и вставать в одно и то же время. Избегайте яркого света вечером и используйте светочувствительные лампы, чтобы не блокировать естественную выработку мелатонина.

Еда также влияет на его уровень. Продукты, богатые триптофаном — аминокислотой-предшественником мелатонина, такие как орехи, яйца и индейка, могут улучшить его синтез. В крайних случаях, при доказанном дефиците, возможно использовать добавки, но только после консультации с врачом.

Генетика и уровень мелатонина: почему он нужен не всем в одинаковом объёме?
Генетические исследования выявили, что у некоторых людей наблюдается мутация в генах, ответственных за регуляцию цикла сна и бодрствования, что снижает их чувствительность к естественному уровню мелатонина. Это может объяснить, почему одним требуется больше времени для сна или почему они чувствуют себя не выспавшимися, несмотря на нормальный график отдыха.

Индивидуальные генетические различия могут определять, насколько эффективно организм использует мелатонин. В таких случаях дополнительный приём мелатонина может оказаться необходимым, особенно при регулярном стрессе или у людей с нарушениями сна.

Мелатонин и гормональная система — как они взаимодействуют?
Мелатонин оказывает влияние на эндокринную систему в целом, балансируя выработку таких гормонов, как кортизол и инсулин, которые играют важную роль в замедлении процессов старения. Когда уровень кортизола стабилен, а инсулин в норме, это поддерживает здоровье сердца, помогает избежать воспалений и замедляет старение тканей.

Мелатонин — союзник в борьбе за молодость
Мелатонин — это не только ключ к здоровому сну, но и важнейший элемент в борьбе за молодость. Его антиоксидантные и защитные функции, а также способность воздействовать на самые тонкие процессы восстановления клеток делают его настоящим героем в мире гормонов.

https://dzen.ru/a/ZzGhdhlfFGBQHvVl

КАЖДЫЕ 10 МИНУТ В МИРЕ ОТ ДИАБЕТА УМИРАЕТ 1 ЧЕЛОВЕК. ВРАЧИ ЛИБО ЛЕЧАТ ДИАБЕТ НЕПРАВИЛЬНО, СНИМАЯ ЛИШЬ СИМПТОМЫ, ЛИБО НАЧИНАЮТ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ УЖЕ СЛИШКОМ ПОЗДНО. ИЗ-ЗА ЭТОГО САХАРНЫЙ ДИАБЕТ – ПРИЧИНА СМЕРТНОСТИ №2 ВО ВСЕМ МИРЕ.

В Европе им больны более 15 миллионов человек пенсионного и предпенсионного возраста. Но печально то, что в последние годы эта болезнь заметно помолодела. Стремительно диабет становится проблемой и для молодого населения всего мира.

Диабет не просто дает осложнения, он буквально разрушает организм изнутри:

- Приводит к слепоте
- Забивает мочеточники и разрушает почки
- Убивает суставы, лишая возможности двигаться
- Становится причиной неврологических заболеваний
- Вызывает гангрену.

Даже на западных ресурсах можно найти очень мало информации по этому поводу - ученые просто боятся публиковать новые исследования, которые тем не менее уже были проведены в Китае.

В Китае смотрели в корень проблемы - в гены. Основным результатом исследования стало обнаружение дефектного гена, который на 80-90% процентов увеличивает риск развития диабета.



В исследовании приняли участие 50 тысяч здоровых пациентов, и 50 тысяч пациентов с диабетом типа 2. Все участники эксперимента прошли генетический анализ крови, который позволил обнаружить ген Pax4, мутация которого влияет на возможное появление диабета. Сравнение генов здоровых людей и больных сахарным диабетом показало, что генетические изменения нескольких генов, в частности, гена Pax4, являются основным фактором развития заболевания и повышают риск его развития на 80-90%.

В Китае удалось выделить этот ген и АННИГИЛИРОВАТЬ ЕГО ПОЛНОСТЬЮ!

В Китае уже есть случай ПОЛНОГО излечения от СД 2. Конечно, это очень дорого и к нам придёт не скоро. А пока в России диабет "Лечит" мафиозная банда академика Дедова и шарлатаны из Минздрава.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php?action=post;topic=1755.4208;last_msg=384 09

Добавлено через 29 минут
В связи с появлением новых научных данных представление о причинах развития атеросклероза поменялось. Было доказано, что

Воспаление играет ключевую роль в развитии атеросклероза и вносит свой вклад в структуру смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, влияя как напрямую, так и опосредованно за счет усиления значимости других факторов риска.
В развитии атеросклероза участвуют аутоантитела и Т-лимфоциты, реактивные к различным аутоантигенам. Такими аутоантигенами могут выступать собственные важные для липидного обмена элементы: ЛПНП, аполипопротеин B-100, фосфорилхолин. В результате взаимодействии аутоантител с аутоантигенами, при участии Т-клеток, образуются циркулирующие иммунные комплексы. Они повреждают стенку сосуда изнутри и запускают аутоиммунное воспаление.
Помимо воспалительной и аутоиммунной теории развитие и научное подтверждение получили инфильтрационная, теория «реакции на повреждение» и гепатоцеллюлярная. Сторонники этих теорий полагают, что атеросклероз связан с

Высоким уровнем холестерина крови, что наблюдается на фоне нарушения обмена холестерина или избытка его в пище. При этом происходит инфильтрация (проникновение) холестерина в стенку артерий (инфильтрационная теория).
Нарушением способности эндотелия (внутренней сосудистой стенки) к полноценному функционированию на фоне хронической травматизации при гиперхолестеринемии, гипертензии, в результате иммунологических реакций и пр. (теория «реакции на повреждение»).
Дислипидемией, возникающей на фоне нарушений функций печени (гепатоцеллюлярная теория).
Существуют также и такие теории развития атеросклероза, как лизосомальная, моноклональная, вирусная и гипергликемическая.

Таким образом, атеросклероз следует рассматривать как заболевание, в основе которого помимо нарушения липидного обмена лежит многофакторное повреждающее воздействие на стенку артерий и включение иммунологических механизмов.

https://dzen.ru/a/Zu1gfSwN5zUOS-iS


Справка: а это означает, что статины бесполезны в лечении Атеросклероза.

Глобальное исследование, о котором молчат
В 2022 году ВОЗ опубликовала масштабное исследование, охватившее 15 стран. Результаты шокируют:

У 78% регулярно потр***яющих фермерскую рыбу обнаружены следы антибиотиков в крови
63% любителей тунца имеют повышенное содержание ртути
Каждый второй образец пангасиуса содержал опасные уровни пестицидов
Но самое страшное – эти токсины имеют кумулятивный эффект. Они накапливаются годами, прежде чем проявятся симптомы.

Разбор конкретных видов рыбы
1. Лосось искусственного выращивания
Проблема не только в красителях. Для ускорения роста используют:

Генетически модифицированные корма
Гормоны роста
Противогрибковые препараты
Эксперимент норвежских ученых показал: мыши, питавшиеся таким лососем, демонстрировали:

Нарушения репродуктивной функции
Изменения в структуре мозга
Повышенную агрессивность
Может содержать ртуть
2. Тилапия – "водная курица"
Эта рыба всеядна и прекрасно растет в любых условиях. Именно поэтому её часто выращивают в:

Сточных водах
Перенаселенных садках
Водоемах рядом с промышленными предприятиями
3. Камбала и другие донные виды
Аккумулируют:

Свинец
Кадмий
Мышьяк
Особенно опасны особи, выловленные вблизи крупных портов.
Как токсины влияют на мужской организм?
Нервная система:
Ртуть и свинец:

Разрушают миелиновые оболочки нервов
Нарушают когнитивные функции
Снижают скорость реакции
Репродуктивное здоровье:
Пластификаторы и пестициды:

Снижают качество спермы
Нарушают гормональный баланс
Увеличивают риск бесплодия
Сердечно-сосудистая система:
Тяжелые металлы:

Повреждают стенки сосудов
Нарушают сердечный ритм
Повышают риск инфарктов
Свежая не значит полезная
Альтернативы и решения
Дикая рыба северных морей:
Треска
Пикша
Сайда
Но важно проверять сертификаты – даже в дикой рыбе могут быть проблемы.
Моллюски:
Мидии
Устрицы
Гребешки
Они содержат цинк, crucial для мужского здоровья.
Растительные источники омега-3:
Семена чиа
Льняное масло
Грецкие орехи
Детокс-программа для любителей рыбы
Если вы регулярно ели потенциально опасные виды:

Сдайте анализы на:
Ртуть
Свинец
Кадмий
Включите в рацион:
Кинзу (натуральный хелатор)
Чеснок
Куркуму
Пейте больше воды

https://dzen.ru/a/Z-KleFIiXAwD9eaL

Статины скоро исчезнут!

И не потому, что их кто-то запретит, или же в силу фармацевтического эмбарго - вовсе нет. Мы живем поистине в удивительное время! Излагаю по порядку. Статины в максимальных дозах снижают уровень холестерина ЛПНП ("плохого") примерно на 50%, или в два раза. Благодаря в основном этому их эффекту статины влияют на стабильность атеросклеротических ***шек, уменьшая частоту инфарктов миокарда, инсультов и других проблем, связанных с атеросклерозом. Статины, как и многие другие лекарства для лечения хронических болезней, надо принимать ежедневно, день за днем, годами. Однако появилась надежда, что массовому применению статинов наступит конец из-за внедрения новых технологий.

Эти технологии позволят достигнуть такого эффекта на холестерин ЛПНП, какой дают статины (т.е. снижение на 50% или в 2 раза), но при этом понадобится лишь однократная манипуляция. Избавляющая от ежедневной необходимости принимать эти лекарства. И позволяющая в течение всей жизни поддерживать низкий уровень холестерина ЛПНП. Что, как было выяснено при исследовании тех счастливчиков, которым повезло в силу генетических причин родиться с набором генов, дающим пожизненно низкий уровень холестерина ЛПНП - приводит к восьмикратному снижению риска ишемической болезни сердца и других заболеваний, связанных с атеросклерозом.

Препарат Verve-101, основанный на технологии редактирования генома CRISPR, позволяет избирательно выключать ген, ответственный за синтез белка PCSK9 - того самого, на который направлено также и действие инклисирана и кумабов. Вообще, молекула белка PCSK9 оказалась на редкость ценной мишенью для лечебных воздействий. Но в отличие от этих препаратов, которые надо вводить хоть и не столь часто, но все же раз в 2-4 недели или раз в полгода, редактирование генома производится лишь раз в жизни.
Препарат, основанный на этой новой технологии редактирования генома, уже был изучен на 10 пациентах (8 мужчин / 2 женщины, средний возраст 54 года) из Великобритании или Новой Зеландии, у которых имеется семейная гиперхолестеринемия - генетически обусловленное заболевание с очень высоким уровнем холестерина ЛПНП и высоким риском развития атеросклероза. Средний уровень уровень холестерина ЛПНП составлял у них 5,2 ммоль/л. Большинство участников исследования имели ишемическую болезнь сердца и ранее перенесли коронарную реваскуляризацию (коронарное стентирование, шунтирование). У половины участников ранее был по крайней мере один инфаркт миокарда. Почти все они получали терапию статинами, и ни один из них не принимал лекарства-ингибиторы PCSK9 во время участия в исследовании.

Все пациенты получили однократную внутривенную инфузию VERVE-101. Снижение уровня холестерина ЛПНП было дозозависимым и находилось в диапазоне от 39% до 59%, при этом наблюдение за ними продолжается.

“Вместо ежедневных таблеток или периодических инъекций в течение десятилетий для снижения уровня "плохого" холестерина открываются возможности для нового варианта лечения – однократного курса терапии, который может привести к выраженному снижению холестерина ЛПНП на десятилетия”, - сказал руководитель этого проекта.
Другой участник исследовательской команды говорит: "Мы ожидаем, что это будет стоить не дороже, чем другие разовые процедуры на сердце , такие как стентирование или шунтирование сердца".

Однако самое главное, в чем предстоит убедиться - это в безопасности данного вмешательства. Крупномасштабные испытания с участием тысяч пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями планируется начать в 2025 году. Всё как обычно: сначала исследования на небольшой группе добровольцев с целью отработки дозы, путей и режима введения, подтверждение отсутствия непосредственной опасности от введения препарата. Дальше - исследования с участием больших групп пациентов в сравнении с традиционным лечением, когда оценивают влияние на прогноз заболевания и более детально оценивают безопасность, в том числе вероятность редких нежелательных явлений, наступающих, возможно, через годы применения лечебного воздействия.

Исследователи рассчитывают, что лечение будет доступно уже к концу текущего десятилетия. Поэтому и выходит, что статинам жить осталось не так уж долго - лет шесть. Но это была и есть поистине славная страница в истории медицины, которая длится уже 30 лет и которая демонстрирует нам пример того, что лекарства рождаются, переживают расцвет, триумф, а потом постепенно сходят со сцены.

https://dzen.ru/a/Zmi6BUNswXWnc850

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности и инвалидности по всему миру. Но последние данные о статиновой терапии и новых расчетах риска меняют подходы к профилактике.

Последние исследования принесли важные новости: оказалось, что терапия статинами может понадобиться меньшему числу людей, чем считалось ранее.

Это открытие, повлияет на методы лечения и диагностики, изменив многие представления о том, кто и как должен получать профилактическое лечение от сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine, рассматривало два метода для расчёта 10-летнего риска атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания и то, как эти методы сказываются на решениях по применению статинов в первичной профилактике.

В исследовании, включавшем 3785 взрослых, было показано, что использование уравнений PREVENT значительно снижает прогнозируемый риск сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших десяти лет.

А это значит, что применение этих уравнений может в два раза уменьшить количество людей, которые соответствуют критериям для назначения статинов.

Статины: избыточный подход?
Статины, препараты, снижающие уровень холестерина, традиционно были основным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), таких как инфаркт и инсульт.

Модели, которые более точно отражают реальный риск пациента, теперь позволяют врачам принимать более обоснованные решения о назначении статинов.

Как к этому пришли?
Ранее для оценки риска ССЗ широко использовалась модель Фрамингемского исследования, которая учитывала параметры, такие как уровень холестерина, возраст, артериальное давление и наличие диабета.

Однако такие подходы зачастую приводили к избыточному назначению статинов, например, людям с небольшими или пограничными факторами риска, что создавало лишние побочные эффекты и финансовые затраты.

Новые расчеты рисков на основе современных методов и исследований позволили существенно переработать подходы.

С помощью новых моделей, таких как ACC/AHA и PREVENT, назначение статинов стало более индивидуализированным и точным.

Это привело к тому, что многие пациенты, для которых ранее рекомендовалось лечение статинами, теперь могут обойтись без него.

Обновленные методы оценки риска: ACC/AHA и PREVENT
Модель ACC/AHA
Модель ACC/AHA, представленная в Американской ассоциацией кардиологов и Американской ассоциацией сердца, представляет собой обновленную систему оценки 10-летнего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Она учитывает такие параметры, как возраст, пол, уровень холестерина, артериальное давление и другие факторы, такие как курение и диабет.

Важное отличие этой модели от предыдущих заключается в том, что она исключает фиксированные пороги для назначения статинов, делая фокус на 10%-м риске за 10 лет.

Пример: Если раньше пациент с холестерином 5,5 ммоль/л и легким повышением артериального давления попадал в группу, для которой рекомендовано назначение статинов, то согласно расчетам ACC/AHA, лечение назначается только в случае, если риск сердечно-сосудистых заболеваний за следующие 10 лет составляет 10% и выше.

Например, если этот же пациент с холестерином 5,5 ммоль/л, но без других заболеваний, будет оценен по новой модели, его риск может оказаться на уровне 7-8%, что ниже порога, требующего назначения статинов.

Таким образом, статины для такого пациента не будут рекомендованы.

Формула PREVENT
Формула PREVENT, основанная на более детализированном подходе к оценке риска, учитывает не только уровень холестерина, давление и сахарный диабет, но и дополнительные параметры, такие как семейная история заболеваний и маркеры воспаления (например, уровень C-реактивного белка), а также генетические особенности пациента.

Пример: Предположим, что у 60-летней пациентки уровень холестерина составляет 5,0 ммоль/л, а артериальное давление — 140/90 мм рт. ст.

Поскольку пациентка имеет в семейной истории сердечно-сосудистые заболевания, по старым расчетам она могла бы попасть в группу, нуждающуюся в терапии статинами.

Однако, согласно формуле PREVENT, ее риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на следующие 10 лет будет определен более точно с учетом всех факторов, включая генетические и воспалительные маркеры.

Применив PREVENT, выясняется, что ее 10-летний риск составляет 8%, что ниже 10%-ного порога для назначения статинов, и лечение может быть отменено или отложено.

Для того чтобы понять, какую модель расчета использовать для назначения статинов, необходимо опираться на последние рекомендации и формулы оценки сердечно-сосудистого риска, такие как модель ACC/AHA и формула PREVENT.

Вот краткое пояснение о каждой из них:
1. Модель ACC/AHA

Для кого актуально: Эта модель используется для расчета 10-летнего риска сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта и др.) в обычной клинической практике.

Она особенно актуальна для взрослых в возрасте от 40 до 75 лет, которые не имеют диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний, но могут иметь факторы риска (такие как повышенный холестерин, гипертония, курение).

Что учитывает: В этой модели анализируются:

Возраст
Пол
Уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (LDL)
Артериальное давление (с учетом лечения гипертонии или без)
Наличие диабета
Курение
Как применяется: Модель используется для того, чтобы рассчитать вероятность заболевания сердца за 10 лет. Если этот риск превышает 10%, то рекомендуется назначение статинов, чтобы снизить его. Для пациентов с меньшим риском статиновые препараты обычно не назначаются.

2. Формула PREVENT
Для кого актуально: Это более сложный инструмент, который используется для долгосрочного прогнозирования сердечно-сосудистых заболеваний (включая инвалидность и смерть от сердечно-сосудистых заболеваний).

Применяется как для оценки долгосрочного риска, так и для более точного подхода в случаях, когда ACC/AHA может не дать детальной картины.

Что учитывает: PREVENT — это инструмент, который включает гораздо больше факторов риска. В помимо уровня холестерина, давления и диабета, он также анализирует:

Семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний
Маркеры воспаления (например, уровень C-реактивного белка)
Генетические особенности (потребность в генетическом тестировании)
Стиль жизни (физическая активность, диета)
Как применяется: Эта формула позволяет учитывать дополнительные переменные, что делает расчет гораздо более персонализированным. PREVENT полезен для более точной оценки риска у пациентов с множеством факторов, особенно для тех, кто находится на грани принятия решений о лечении.

Как выбирается модель для расчета назначения статинов?
Для большинства клинических случаев (особенно для пациентов в возрасте 40-75 лет с классическими факторами риска) актуальной остается модель ACC/AHA. Это достаточно точная и широко используемая система для оценки 10-летнего риска.
Для более детализированного подхода, например, если необходимо учитывать семейную предрасположенность, генетику или дополнительные показатели воспаления, применяются формулы PREVENT. Это особенно актуально для более старших пациентов или людей с увеличенным количеством факторов риска.
В зависимости от того, какой подход больше соответствует потребностям конкретного пациента (нормализованный подход ACC/AHA или детализированная оценка через PREVENT), врач выберет соответствующую модель для расчетов.

Какие изменения в требованиях к назначению статинов?
С введением новых моделей оценки риска — ACC/AHA и PREVENT — требования к назначению статинов значительно изменились.

Ранее рекомендациями предписывалось лечение всем пациентам с повышенным уровнем холестерина, что приводило к широкому применению статинов и их побочным эффектам, таким как боль в мышцах и нарушение функции печени.

Пациенты с «пограничным» уровнем холестерина: Например, пациент с холестерином 5,5 ммоль/л и небольшим риском сердечно-сосудистых заболеваний по старым моделям мог бы автоматически попасть в группу для назначения статинов. Сейчас, используя модель ACC/AHA, риск может быть пересчитан на более точный, и лечение будет назначено лишь в том случае, если риск на ближайшие 10 лет составляет более 10%.
Молодые люди без других заболеваний: Пациент с умеренно повышенным уровнем холестерина, но без других факторов риска (например, гипертонии или диабета) раньше мог бы автоматически получить статины. Теперь по новым расчетам такой пациент может не попасть в группу риска для лечения.
Пациенты с высокой семейной предрасположенностью, но с низким уровнем холестерина: С прежними расчетами такие пациенты могли бы оказаться в группе риска для назначения статинов. С формулой PREVENT, учитывающей генетические и дополнительные факторы, их риск может быть оценен более точно, и лечение назначается только в тех случаях, когда риск действительно высок.
Почему это важно?
Использование обновленных формул для оценки риска, таких как ACC/AHA и PREVENT, позволяет:

Снизить избыточное использование статинов: Меньшее число пациентов, принимающих статины, снизит вероятность побочных эффектов, таких как боли в мышцах, проблемы с печенью и расстройства пищеварения.
Предоставить персонализированные рекомендации: Это позволяет избежать «универсального» лечения всех пациентов с повышенным холестерином и позволяет учитывать дополнительные факторы риска и медицинскую историю.
Экономить ресурсы: Меньше пациентов на терапии статинами — это экономия для здравоохранения и возможность перераспределить ресурсы на лечение тех, кто в этом нуждается.
Заключение
Переход к новым моделям для оценки рисков, таким как ACC/AHA и формула PREVENT, сделал назначение статинов более точным и обоснованным.

В отличие от прежнего подхода, теперь назначение этих препаратов основывается на более точной оценке реальных рисков пациента, что предотвращает избыточное лечение и снижает риск побочных эффектов.

Благодаря этому подходу врачи могут принимать более осознанные и персонализированные решения, что в свою очередь способствует более эффективной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

https://dzen.ru/a/Z3LNIGkfiQ62-L-8

Добавлено через 6 минут
Почему люди прекращают прием статинов?
Причины для прекращения приема статинов могут быть разные, но основными являются побочные эффекты и предположительное отсутствие необходимости в продолжении терапии.

Тем не менее, в большинстве случаев статины рекомендуется принимать пожизненно.

Хотя большинство людей, принимающих статины, не сталкиваются с побочными эффектами, небольшая часть пациентов может столкнуться с легкими или более серьезными побочными эффектами.

Наиболее частые побочные эффекты
Среди наиболее распространенных побочных эффектов можно выделить:

Проблемы с мышцами (боль, слабость).
Небольшой повышенный риск развития диабета 2 типа.
Проблемы с мышцами при приеме статинов
Как уже говорилось, некоторые люди, принимающие статины, могут сталкиваться с болью в мышцах, болезненностью или слабостью.

Это бывает редко, но в исключительных случаях статины могут привести к повреждению мышц.

Если человек, принимающий статины, замечает боли в мышцах, болезненность или слабость, и не может связать эти симптомы с очевидной причиной, например, интенсивной физической нагрузкой или трудом, ему следует обратиться к врачу.

Врач может провести анализ крови на уровень креатинкиназы (КК).

Это вещество высвобождается в кровь, когда мышцы повреждаются или воспаляются. Если уровень КК повышен, врач может порекомендовать прекратить прием статинов.

Диабет 2 типа как побочный эффект статинов
Гипергликемия, или повышенный уровень сахара в крови, является потенциальным побочным эффектом при приеме статинов.

Это может вызвать у людей сомнения относительно продолжения терапии, особенно если у них есть опасения по поводу риска развития диабета 2 типа.

Обзор исследований 2019 года показал, что существует небольшой повышенный риск впервые диагностированного диабета 2 типа среди людей, принимающих статины.

Этот риск особенно выражен у людей с преддиабетом. Установлено, что прием статинов увеличивает вероятность развития диабета 2 типа на 0,2% за каждый год приема препарата.

Тем не менее, у людей с нормальными показателями глюкозы в крови статины вряд ли станут причиной развития диабета.

Преимущества приема статинов для предотвращения сердечных приступов и инсультов обычно перевешивают риск развития диабета.

https://dzen.ru/a/Z56Vs5hjPCuYRBd-

Что выяснилось в ходе исследования
В исследовании приняли участие представители разных географических и этнических групп с различными уровнями риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая жителей Ирландии и Великобритании.

Исследование, посвященное потр***ению газированных напитков и фруктовых соков, выявило следующие результаты:

1. Газированные напитки, будь то подслащённые сахаром или искусственно подслащённые, такие, как диетические или с нулевым содержанием сахара, могут увеличить риск инсульта на 22%. Особенно опасно употр***ять два и более таких напитков в день.

2. В странах Восточной и Центральной Европы, Ближнего Востока, Африки и Южной Америки обнаружена самая сильная связь между употр***ением газированных напитков и риском инсульта.

3. Авторы исследования отмечают, что многие продукты, которые продаются как фруктовые соки, производятся из концентратов и содержат добавленные сахара и консерванты. Эти ингредиенты могут не только лишить фрукты их полезных свойств, но и, что самое неприятное, увеличить риск инсульта.

4. Употр***ение фруктовых соков может повысить риск инсульта, вызванного кровотечением в головном мозге, на 37%. Если выпивать два таких напитка в день, то риск увеличивается в три раза.

5. У женщин риск инсульта, вызванного кровотечением (внутричерепным кровоизлиянием), особенно высок, если они употр***яют фруктовые соки или напитки.

6. Употр***ение более семи стаканов воды в день может снизить риск возникновения инсульта, вызванного образованием тромба.

Ведущий исследователь обоих исследований профессор Эндрю Смит, профессор клинической эпидемиологии в Университете Голуэя и врач-консультант в Университетских больницах Голуэя, отмечает:

«Не все фруктовые напитки созданы одинаковыми. Свежевыжатые фруктовые соки, вероятно, принесут пользу, в то время как фруктовые напитки, изготовленные из концентратов с добавлением сахара и консервантов, могут быть вредными. Наше исследование также показало, что вероятность инсульта возрастает тем больше, чем чаще человек употр***яет шипучие напитки».

Как кофе и чай влияют на здоровье

Исследование, в котором изучалось потр***ение людьми кофе и чая, показало:

1. Употр***ение более четырех чашек кофе в день может увеличить риск инсульта на 37%, однако при меньшем потр***ении кофе не было выявлено связи с повышением вероятности возникновения этого опасного состояния.

2. Употр***ение чая, напротив, продемонстрировало снижение риска инсульта на 18-20%.

3. Регулярное употр***ение 3-4 чашек черного чая, включая чаи Breakfast и Earl Grey, но не зеленого или травяного, снижает риск инсульта на 29%.

4. Употр***ение 3-4 чашек зеленого чая также связано с уменьшением вероятности инсульта на 27%.

5. Однако, добавление молока в чай может снизить или даже нейтрализовать полезные свойства антиоксидантов, содержащихся в чае. Снижение риска инсульта, наблюдаемое при употр***ении чая, не проявлялось у тех, кто добавлял молоко.

6. Результаты исследования также показали значительные географические различия: в Китае и Южной Америке риск инсульта при употр***ении чая был ниже, в то время как в Южной Азии — выше.


Основная цель исследования INTERSTROKE — предоставить полезные сведения о том, как уменьшить риск возникновения инсульта. Хотя гипертония является самым значимым фактором, способствующим развитию этого заболевания, риск также можно существенно снизить, следуя принципам здорового образа жизни, включая правильное питание и регулярную физическую активность.

https://dzen.ru/a/ZwPzm0R-qk5G6s7l

Ученые обнаружили, что вино обладает «гораздо большим защитным эффектом», чем считалось ранее. Одна бутылка вина в неделю может быть столь же полезна, как прием статинов, которые обычно назначаются для снижения уровня холестерина в крови.

В отличие от предыдущих исследований, которые фокусировались на количестве выпитого алкоголя, в этом исследовании анализировалось содержание винной кислоты в моче участников. Это позволило более точно оценить потр***ение вина и его влияние на здоровье.

Употр***ение одного бокала вина в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, в то время как один бокал в неделю снижает риск на 38%. Однако защитный эффект исчезает у тех, кто выпивает более одного бокала в день.

Потенциальные механизмы действия
Полифенолы и ресвератрол: Вино, особенно красное, содержит полифенолы, такие как ресвератрол, которые могут улучшать функцию сердца, снижать уровень LDL (плохого холестерина) и уменьшать воспаление.
Этанол: Этанол в вине также способствует увеличению уровня HDL (хорошего холестерина), что может помочь в защите от сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, умеренное потр***ение вина, особенно в контексте средиземноморской диеты, может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая риск серьезных заболеваний. Однако важно помнить, что чрезмерное употр***ение алкоголя может иметь противоположный эффект и привести к различным здоровье сберегающим проблемам.

https://dzen.ru/a/Z2LI7x8Iewj9LoRG

Справка: 100 гр. водки много эффективнее.

Ключевые выводы исследования
Ученые обнаружили, что каррагинан может вызывать воспаление в мозге, что связано с ухудшением чувствительности к инсулину и повышением воспалительных маркеров в крови.

Употр***ение каррагинана нарушает барьерную функцию кишечника, что может привести к увеличению риска воспалительных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника и другие расстройства.

Ученые призывают к срочной замене каррагинана в пищевых продуктах, так как его негативное воздействие на здоровье становится все более очевидным.

Продукты, содержащие каррагинан
Каррагинан можно найти в следующих типах продуктов:

Молочные продукты: мороженое, йогурты, творожные сыры, сгущенное молоко.
Кондитерские изделия: желе, муссы, пасты, взбитые сливки, мармелады.
Обработанное мясо: колбасы, ветчина, паштеты, мясные консервы.
Соусы и заправки: соусы для салатов, шоколадное молоко, различные соусы для пасты.
Продукты для детей: детское питание и смеси.
Как избежать каррагинана
Чтобы минимизировать потр***ение каррагинана, можно следовать нескольким рекомендациям:

Чтение этикеток: Всегда проверяйте состав продуктов. Избегайте тех, в которых указана добавка E407 или каррагинан.
Выбор натуральных продуктов: Старайтесь выбирать свежие, необработанные продукты, такие как фрукты, овощи, мясо и рыбу без добавок.
Избегание ультраобработанных продуктов: Ограничьте потр***ение готовых и упакованных продуктов, так как они часто содержат каррагинан и другие добавки.
Использование альтернатив: Приготовление домашних десертов и соусов позволяет контролировать ингредиенты и избегать нежелательных добавок.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить риск потр***ения каррагинана и других потенциально вредных добавок.

https://dzen.ru/a/Z0nL8lfrgEjimVAE

Новый способ лечения СД 2

В новом исследовании доктор Буш провел процедуру, известную как рецеллюляризация с помощью электропорационной терапии (ReCET). Эта эндоскопическая операция предполагает воздействие контролируемых электрических импульсов на создание небольших необратимых отверстий в клеточных мембранах. Обычно электропорация используется для облегчения доставки ДНК в клетки, но в данном случае она применяется для повышения чувствительности организма к собственному инсулину.

Хотя было доказано, что это лечение повышает чувствительность организма к инсулину, вырабатываемому внутри, точный механизм этого процесса до сих пор остаётся неизвестным.

После эндоскопической процедуры участники исследования в течение двух недель придерживались строгой низкокалорийной жидкой диеты. Затем они начали принимать препарат семаглутид, который назначают для лечения диабета 2-го типа и контроля уровня сахара в крови.

Через 6 и 12 месяцев после начала исследования 12 из 14 участников больше не нуждались в инсулинотерапии. Они продолжали обходиться без неё и через 24 месяца. Согласно пресс-релизу, серьёзных побочных эффектов не было выявлено. Только один пациент не смог перенести максимальную дозу семаглутида из-за тошноты.

Каковы результаты
Доктор Буш отметил, что эти результаты подтверждают, что «ReCET — это безопасная и выполнимая процедура, которая в сочетании с семаглутидом может эффективно устранить необходимость в инсулинотерапии».

«В отличие от медикаментозной терапии, которая требует ежедневного приёма лекарств, ReCET не предполагает соблюдения режима приёма, что решает важнейшую проблему соблюдения лечения пациентами с диабетом 2-го типа», — продолжила она. «Кроме того, это лечение изменяет течение болезни: оно повышает чувствительность пациента к собственному (эндогенному) инсулину, устраняя первопричину заболевания, в отличие от доступных в настоящее время медикаментозных методов лечения, которые в лучшем случае лишь контролируют болезнь».

Доктор Буш сообщил, что исследовательская группа планирует провести более масштабные рандомизированные испытания, чтобы подтвердить результаты этого исследования. Учитывая, что на публикацию результатов первоначального испытания ушло два года, может потребоваться некоторое время, прежде чем ReCET сможет стать более широко доступным методом лечения диабета.

https://dzen.ru/a/ZxEyGEvH93820ooN

Добавлено через 4 минуты
Исследователи изучают новую эндоскопическую терапию сахарного диабета 2 типа.

https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.4488577a-67eab260-2cf42db9-74722d776562/https/www.mayoclinic.org/medical-professionals/digestive-diseases/news/researchers-study-novel-endoscopic-therapy-for-type-2-diabetes/mqc-20563134

----------------------------------------------------------------------------------

Выводы исследований были собраны в журнале Lancet.

И выводы эти однозначны: оптимальное количество углеводов в рационе среднестатистического человека - 50%.

Рационы как с более высоким количеством углеводов, так и с более низким приводят к увеличению смертности.

https://dzen.ru/a/ZRaJXqxZR2k6Zu0z

Добавлено через 39 минут
Метаболизм не задан в геноме от рождения и его нельзя ускорить полностью, так как на скорость обмена веществ влияют и другие факторы.

Генетика играет важную роль в определении того, насколько «быстрым» (то есть здоровым и активным) является метаболизм. Однако существуют определённые привычки и образ жизни, которые можно включить в свой распорядок дня, чтобы ускорить метаболизм:

Повысить уровень гидратации. Вода необходима для метаболических реакций в клетках.
Создать здоровый режим сна. Качественный сон является ключевым фактором метаболического благополучия.
Придерживаться питательной и разнообразной диеты. Продукты, способствующие здоровому метаболизму: сложные углеводы (картофель, тыква, фрукты и овощи с высоким содержанием пищевых волокон), белок (рыба, птица, а также растительные продукты: фасоль, чечевица, орехи, семечки) и полезные жиры (оливковое масло, орехи, семена и жирная рыба).
Заниматься ежедневной физической активностью. Любая физическая активность увеличивает сердечный ритм и сжигает калории.
Приём Метформина диабетиками второго типа на ужин при минимальном количестве углеводов приводит к замедлению выброса АТФ (энергии) митохондриями клеток и замедлению метаболизма.

Витамин D

Более 55% Россиян имеют дефицит витамина D, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Problems of Endocrinology, что связано с усталостью, мышечной слабостью, болями в костях и снижением настроения. Витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживает работу иммунной системы. Его основные источники: жирная рыба (лосось, сардины), яичные желтки, обогащенные молочные продукты. Для вегетарианцев — грибы (например, лисички) и обогащенное растительное молоко. Рекомендуемая норма: 600 МЕ (международных единиц) для людей 1–70 лет, 800 МЕ — после 70. Например, 150 г лосося содержат около 800 МЕ. Дефицит может корректироваться добавками по назначению врача.

Витамин B12

Согласно исследованию в Therapy-journal, около 20% россиян испытывают недостаток витамина B12, что приводит к анемии (снижение красных кровяных телец, переносящих кислород) и усталости. B12 важен для выработки энергии и здоровья нервной системы. Риск выше у пожилых, беременных, веганов и людей с желудочно-кишечными проблемами.

Источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Для веганов рекомендованы добавки. Норма: 2,4 мкг/день (например, 85 г тунца). Добавки эффективны, но цельная пища предпочтительнее, так как содержит комплекс питательных веществ.

Омега-3 жирные кислоты

Исходя из масштабного исследования в журнале Progress in Lipid Research, около 80–87% взрослых не получают достаточно омега-3, что влияет на здоровье мозга, настроение и когнитивные функции, усиливая усталость. Омега-3 (например, DHA и EPA) содержатся в жирной рыбе (лосось, скумбрия). Для веганов подойдут семена льна, чиа, грецкие орехи, но их усвоение хуже. Например, молотое льняное семя усваивается лучше цельного благодаря разрушению оболочки. Рекомендаций по точной норме нет, но 2 порции жирной рыбы в неделю (около 200–300 г) покрывают базовую потребность.

https://dzen.ru/a/Z9LsMcmOLgPgOBus

Онемение или покалывание в ногах и пальцах, часто описываемые как периферическая нейропатия, являются критическим признаком, указывающим на проблемы с кровообращением и нервами, связанные с диабетом.

Это состояние возникает, когда высокий уровень сахара в крови со временем повреждает периферические нервы, особенно те, которые снабжают кровью ноги и стопы. Нарушенный кровоток из-за поврежденных кровеносных сосудов уменьшает поступление кислорода и питательных веществ к этим нервам, что приводит к ощущению онемения, покалывания или даже боли.

Выявление этих симптомов имеет решающее значение для людей с диабетом, поскольку они сигнализируют о необходимости немедленного вмешательства для лучшего контроля уровня сахара в крови и предотвращения дальнейшего повреждения нервов. Это также подчеркивает важность регулярных осмотров ног для выявления и решения потенциальных осложнений на ранней стадии.

Предоставление пациентам информации об этих симптомах способствует активному управлению здоровьем, снижает риск серьезных осложнений, таких как инфекции и язвы.

Самое главное нейропатия не лечится нигде мире. Конечно надо принимать Альфалипоевую кислоту, витамины В 12,
В 6 и Фолиевую кислоту фактически ежедневно, но это только немного стабилизирует ситуацию. Так же надо принимать курсами препарат Аксотроф. Физические упражнения бесполезны, потому что нервные стволы не пропускают полноценные сигналы в мышцы ног. Но умеренная активность ежедневно - полезна.


Добавлено через 4 минуты
Эндокринологи - шарлатаны уверяют пациентов с СД 2, что компенсация диабета путём снижения уровня СК до уровня здоровых людей приводит к ремиссии. Но это наглая ложь !!! Ремиссия в медицине — это состояние, при котором хроническое заболевание или инфекция, склонная к рецидивам, отступают. Симптомы болезни становятся менее выраженными или исчезают совсем. При этом эндокринологи уверяют, что симптом СД 2 - это уровень СК.
На самом, деле согласно современным знаниям о СД 2 главное: сколько глюкозы попало в клетки вместе с инсулином и обеспечено ли достаточная выработка АТФ (энергия), чтобы организм мог эффективно функционировать. Основа СД 2 - это инсулинорезистентность, которая задана в геноме от рождения, но она со стажем СД 2 нарастает. НЕТ лекарств от инсулинорезистентности. ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ С ГЛУБОКИМ ДЫХАНИЕМ И ДИЕТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ УГЕЛЕВОДОВ МЕНЕЕ 40% СОКРАЩАЮТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ДИАБЕТИКОВ. Фактически снижая уровень СК до уровня здоровых людей диабетики ввергают клетки тела и мозга в голодный режим и ускоряют все смертельно опасные патологий в организме пациента..
Вот ссылки, где можно найти настоящую суть СД 2 и, на основании этих знаний, взять под контроль диабет. СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО !
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
https://dzen.ru/b/Y2QoVFcln3XhiHRn (см. коменты)