Инсулин — это гормон поджелудочной железы, который регулирует уровень сахара в крови. Благодаря инсулину клетки могут усваивать глюкозу и использовать ее в качестве источника энергии. Однако этим задачи инсулина не ограничиваются — он также оказывает влияние на работу головного мозга, в частности, на процессы, связанные с памятью и мышлением. Снижение чувствительности клеток мозга к инсулину приводит к ухудшению когнитивных функций и повышает вероятность нейродегенеративных заболеваний, в том числе, болезни Альцгеймера.

Ученые решили изучить, как именно физическая активность может повлиять на инсулиновую чувствительность мозга. Ответ на этот вопрос дали нейрональные внеклеточные везикулы — крошечные пузырьки, которые выделяются клетками мозга и переносят важные молекулы, в том числе белки, участвующие в передаче инсулиновых сигналов. Эти везикулы позволили ученым «заглянуть» внутрь клеток мозга, не прибегая к инвазивным методам исследования.

В исследовании приняли участие 21 человек, в основном женщин, в возрасте около 60 лет. У всех участников был выявлен преддиабет — состояние, при котором уровень сахара в крови повышен, но еще не достиг критической отметки для постановки диагноза «сахарный диабет 2 типа». Все участники вели малоподвижный образ жизни, не курили и не принимали медикаменты, которые оказывают влияние на уровень сахара.

В течение двух недель эксперимента участники провели 12 тренировок на велотренажере, длительностью 60 минут каждая под контролем опытных инструкторов. Перед началом исследования и после его завершения у испытуемых были взяты образцы крови, в которых оценивалось содержание нейрональных внеклеточных везикул.

Результаты оказались впечатляющими: после двух недель упражнений количество везикул, содержащих белок Akt, участвующий в передаче инсулиновых сигналов, значительно выросло. Особенно ярко этот эффект проявлялся после приема участниками сладкого напитка с глюкозой — это значит, что чувствительность мозга к инсулину выросла. Параллельно с этим ученые заметили, что у участников улучшились общие показатели сахара в крови, у некоторых даже немного снизилась масса тела.

«Наша работа стала первым доказательством того, что физическая активность влияет на передачу инсулиновых сигналов через нейрональные внеклеточные везикулы и что это связано с улучшением уровня сахара в крови», — говорит автор исследования Стивен Малин из Университета Ратгерса.

По мнению Малина, если мозг теряет чувствительность к инсулину, клетки начинают хуже взаимодействовать друг с другом, что может привести к когнитивным нарушениям. «Это похоже на игру в “испорченный телефон” — в какой-то момент сообщение, которое передается от нейрона к нейрону, теряется», — поясняет ученый.

В будущем эксперты планируют расширить исследование, привлечь больше добровольцев и проанализировать не только биомаркеры в крови, но также оценить реальные изменения когнитивных функций. Также ученые собираются изучить, какие типы физических нагрузок дают наибольший эффект, и какова их оптимальная продолжительность.

Однако уже сейчас ясно, что даже недолгая физическая активность может положительно влиять на мозг, улучшая его реакцию на инсулин. Это делает спорт важным инструментом для сохранения не только физической формы, но и ясности ума на долгие годы.

https://dzen.ru/a/Z7cxJDCGzVdrLIBc

Добавлено через 1 час 47 минут
В недавнем исследовании Гарварда с участием 90 000 человек за 20 лет выяснилось:

�� умеренное потр***ение сливочного масла не повышает риск болезней сердца.
Но жарить на нём не рекомендуется.

А вот рафинированные растительные масла (особенно при жарке) — повышают.

https://dzen.ru/a/Z-wf0YU6rnncUeCn

Я около 10 раз в месяц пью растворимый Цикорий.

Калорийность и БЖУ цикория
В 100 г порошка содержится:

белков - 0,1 г
жиров - 0 г
углеводов - 2,8 г
калорий - 11 ккал
Также в составе продукта:

витамины: А, бета-каротин, группы В, С, Е, РР;
минералы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, селен, цинк;
антиоксиданты;
дубильные вещества;
инулин (пребиотик).

В чем польза цикория для организма?
Напиток из цикория - лучшая альтернатива кофе. Порошок этот на 100% натуральный - он не содержит ни консервантов, ни красителей, поскольку технология его производства обычно сводится просто к измельчению и высушиванию корня, что позволяет сохранить все его полезные свойства. При этом цикорий не содержит кофеин, который вреден для сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кроме того, при регулярном употр***ении такой напиток:

укрепляет иммунитет
улучшает пищеварение
нормализует микрофлору кишечника
успокаивает нервную систему
понижает артериальное давление
регулирует уровень сахара в крови
стабилизирует работу сердца
снижает уровень холестерина в крови
помогает выводить из организма токсины
дарит бодрость.

Также цикорий оказывает противовоспалительное и желчегонное действие, поэтому его полезно пить, например, при артритах, застое желчи, холецистите и панкреатите, а также при перегибе желчного пузыря. Кроме того, напиток содержит достаточное количество железа, поэтому полезен при анемии.

Чем полезен растворимый цикорий для гипертоников?
В отличие от кофе цикорий не повышает артериальное давление, при этом внешне и по вкусу напоминает этот напиток. Вместе с тем, он помогает нормализовать эмоциональный фон и улучшить качество сна (благодаря витамину В6), в то время как кофе, наоборот, возбуждает центральную нервную систему и может стать причиной бессонницы.

https://dzen.ru/a/Z_i2hfTgZEbmpD8t

ЗАБОТА О СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЕ - ОСНОВА ПРЕВЕНТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Согласно статистике, от сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране умирает пКакие же параметры работы сердца и сосудов необходимо контролировать всем взрослым, независимо от жалоб?!

❗️артериальное давление (оптимальное АД < 120/80 мм рт.ст).
❗️анализ крови на холестерин общий (<5.0 ммоль/л), холестерин ЛПНП (<3 ммоль/л) и ЛПВП (> 1.0-1.2 ммоль/л), триглицериды (<1.7 ммоль/л)
❗️параметры ЭКГочти половина населения (> 46%)

https://i.ibb.co/NpWyBr9/0-02-05-205...6143f325cc.jpg

Добавлено через 21 минуту
Как с годами менялись подходы к лечению сахарного диабета и почему нормализация уровня сахара - не самое главное.

Раньше: главной задачей лечения сахарного диабета любого типа было нормализовать уровень сахара. И чем ниже, тем лучше. Даже если человеку 80 лет и он перенес 3 инсульта, норма для всех была одна.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...88f/scale_1200

Как менялись взгляды на лечение сахарного диабета за последние 15 лет. HbA1c - гликированный гемоглобин; СС - сердечно- сосудистые (риски), т. е. инфаркты, инсульты и другие осложления; ЛПНП - липопротеины низкой плотности ("плохая" фракция холестерина).
Появлялись новые исследования, постепенно нам стало понятно, что "снизить сахар любой ценой" - не лучшая идея, и иногда лучше оставить сахар немного "завышенным", но зато без падений сахара ниже нормы (например, у пожилых). Стали больше обращать внимания на побочные эффекты терапии, так как накопилось больше данных о них.

За последние 5 лет мы продвинулись еще дальше - теперь врачи понимают, что основная причина смерти пациентов с сахарным диабетом 2 типа - это сердечно-сосудистые заболевания и их осложнения (инфаркты, инсульты, тяжелый атеросклероз и его последствия), а значит, лечение должно снижать их вероятность.

Например, некоторые современные препараты для лечения сахарного диабета 2 типа могут ее достоверно снижать. Это препараты группы иНГЛТ-2 (Форсига, Джардинс, Инвокана, Суглат и др.), о них я писала ранее, а также препараты группы аГПП-1 (Оземпик, Виктоза, Трулисити, Ребелсас и другие), которые сейчас достаточно сложно найти и купить из-за трудностей логистики.

Многие рекомендации по лечению сахарного диабета 2 типа рекомендуют назначать их сразу (при отсутствии противопоказаний), или менять старое лечение, даже если оно помогает удерживать сахар, на них. Конечно, если есть возможность эти препараты выдавать по месту жительства или покупать за свой счет - цена "кусается".

Также эндокринологи теперь уделяют особое внимание уровню холестерина и его фракций, особенно ЛПНП (липопротеинам низкой плотности), или "плохому" холестерину. Даже если "нормы" лаборатории разрешают его повышение немного выше 3 ммоль/л, для пациента с сахарным диабетом это недопустимо, так как у них даже такой уровень ЛПНП может иметь плачевные отдаленные последствия.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...f41/scale_1200

Кроме этого, на продолжительность жизни пациентов с сахарным диабетом оказывает существенное влияние вес, наличие диабетических осложнений и сопутствующих заболеваний. Например, очень много гастроэнтерологических осложнений высокого сахара - о них я буду писать позже (подпишитесь, чтоб не пропустить). Если раньше эндокринолог у пациентов с диабетом занимался только "сахаром" , теперь нам приходится вникать во все, чтобы вовремя "передать" пациента коллегам для лечения других проблем.

https://dzen.ru/a/ZC0lgWRG_FVSF8Cv

Добавлено через 5 минут
Достижение уровня СК как у здоровых людей, при стаже диабета более 10 лет приводит к гипам, а они провоцируют аритмии сердца (чаще всего Брадикардию). Аритмии всегда приводят к образованию тромбов (очень часто в ушке сердца), которые отрываются, проникают в мозг и приводят к инсульту.

Одним из наиболее распространенных симптомов утренней гипертонии является головная боль при пробуждении. Она обычно тупая и пульсирующая и, как правило, поражает затылок. Боль может длиться несколько часов.

Некоторые люди с утренней гипертонией могут испытывать головокружение или предобморочное состояние, особенно когда они встают с постели. Это ощущение может возникнуть в результате быстрых кол****ий артериального давления при переходе из положения лежа в положение стоя.

Анализы крови и мочи могут быть назначены для выявления заболеваний, способствующих утреннему повышению давления, таких как болезни почек, диабет или гормональные расстройства. Например, анализ уровня кортизола может помочь определить, влияют ли кол****ия этого гормона на утреннее повышение давления.

Риск сердечного приступа наиболее высок утром, особенно между 6 утра и полуднем. Утренняя гипертония усугу***ет этот риск, увеличивая нагрузку на сердце и затрудняя эффективную перекачку крови. Со временем это может привести к утолщению и жесткости стенок сердца, способствуя таким состояниям, как гипертрофия левого желудочка и сердечная недостаточность.

Утренний скачок артериального давления также может способствовать геморрагическому инсульту, когда ослабленный сосуд разрывается, вызывая кровотечение в мозге.

https://www.labquest.ru/articles/utrennee-povyshenie-arterialnogo-davleniya/

Добавлено через 1 час 13 минут
Яблоки
Яблоки — прекрасный источник растворимой клетчатки, которая, как известно, снижает уровень холестерина ЛПНП на 40% при регулярном потр***ении. Они также содержат калий и витамин С, поддерживающий здоровое артериальное давление. Яблочная кожура богата антиоксидантом, который обеспечивает антигистаминное и противовоспалительное действие.

Вишни
Яркий красный цвет вишни обусловлен антоцианами — мощными антиоксидантами, которые борются с воспалением и снижают уровень триглицеридов. Кроме того, вишни богаты мелатонином, который может помочь регулировать циклы сна.

Статья очень важна для диабетиков.

Так ли страшен гормон стресса?
Кортизол часто называют гормоном стресса. Действительно, эволюционная задача кортизола — помогать человеку адаптироваться к окружающей среде, а его пиковые выбросы связаны именно с ситуациями, когда нам страшно, больно, мы злимся или нервничаем.

Так кортизол стал антигероем среди гормонов — в современном мире столько повседневного стресса, что существует множество рекомендаций относительно того, как снизить уровень кортизола. Но давайте разберемся чуть подробнее в функциях кортизола, действительно ли его всегда нужно снижать, или речь скорее о том, чтобы привести кортизол в норму?

Кортизол — что это?
Кортизол — это кортикостероидный гормон, он синтезируется из холестерина, как и многие другие гормоны, такие как тестостерон, эстрадиол, прогестерон, гормон роста, инсулин. Причем кортизол жизненно необходим человеку в отличие от, например, эстрогена. Без кортизола человек умрет в течение считанных часов.

Этот гормон вырабатывается в коре надпочечников, он постоянно циркулирует в крови. Помимо тех ситуаций, когда в ответ на стресс происходит резкий выброс кортизола, у него есть собственный график синтеза. Выше всего уровень кортизола по утрам, а нижних значений он достигает вечером и в течение ночи. Это связано с функциями, которые гормон стресса выполняет в нашем организме, вот основные из них:

Обеспечение энергией — кортизол высвобождает из жиров глюкозу не только для того, чтобы у нас были силы убежать от опасности, но и чтобы мы могли легко вставать по утрам;

Участвует в контроле артериального давления;

Стимулирует работу центральной нервной системы и когнитивные процессы;

Участвует в иммунных реакциях, снижая уровень воспаления и ускоряя процессы заживления.

Как измерить кортизол?
Более нейтральное название кортизола — гормон-адаптоген, так как он в течение всего дня помогает нам своевременно мобилизоваться и приспособиться к изменившимся обстоятельствам — концентрация гормона подстраивается под текущую ситуацию. Именно поэтому анализы для определения его уровня часто считают малоинформативными, если речь не идет о серьезных патологиях. Врачи часто не рекомендуют сдавать кровь на уровень кортизола, так как если человек не любит или опасается уколов, повышенный уровень гормона стресса будет отражать именно этот факт, а не реальное положение дел. Оптимальным считается измерение уровня кортизола в вечерней слюне, и все равно результат будет в значительной степени зависеть от того, как у человека прошел день.

Результаты анализа дадут базовое представление о том понижен, кортизол или повышен, но зачастую даже пограничные значения анализов могут влиять на самочувствие, поэтому врачу также приходится ориентироваться на симптоматику. Так как же влияет на организм изменение уровня гормона стресса?

Последствия повышенного кортизола
Стабильно повышенный уровень гормона на фоне постоянного стресса может привести к целому ряду последствий:

Специфическое накопление жировых отложений — если глюкоза, высвобождаемая кортизолом, не находит применения, она формирует жировые отложения. Причем избытки не возвращаются на изначальное место, а формируют висцеральный жир вокруг внутренних органов, который особенно опасен для здоровья и тяжело уходит.;

Нарушения сна — вечером уровень кортизола снижается,уступая место гормону сна – мелатонину. Но при высоком уровне кортизола синтез мелатонина подавляется, наступает вторая бодрость, вот только организм не успевает восстановиться за ночь;

Переедание — постоянная потребность организма в энергии приводит к тому, что он требует все больше и больше пищи, из которой ее проще всего извлечь, а это те самые быстрые углеводы (мучное, сладкое и т.п.);

Снижение либидо и нарушение выработки половых гормонов — на фоне стресса организму не до размножения, кортизол подавляет синтез тестостерона, который отвечает за половое влечение, как у мужчин, так и у женщин. К тому же холестерина может просто не хватить на синтез половых гормонов, если организму приходится производить кортизол нон-стоп.

Помимо этого, постоянное пребывание в стрессе приводит к эскалации уровня тревожности и человек попадает в порочный круг. Все это может привести к синдрому истощения надпочечников, которые вынуждены обеспечивать постоянно повышающуюся потребность организма в кортизоле.

Последствия пониженного уровня кортизола
При истощении надпочечников человек сталкивается с последствиями пониженного уровня кортизола, и это состояние сложно назвать более благополучным — в числе основных его проявлений:

Вялость, апатия, упадок сил, постоянное состояние измотанности вне зависимости от количества отдыха — организм не получает энергию в достаточном количестве;

Сбои в работе сердечно-сосудистой системы — тахикардия, пониженное давление;

Ухудшение состояния кожи и ногтей — кортизол участвует и в обменных процессах;

Частые затяжные ОРВИ;

Снижение когнитивных способностей и стрессоустойчивости;

Ощутимое изменение массы тела — человек может как резко потерять, так и набрать вес, так как процессы энергетического обмена нарушены.

Как держать кортизол под контролем?
Наше самочувствие, внешность и здоровье напрямую зависят отнормального уровня кортизола и правильной работы надпочечников. Поэтому неверно говорить о необходимости снижать или повышать кортизол. Надпочечники должны иметь возможность вырабатывать гормон в необходимых нам количествах, и именно на это нужно ориентироваться.

Супренамин для надпочечников
Один из способов поддержать надпочечники — обеспечить их пептидами. В норме эти короткие белковые цепочки синтезируется в нашем организме для запуска процессов восстановления и нормализации работы клеток. При этом для каждого типа клеток существуют свои пептиды. Однако с возрастом и под воздействием н***агоприятных факторов эти процессы могут замедляться, в этом случае дополнительным подспорьем станут препараты на основе пептидов.

Супренамин — это комплекс полипептидов, белков и нуклеопротеидов для поддержки клеток надпочечников. Пептиды в его составе имеют натуральноепроисхождение, они идентичны человеческим и за счет этого прицельно воздействуют на поврежденные и ослабленные клетки надпочечников, запуская процессы регенерации и помогая им восстановить нормальный уровень синтеза кортизола.

ВакуольКомплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина

Клетка органа-цели


Клетка органа-цели

Согласно исследованиям, курсовое применение Супренамина способствует нормализации соотношения уровня половых гормонов и гормонов коры надпочечников и работы эндокринной системы в целом. На этом фоне пациенты отмечают улучшение когнитивных способностей, качества сна и настроения


Читать отзывы

Супренамин
Купить

Тем не менее важно понимать, что невозможно восстановить состояние надпочечников и привести уровень кортизола в норму на долгосрочной основе без контроля уровня стресса, поэтому одна из самых важных и сложных задач — это внести необходимые корректировки в свой образ жизни.

Какой образ жизни предпочитают надпочечники?
Наши надпочечники отлично приспособлены к тому, чтобы периодически выбрасывать в кровь много кортизола, но эти моменты должны компенсироваться периодами, когда такой потребности нет, чтобы добиться этого достаточно выработать несколько важных привычек:

Спать не менее 7-8 часов и ложиться не позднее 23.00 — это поможет восстановить график синтеза кортизола и мелатонина;

Нейтрализовать «лишний» кортизол — в этом помогут гормоны счастья (дофамин, серотонин, эндорфины) они отлично вырабатываются в процессе занятий спортом и при контакте с близкими. Желательно, чтобы в вашей жизни регулярно присутствовало и то, и другое;

Привести в норму питание и питьевой режим — правильное питание и достаточное употр***ение жидкости помогут обеспечить организм «правильными» источниками энергии;

Научиться работать со стрессом — обратиться кпсихологу, ежедневно уделять время рассла***ющим практикам, будь то дыхательные упражнения, медитация или прогулка на свежем воздухе.

Все это поможет «подружиться» с уровнем кортизола и сделает гормон стресса союзником, а не врагом.

https://cytamins.ru/articles/kak-privesti-kortizol-v-normu/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=DK_ %D0%A1%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D 0%B8%D0%BD_%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F_%D 0%9A%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB_%D0 %9E%D0%B1%D1%89%D0%B0%D1%8F|107684232&utm_term=---autotargeting&utm_content=5406584826|15865830463|d esktop|Bryansk%20Oblast|sportsdzen.ru|none|0&yclid =16106532320740900

Добавлено через 19 минут
Врачам эндокринологам неведомо, что не глюкоза провоцирует воспаление стенок сосудов, которые автоматически печень лечит выбросами холестерина (при любом его уровне).
Излишки инсулина вызывает воспаление стенок кровеносных сосудов. Воспаление, вызванное инсулином ведет к выбросу анти-воспалительного гормона надпочечника - Кортизола. Атеросклероз приводит к инфаркту или инсульту и это основные причины смертей диабетиков.

https://www.drlobuznov.ru/insulin_main

Добавлено через 1 час 9 минут
Стресс приводит к повышению кортизола в крови. Кортизол вызывает спазм сосудов(давление), синтез «плохого» холестерина (ХЛНП) в печени (атеросклероз)) и повышает уровень глюкозы в крови (сахарный диабет). Но это ещё не всё.

Под действием кортизола в печени вырабатываются факторы свёртывания крови (густая кровь, тромбоз) и повышается уровень воспаления.

Патофизиолог рассказала, что такое нейропатия и почему боли при ней такие мучительные.

Нейропатия — это заболевание, характеризующееся повреждением периферических нервов, что может приводить к различным нарушениям чувствительности, моторики и функции органов. Она может быть вызвана множеством факторов, включая диабет, травмы, инфекции, токсические воздействия и даже наследственные предрасположенности.

Одной из самых мучительных сторон нейропатии является боль, которая может проявляться в виде жгучих, стреляющих или колющих ощущений, а также повышенной чувствительности к прикосновениям.

Причины такой интенсивности боли кроются в сложной природе нервной системы и её реакции на повреждения. Поврежденные нервы могут отправлять искаженные сигналы в мозг, что приводит к возникновению болевых ощущений даже при отсутствии внешних раздражителей.

Кроме того, нейропатическая боль часто сопровождается нарушениями в работе центральной нервной системы, что усугу***ет восприятие боли и делает её хронической. В данной статье мы подробнее рассмотрим механизмы возникновения нейропатии, её симптомы и методы лечения, а также постараемся понять, почему эта форма боли так сильно влияет на качество жизни пациентов.

Путаница в терминах
Нейропатия – это процесс поражения периферических нервов в различных тканях в сочетании с повреждением сосудов, обеспечивающих эти нервы питанием. Другими названиями данного процесса могут быть полинейропатия либо полирадикулонейропатия.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...c27/scale_1200

Можно встретить еще определение процесса как «полиневрит», что не совсем точно отражает суть процесса, так как окончание термина «-ит» обычно указывает на воспалительный процесс, который при данной форме патологии не типичен. Речь идет о дистрофических и дегенеративных процессах, связанных с нарушением обмена веществ, механическими травмами, токсическими влияниями или ишемией (дефицит кислорода).

Все они приводят к нарушению доставки к нервным волокнам кислорода и глюкозы, необходимых для метаболизма веществ (пептиды, липидные молекулы), что приводит к нарушению функционирования, а затем по мере прогрессирования – еще и к изменению строения нерва. Наиболее часто страдают нижние конечности, хотя возможны поражения и рук, может страдать иннервация мочевого пузыря, кишечника.

Статистические данные
Наиболее часто подобная патология регистрируется среди больных сахарным диабетом, по данным врачей частота ее встречаемости достигает 60% от всех пациентов. В среднем, в США от различных проявлений нейропатии так или иначе страдает до 15% населения, в нашей стране цифры чуть меньше – около 10-12%, что связано с тем, что большинство пациентов имеет начальные ее проявления и просто не обращается к врачу.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...ece/scale_1200

Около 20-45% пациентов в разной стадии ВИЧ-инфекции страдают данным расстройством, и частота встречаемости патологии растет год от года. Кроме того, около 30% пациентов, прошедших химиотерапию по поводу лечения рака страдают поражением периферических нервов. Встречаемость алкогольной нейропатии также распространена, ею страдают по данным разных стран от 10-12% до 45-52% людей с разной стадией алкогольной зависимости. Если же проводить нейрофизиологическое исследование, начальные проявления нейропатии можно выявить почти у 90% алкоголиков.

Причины развития
Точной причины формирования нейропатии на сегодня не выявлено, выдвигается роль различных факторов. Несомненна связь ее развития с сахарным диабетом, ВИЧ-инфицированием и хроническим алкоголизмом. Помимо этого, отмечаются наследственные формы патологии, связанные с генетическими дефектами.

Нейропатия, в зависимости от своего происхождения делится на наследственную, возникающую в рамках определенных патологий (болезнь Шарко-Мари, Гиенна-Баре), алиментарную, связанную с особенностями питания, токсическую (в том числе и алкогольную), метаболическую (при уремии, диабете, недостаточности печени) и аутоиммунную. Также доказана роль инфекционных факторов в поражении периферических нервов. Также ряд авторов указывает на влияние травматических факторов.


Проявления нейропатии
По проявлениям нейропатии разделяют на моторные, сенсорные и вегетативные формы, зачастую они комбинируются между собой, выявляя как двигательные, так и чувствительные нарушения в комбинации с определенными вегетативными дисфункциями.

Выраженное поражение в области периферических нервных волокон будет проявлять себя в постепенной атрофии мышц и прогрессирующей их слабости, изменении сухожильных рефлексов (обычно они снижены). Также возможны парезы в зоне пораженных нервных волокон и проблемы с чувствительностью – снижение ее или усиление, выпадение отдельных видов чувствительности (температурная, болевая, вибрационная) или ощущение ползания мурашек, покалывания, онемение. Типично также изменение цвета кожи и ее сухость, мраморность кожных покровов, потливость, изменение дермографизма.

Для многих видов нейропатии типичен и болевой синдром, возникающий за счет ишемических повреждений нервов.

В зависимости от того, какие нервы и какие их части вовлечены в процесс, симптоматика может сочетаться между собой. Если затронуты только миелиновые оболочки нервов, изменения тканей обратимы при устранении причины, если же вовлечен аксон - они могут восстанавливаться длительно или быть необратимыми.


Принципы лечения нейропатии
Основу лечении составляет устранение фактора, влияющего на нервные волокна, а также воздействие на ткани и стимуляция процессов регенерации, улучшение кровообращения в области пораженных нервов и их проводимости. С целью уменьшения боли и восстановления чувствительности применяют медикаментозные препараты, физиотерапевтическое лечение и диетическую коррекцию, леч****ю физкультуру и режимные мероприятия.

Медикаментозное лечение: препараты
Прежде всего, высокие дозы витаминов группы В обладают нейротрофическим эффектом, они помогают в устранении болевого синдрома и нормализации чувствительности тканей, улучшают нервную проводимость волокон. Применяют инъекции витаминов или комбинированные таблетированные формы тиамина, цианокобаламина и рибофлавина (В1, В12 и В6). Кроме того, высокие дозы витаминов обладают антиоксидантными свойствами. Можно дополнить курс препаратами с витаминами А и Е, аскорбиновой кислотой.

для устранения боли применяют анальгетики ненаркотического ряда и группу нестероидных противовоспалительных препаратов. Только в исключительных случаях при выражденной боли могут применяться блокады или применение ильных анальгетиков. Усилить эффект анальгетиков и НПВС может их сочетание с магнием и витамином В6.


В тяжелых случаях может применяться терапия глюкокортикоидами, а при аутоиммунной природе поражения еще и иммунодепрессантами. Назначается подобная терапия строго индивидуально, только в стационаре, подбирая индивидуально препаарты и дозировки.

В некоторых случаях эффективными оказываются курсы плазмфереза, снижающие антигенную нагрузку на организм, в силу чего образуется меньше циркулирующих иммунных комплексов в сосудах и области миелиновой оболочки нервов. Практикуется применение курса инъекций иммуноглобулина или сандроглобклина в комбинации с курсом плазмафереза.

Дополнительно применяются препараты, улучшающие трофику тканей и разжижающие кровь, сосудорасширяющие и венотонические средства, препараты для нормализации нервно-мышечной проводимости и регуляторы окислительно-восстановительных процессов в тканях. При развитии нейроптии при токсических процессах показана детоксикационная терапия и десенсибилизирующее лечение, могут применяться препараты магния и кальция.

Немедикаментозные воздействия
Для нормализации процессов обмена и тонуса мышц, облегчения симптомов применима методика чрезкожной стимуляции. После расположения электродов на коже подают ток с разной частотой, сеансы проводят на протяжении 20-30 минут курсами до месяца.


Показаны массаж и кинезиотерапия (определенные упражнения, нормализующие тонус мышц и трофику тканей), а также сохраняющие объем движений в конечностях и позволяющие пациентам чувствовать себя лучше.

Для восстановления двигательной функции применяется магнитотерапия как стационарными аппаратами на базе лечебниц, так и портативных, для домашнего применения. За счет этого улучшается трофика тканей, устраняется гипоксия тканей и болевой синдром, стимулируется восстановление миелиновой оболочки нервов. Могут помочь процедуры с применением инфракрасного облучения, они облегчают парестезии, улучшают ток крови по капиллярам.

Необходимо соблюдение режима дня, полноценный отдых и дозированные физические нагрузки, полноценное питание, обогащенное витаминами группы В.

https://dzen.ru/a/Z_us2ua1nlfrCuLR

Справка: я для торможения невропатии конечностей принимаю: Альфалипоевую кислоту, витамины В 3, В 6, В 12, фолиевую кислоту. Курсами один месяц один раз в пол года: Аксотроф.

Почему сало и сливочное масло не такие страшные, как кажется?
1. Сало — источник чистой энергии и витаминов
Натуральное сало богато мононенасыщенными жирами (как в оливковом масле) и арахидоновой кислотой, которая участвует в иммунных реакциях и восстановлении клеток. Также сало содержит витамины D и E, особенно в зимний период, когда солнца — практически ноль.

Главное — не жарить его и не сочетать с хлебом и алкоголем. Лучше — тонкий ломтик с горчицей и солёным огурцом, как закуска к плотному приёму пищи.

2. Сливочное масло — концентрат витамина A и насыщенных жиров
Да, оно содержит насыщенные жиры. Но не все насыщенные — враги. Масло насыщает, помогает регулировать сахар в крови и — внезапно — не поднимает уровень плохого холестерина так, как сахар и трансжиры.

В нём также содержатся бутират и конъюгированная линолевая кислота (CLA) — соединения с противовоспалительным и метаболическим эффектом. Главное — не перегревать масло, добавлять в кашу, овощи, крупы, но не жарить на нём до коричневой корочки.

Когда жир становится опасным?
если он трансформирован (трансжиры, маргарины, фастфуд)
если его едят вместе с сахаром (булочки, круассаны, торты, и да, большинство хлебных изделий туда же)
если он перегрет (жарка на масле до дыма)
если есть нарушения усвоения жиров (например, по гену FABP2)
если в рационе нет клетчатки, которая связывает избытки жира
Как правильно есть сало и масло — 5 правил
Небольшими порциями — 10–20 г в день достаточно
В первой половине дня — жиры дают энергию, но могут мешать сну
Не с хлебом и сахаром — сочетание жира и углеводов перегружает обмен веществ
Только в натуральном виде — без жарки и переработки
В сопровождении клетчатки — овощи, зелень, капуста снижают липидную нагрузку
Почему одним жир идёт на пользу, а другим — нет?
Потому что у всех разный метаболизм. У кого-то жир быстро включается в работу, у кого-то — «зависает» в крови. Например, люди с особенностями в гене APOA5 или FABP2 могут хуже усваивать жиры, и тогда даже натуральные продукты требуют особого подхода.

Если вы хотите понять, какие жиры — ваши, а какие мешают здоровью, лучше начать с индивидуального разбора на https://mygenetics.ru

Добавлено через 3 минуты
Диабет 2 типа уже давно связывают с повышенным риском развития психических и нейродегенеративных расстройств. По статистике, вероятность возникновения болезни Альцгеймера у диабетиков на 65% выше, чем у людей без этого диагноза. При этом природа такой связи до сих пор оставалась плохо изученной. В своей работе исследователи Университета Невады в Лас-Вегасе впервые сосредоточили свое внимание на передней поясной коре — области мозга, ответственной за принятие решений, обучение и обработку эмоций.

Результаты экспериментов на животных показали, что диабет осла***ет функции передней поясной коры, снижая восприятие награды. Это приводит к когнитивным нарушениям, напоминающим те, что возникают на ранних стадиях болезни Альцгеймера. Например, у диабетиков ожидание вознаграждения — сладкого лакомства — оказывается гораздо более сильным по сравнению со здоровыми субъектами. При этом после получения награды здоровые особи наслаждаются этим моментом, тогда как диабетики мгновенно переключаются на поиск следующей награды.

Исследователи предполагают, что высокий уровень сахара в крови негативно влияет на способность передней поясной коры обрабатывать информацию о вознаграждении. Они также обнаружили, что ослабленный сигнал вознаграждения связан с нарушением связи между передней поясной корой и гиппокампом — областью мозга, участвующей в пространственной ориентации и автобиографической памяти. В норме гиппокамп помогает мозгу «понять», где находится человек, а передняя поясная кора отвечает за осознание действий и получения награды. При диабете эта связь нарушается, и мозг не фиксирует полученный опыт так, как должен.

https://dzen.ru/a/Z-qOoaLI1EvFyZ9Z

Добавлено через 1 минуту
Новые методы лечения заболеваний, сопровождающих старение, могут появиться в результате исследования гена, который ученые определили как ключевой фактор воспаления и тканевой дегенерации.

Многие состояния и заболевания, настигающие человека в пожилом и старческом возрасте, тесно связаны с воспалением. Именно вялотекущее хроническое воспаление часто способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, нейродегенерации и саркопении (прогрессирующей потери мышечной массы и силы). Все эти патологические процессы снижают не только качество жизни, но и ее продолжительность. И, как оказалось, все они имеют общий механизм, воздействие на который способно значительно ослабить их проявления.

Этим звеном оказался рецептор эктодисплазина А2, кодируемый геном EDA2R. Он специфически связывается с белком EDA-A2 и участвует в программируемой гибели клеток (апоптозе) и передаче воспалительных сигналов. Анализ изменения экспрессии генов в зависимости от возраста показал, что в самых разных органах и тканях человека именно ген EDA2R демонстрирует самую сильную связь со старением. Данные, полученные при изучении образцов крови более 5 тысяч человек, показали, что экспрессия EDA2R также напрямую связана с системным воспалением, оцененным по уровням С-реактивного белка. Ученым также удалось продемонстрировать аналогичную связь на мышиных моделях.

Однако одной лишь корреляционной связи недостаточно, чтобы утверждать, что повышение экспрессии EDA2R является причиной старения тканей и организма в целом. Именно поэтому исследователи изучили роль этого гена на культурах клеток, имитирующих мышечную ткань. Оказалось, что сверхэкспрессия EDA2R запускает сигнальный каскад воспаления и вызывает изменения, схожие с саркопенией, вызванной старением, а последующее ингибирование EDA2R значительно снижает эти проявления.

На данный момент уже известно, что разумное ограничение калорийности рациона, достаточная физическая активность, а также некоторые лекарственные препараты могут способствовать не только улучшению общих показателей здоровья, но и снижению уровней EDA2R как у модельных животных, так и у людей.

Все эти результаты свидетельствуют о том, что EDA2R действительно может играть ключевую роль в опосредовании возрастных воспалительных и дегенеративных процессов в тканях, а воздействие на него может быть способом управления состояниями, связанными со старением.

Источник: Barbera M.C. et al. Increased ectodysplasin-A2-receptor EDA2R is a ubiquitous hallmark of aging and mediates parainflammatory responses. Nature Communications (2025). DOI: 10.1038/s41467-025-56918-3

Добавлено через 1 час 10 минут
Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт являются основными причинами смертности среди пациентов с сахарным диабетом 2 типа (СД2). Одним из перспективных направлений профилактики инсульта является метформин-инклюзивная терапия. Данный обзор основан на анализе данных 4-летнего исследования, опубликованного в Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases, и рассматривает влияние метформина на риск инсульта у пациентов с диабетом 2 типа.

Методы исследования
Исследование включало пациентов с подтвержденным СД2, которые получали терапию метформином, а также контрольную группу, в которой пациенты лечились без его применения. Анализ проводился с учетом факторов риска, включая возраст, уровень гликозилированного гемоглобина (HbA1c), артериальное давление и индекс массы тела (ИМТ). Статистическая обработка данных позволила выявить корреляции между приемом метформина и частотой возникновения инсультов.

Основные результаты
• Пациенты, принимавшие метформин, имели значительно более низкий риск инсульта по сравнению с группой без метформина.

• Снижение частоты инсультов составило около 20%, что статистически значимо по сравнению с контрольной группой.

• Защитное действие метформина обусловлено его способностью улучшать чувствительность организма к инсулину, уменьшать воспаление и нормализовать уровень липидов в крови.

• Также у пациентов, принимавших метформин, наблюдалось снижение показателей артериального давления, что дополнительно снижало кардиометаболический риск.

Механизмы защиты от инсульта
Метформин оказывает несколько защитных эффектов:

1. Снижение инсулинорезистентности, что предотвращает дисфункцию сосудов и снижает риск атеросклероза.

2. Противовоспалительное действие, уменьшающее уровень С-реактивного белка и провоспалительных цитокинов.

3. Антиоксидантный эффект, защищающий сосудистую стенку от повреждений.

4. Снижение риска фибрилляции предсердий, что уменьшает вероятность тромбоэмболических осложнений.

Выводы
Данное исследование подтверждает, что метформин-инклюзивная терапия существенно снижает риск инсульта у пациентов с диабетом 2 типа. Эти данные подчеркивают необходимость включения метформина в стандартные схемы лечения диабета, особенно у пациентов с высоким кардиометаболическим риском.

Для врачей и исследователей данное исследование является важным подтверждением того, что метформин не только снижает уровень глюкозы, но и обладает выраженным сосудистым защитным эффектом. Использование метформина в клинической практике может значительно улучшить прогноз пациентов с диабетом и снизить их риск инсульта.

https://dzen.ru/a/Z9P9V23M2XtZae1f

В исследовании, опубликованном в журнале Renal Nutrition, приняли участие 17 000 пациентов с хронической болезнь почек. Проблема со снижением функций органов проявляется с возрастом, поэтому и средний возраст участников был 62,3 года.

В ходе эксперимента ученые установили, что смертность среди людей, выпивавших в день 3–5 чашек чая, была на 11% ниже, чем у тех, кто предпочитал иные напитки. Лучший эффект дал черный чай.

Почему-то сложилось представление, что зеленый чай полезнее черного, но все зависит от конкретной ситуации. В черном чае больше теарубигинов и теафлавинов, веществ, получаемых в процессе ферментации. Они снижают уровень уремических токсинов и оказывают антиоксидантное действие.

Как передало издание «Аргументы и факты» со ссылкой на китайских исследователей, черный чай в умеренном количестве (до 4 чашек в день) будет полезен и людям со здоровыми почками. Например, напиток рекомендуют при диабете.

https://dzen.ru/a/Z5IHOI6bG07jiQt4

Добавлено через 10 минут
Исследования показывают, что потр***ение чая связано с понижением риска смерти. В частности, недавние данные указывают на то, что люди, которые пьют два или более чашки чая в день, имеют на9-13% меньшую вероятность смерти по сравнению с теми, кто не употр***яет чай. Это исследование охватывало почти полмиллиона участников и проводилось в Великобритании, где черный чай является популярным напитком.

https://dzen.ru/a/Z4-j4HH-rkhEqyWL

Чеснок эффективен при борьбе со скачками сахара и холестерина в крови. Он снижает концентрацию данных веществ в кровотоке. К такому выводы пришла команда ученых, проводивших мета-анализ с использованием результатов сразу 29 исследований. Для составления сводки учитывались данные более 1500 жителей разных регионов мира.

Необычный эффект чеснока проявлялся следующим образом. При употр***ении чеснока ускоряется синтез аллицина. Так называется органическое соединение, которое отвечает за нормальное кровообращение, оказывает противомикробное действие и не дает печени «обрастать» жировой тканью.

https://dzen.ru/a/ZmHQPRgmbQupkL9V

Соматотропин называют «гормоном молодости», так как он укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи, стимулируя выработку коллагена.

Соматотропин — это пептидный гормон, вырабатываемый гипофизом, также известный как «гормон молодости». Человеческий организм производит его наиболее интенсивно в молодом возрасте до 25–30 лет), а затем его выработка снижается, с чем связаны многие процессы, которые ассоциируются со старением. Об этом в беседе с MedikForum.ru сообщила эндокринолог Антонина Гуреева.

За что ответствен соматропин

«Гормон молодости» играет ключевую роль в следующих процессах:

Рост и регенерация тканей;
Укреплении костей и мышц;
Активный метаболизм, сжигание жира, поддержание оптимального веса;
Хорошее состояние кожи, выработка коллагена;
Крепкий иммунитет.
«Соматропин совсем не зря называют гормоном молодости — он замедляет старение, активируя теломеразу, фермент, который защищает ДНК от повреждений и продлевает жизнь клеток. Помимо этого препятствует отложению висцерального жира (внутри органов) и помогает поддерживать стройность, укрепляет кости и суставы, предотвращает остеопороз и дряхление мышц, стимулирует выделение коллагена и эластина, которые делают кожу более упругой и не дают появляться морщинам».
Что происходит в организме при возрастном снижении уровня соматропина:

Уменьшение мышечной массы;
Интенсивное накопление жира (особенно в области живота);
Ухудшение эластичности кожи, появление морщин.
Снижение энергии и выносливости.
Уровень соматотропина можно повысить

Следующие способы позволяют естественно повысить уровень «гормона молодости» в организме:

Хороший сон:

Активнее всего гормон вырабатывается ночью, особенно в глубокой фазе сна (с 23:00 до 2:00). Поэтому эксперт рекомендует ложиться в постель до 23:00, спать 7–9 часов в полной темноте, избегать гаджетов за 1–2 часа до сна.

Интервальное голодание и низкоуглеводное питание:

Инсулин подавляет выработку соматропина, поэтому для активации гормона, замедляющего старение организма, рекомендуется практиковать интервальное голодание, а также уменьшать в рационе сахар и быстрые углеводы, следит за достаточным потр***ением белка.

Силовые тренировки:

Приседания, становая тяга, отжимания эффективно стимулируют наш организм производит соматропин.

Какие продукты помогают вырабатывать гормон молодости

Что включить в рацион для повышения уровня соматропина:

Аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин (их содержат мясо, орехи, бобовые);
Витамин D (рыбий жир, яичные желтки);
Мелатонин (вишня, грецкие орехи);
L-карнитин (красное мясо, авокадо).
Что подавляет выработку соматотропина:

Избыток сахара и фастфуда;
Хронический стресс (высокий уровень кортизола);
Алкоголь и курение;
Недосып, ночная активность.
Соматропин и защита от болезней

Естественнр высокий уровень соматотропина снижает риски некоторых возрастных заболеваний:

Сердечно-сосудистые болезни — гормон укрепляет сосуды, нормализует давление и снижает уровень «плохого» холестерина;
Остеопороз — под влиянием соматропина стимулируется рост костной ткани, уменьшается риск переломов;
Сахарный диабет 2 типа — при высоком уровне гормона улучшается чувствительность к инсулину, он помогает контролировать уровень глюкозы в крови;
Нейродегенеративные заболевания (Альцгеймер, Паркинсон) — соматропин защищает нейроны от повреждений и поддерживает когнитивные функции;
Ожирение — здоровый уровень соматропина профилактирует его, ускоряя метаболизм.
«Поддерживая в организме уровень соматропина, можно не только продлить молодость, но и снизить вероятность развития опасных возрастных состояний».

https://dzen.ru/a/Z_0dR_TgZEbm3lnz

Добавлено через 1 час 44 минуты
Все пациенты с СД 2 должны один раз в год делать анализ на уровень Гомоцистеина.

Гомоцистеин признан независимым фактором риска развития атеросклероза коронарных, церебральных и периферических артерий. Высокие уровни гомоцистеина вызывают повреждение эндотелиальных клеток вследствие нарушения эндотелиально-зависимой вазодилатации, активности эндогенного активатора плазминогена тканевого типа и снижения синтеза эндотелиальной ДНК. Высокие уровни Hcy также приводят к снижению внутриклеточных уровней аденозина, который обладает кардио- и вазопротекторным эффектом. Hcy вызывает высвобождение многих медиаторов воспаления, которые играют активную роль в патогенезе атеросклерозе, таких как TNF a , стоит также отметить и его влияние на рецептор для прогрессирующего гликирования, конечные продукты (RAGE) и его сигнальный лиганд (EN-RAGE). Тромбоз усиливается за счет воздействия на агрегацию тромбоцитов, увеличенный синтез тромбоксана A и уменьшенный синтез простациклина а каскад свертывания - за счет активация факторов V, X и XII и ингибирования природных антикоагулянтов. Hcy способствует росту гладких мышц и связыванию липопротеина (а) с фибрином.

Гомоцистеин также может оказывать прямое нейротоксическое действие через индукцию апоптоза и NMDA-опосредованную эксайтотоксичность, а его метаболит гомоцистеиновая кислота также является эксайтотоксичной. В эксперименте было показано, что воздействие гомоцистеина на нейроны гиппокампа крыс приводит к активации поли-АДФ-рибозной полимеризации (PARP) и истощению NAD, которые предшествуют митохондриальной дисфункции, окислительному стрессу, активации каспазы и апоптозу нейронов.

Анализ на Гомоцистеин показывает уровень угрозы Атеросклероза, инсульта, деменции, Альцгеймера и пр.

https://minutkoclinic.com/blog-doktora-minutko/gomocistein-kak-faktor-riska-razvitiya-psihonevrologicheskih-rasstroystv

Добавлено через 1 час 9 минут
Если анализ крови на холестерин общий (<5.0 ммоль/л), холестерин ЛПНП (<3 ммоль/л) и ЛПВП (> 1.0-1.2 ммоль/л), триглицериды (<1.7 ммоль/л), то статины принимать не надо.

Статины при сахарном диабете

Оглавление
Что такое статины и как они работают?
Почему при диабете назначают статины?
Почему статины могут повышать уровень сахара в крови?
Показать ещё
Сахарный диабет – это не только нарушение углеводного обмена, но и высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. По этой причине пациентам с диабетом часто назначают статины – препараты, снижающие уровень холестерина. Однако многие пациенты замечают, что на фоне приема этих лекарств уровень глюкозы в крови может повышаться. Разберемся, как действуют статины, зачем их назначают при диабете и почему они могут оказывать влияние на сахар.

Что такое статины и как они работают?
Статины – это группа препаратов, подавляющих активность фермента, который участвует в синтезе холестерина в печени. Их основная задача – снижать уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) и тем самым уменьшать риск атеросклероза и его осложнений. Кроме того, статины обладают и другими полезными эффектами:

улучшают функцию эндотелия (внутренней стенки) сосудов;
снижают воспаление в стенках артерий;
замедляют процесс формирования атеросклеротических ***шек;
снижают риск инсультов и инфарктов.
Эти свойства делают статины важной частью терапии у пациентов с диабетом, поскольку их риск сердечно-сосудистых осложнений в в 2-4 раза выше, чем у людей без диабета.

Почему при диабете назначают статины?
Диабет 2 типа тесно связан с дислипидемией – нарушением жирового обмена. У таких пациентов чаще наблюдается:

повышенный уровень триглицеридов;
снижение липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, «хорошего» холестерина);
увеличение липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), способствующих развитию атеросклероза.
Статины помогают скорректировать этот дисбаланс и снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений, которые являются основной причиной смертности среди диабетиков.

Почему статины могут повышать уровень сахара в крови?
Несмотря на их пользу, исследования показали, что у некоторых пациентов статины могут повышать уровень глюкозы. Причины этого эффекта до конца не изучены, но есть несколько возможных механизмов.

Снижение чувствительности к инсулину. Предполагается, что статины могут изменять работу инсулиновых рецепторов в мышцах и печени, что приводит к снижению чувствительности тканей к инсулину.
Изменение функции бета-клеток поджелудочной железы. Некоторые данные указывают на то, что статины могут влиять на секрецию инсулина.
Генетическая предрасположенность. У некоторых людей наблюдается более выраженное влияние статинов на углеводный обмен из-за особенностей их метаболизма.
Воздействие на митохондрии. Есть предположения, что статины могут оказывать влияние на энергообмен в клетках, что косвенно сказывается на уровне глюкозы.
Несмотря на возможное повышение сахара в крови, польза от статинов значительно превышает этот риск.

https://dzen.ru/a/Z_O_jQ78T1M4oW-8

Гормоны, повышающие образование глюкозы и усиливающие устойчивость к инсулину, называются контринсулярными. Вот основные из них.

1. Глюкагон. Он высвобождается поджелудочной железой при голоде или низком уровне глюкозы в крови и стимулирует печень к выработке и высвобождению глюкозы. Также действие этого гормона тормозит поглощение глюкозы тканями.

2. Эпинефрин и норэпинефрин. Также известны как адреналин и норадреналин. Являются гормонами стресса, которые могут повысить уровень сахара в крови. Они мобилизуют резервы организма в стрессовой ситуации, в том числе стимулируют выработку глюкозы.

3. Глюкокортикостероиды (кортизол и другие). В стрессовых ситуациях они стимулируют выработку глюкозы в печени и скелетных мышцах, чтобы обеспечить организм энергией для противостояния стрессу. В результате этого уровень сахара в крови увеличивается.

4. Гормон роста, или соматотропин. Стимулирует выработку глюкозы и блокирует действие инсулина, что может вызывать гипергликемию.

5. Гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин). Усиливают расщепление гликогена до глюкозы и всасывание ее в кровь. Также эти гормоны увеличивают устойчивость тканей к действию инсулина.

6. Андрогены (тестостерон). Вырабатываются в корковом слое надпочечников и в яичках. Тестостерон способствует усвоению глюкозы клетками. Низкий уровень гормона увеличивает устойчивость тканей к инсулину.

Кроме этого, повышение сахара в крови может быть вызвано пониженной выработкой инсулина или отсутствием восприимчивости к нему со стороны клеток и тканей.

Поддержание гормонального баланса – ключевой аспект заботы о здоровье.

Его нарушение может привести к разным болезням, включая сахарный диабет. В случае возникновения проблем с уровнем глюкозы в крови обратитесь к врачу для диагностики и назначения необходимого лечения.

https://dzen.ru/a/ZhzPW7LEd3GbPGJe

Добавлено через 1 час 13 минут
https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fwww.bmj.com%2Fcontent%2F347% 2Fbmj.f5001

Согласно исследованию, употр***ение яблок снижает риск развитию диабета 2-го типа.

Добавлено через 1 минуту
https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%2Fpmc%2 Farticles%2FPMC4488768%2F%23B24-nutrients-07-03959

Согласно данным обзора, употр***ение яблок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Это происходит потому что:

улучшается липидный обмен: снижается уровень «вредного» холестерина,
уменьшаются воспалительные процессы в организме: тут нужно рассказать небольшую историю. Когда сосуды травмируются, в них начинается воспалительный процесс, результатом становится ускоренное образование ***шек, которые в конечном итоге закупорят сосуд. Уменьшение количества воспалений означает, что ***шки реже образуются и сосуды дольше остаются чистыми, следовательно у человека ниже риск получить закупорку сосуда (инфаркт, инсульт).

Добавлено через 9 минут
Как я пью воду с солью
– Утром — 1 стакан тёплой воды с щепоткой морской соли (или гималайской)

– В течение дня — обычную воду

– В жару или после тренировки — ещё 1 стакан подсоленной воды

Важно: никаких пакетиков с “солёной водой для похудения” — это не про это.

Только чистая вода и натуральная соль. Без фанатизма.

Что я почувствовал
– Судороги ушли через 5 дней

– Пульс стал стабильнее

– Исчезла жажда “без причины”

– Меньше усталости в ногах к вечеру

– И в целом — появилось ощущение, что вода “доходит”, а не просто проходит через организм

Что говорит наука
📌 В журнале Clinical Nutrition говорится: баланс натрия и воды критичен для передачи нервных импульсов.При дефиците — сигнал “застревает”, и мышцы могут реагировать спазмом.

📌 А в исследовании Journal of Sports Science отмечено: спортсмены, которые принимают воду с микроэлементами (включая соль), меньше страдают от судорог, особенно ночью или после нагрузки.

Что я добавил к этой привычке
Чтобы поддерживать общий баланс, я принимаю вот такой витаминный комплекс, где есть магний, цинк, витамины B и D, омега-3 и коэнзим Q10 — всё, что укрепляет сосуды, нервы и мышцы.

Вывод: иногда нужно не больше воды, а правильная вода.

https://dzen.ru/a/Z-z2xuRnhX3O7n8B

Добавлено через 36 минут
Основная причина гибели и инвалидизации у людей с диабетом 2 типа – это сердечно-сосудистые катастрофы. Инсульты инфаркты у людей с диабетом происходят в 4-7 раз чаще, чем у людей без диабета.

Но многие люди с диабетом отказываются от приема статинов потому, что им кто-то сказал, что статины повышают уровень сахара в крови. Это действительно так, но это повышение очень незначительное. Мы подробно разбирали вопрос статинов и диабета вот в этом ролике. А еще вот тут. А тут эндокринолог говорит, что все пациенты старше 40 лет с диабетом должны принимать статины.

За последние 10-15 лет нам стало понятно для увеличения продолжительности жизни людей с диабетом и преддиабетом первостепенное значение имеет не столько контроль уровня сахара, а контроль стандартных сердечно-сосудистых факторов риска – уровня холестерина и давления, в первую очередь.

В исследовании CARDS – лечение больных сахарным диабетом 2 типа аторвастатином снижало риски инфарктов инсультов на 40% по сравнению с плацебо.
В новом исследовании было обнаружено, что у пациентов с диабетом, которым откладывали назначение статинов в среднем на 2,7 года, риск сердечно-сосудистых осложнений повысился на 30% в течение 10 лет наблюдения.

https://dzen.ru/a/ZnlYIWZx40e4opTg

Почему нам необходим цинк

Цинк — это ключевое звено в работе иммунной системы. Без него защита организма ослабевает, а риск подхватить вирусную или бактериальную инфекцию возрастает. Этот минерал участвует во всех этапах иммунного ответа — от активации защитных клеток до борьбы с воспалением и восстановления после болезни. Как он влияет на иммунитет?

Активация защитных клеток
Иммунная система — это сложный механизм, в котором цинк играет регулирующую роль. Он участвует в развитии и активации Т-лимфоцитов и макрофагов — клеток, которые обнаруживают, а потом уничтожают патогены.

Научный факт: согласно исследованию Zinc and Immune Function, опубликованному в журнале Nutrients, дефицит цинка снижает активность Т-клеток, что осла***ет иммунный ответ организма. Это делает нас более уязвимыми к инфекциям, включая вирусные, бактериальные заболевания [1].

«Иммунный надзор» в действии
Иммунитет — это реакция на уже проникшую инфекцию и способность организма заранее распознавать, нейтрализовать угрозы. Цинк участвует в передаче сигналов между иммунными клетками, помогает быстрее реагировать на вирусы и бактерии.

В обзоре Zinc as a Gatekeeper of Immune Function ученые рассказали, как цинк регулирует работу врожденного и адаптивного иммунитета. Он помогает макрофагам эффективно «сканировать» организм на предмет опасных патогенов, поддерживает баланс между атакой на вирусы и защитой здоровых клеток [2].

Поддержка слизистых оболочек
Наш организм защищен не только антителами, но и физическими барьерами — кожей, слизистыми. Цинк помогает поддерживать их целостность, снижая вероятность проникновения инфекций.

Нехватка этого микроэлемента ведет к истончению слизистых оболочек, что повышает риск заражения вирусами и бактериями [3].

Антиоксидантные свойства
Иммунные клетки подвергаются стрессу, когда борются с инфекцией. В этот момент в организме образуется большое количество свободных радикалов, которые могут повреждать здоровые клетки, замедляя процесс выздоровления.

Цинк обезвреживает их, помогая иммунитету быстрее победить «врага».

Снижение воспаления
Когда организм борется с инфекцией, важно, чтобы воспаление не выходило из-под контроля. Цинк помогает модулировать воспалительный процесс, снижая риск чрезмерной реакции иммунитета, которая может нанести вред собственным тканям организма.

Он регулирует уровень провоспалительных цитокинов и помогает бороться с инфекциями.

Новое исследование показало, что употр***ение от одного до шести яиц в неделю снижает риск смерти от любых причин, особенно от болезней сердца. Это касается даже людей с высоким уровнем холестерина, сообщает New Atlas.

Старение — не генетическая программа, а побочный эффект эволюции. Такое мнение в своей книге Why We Die высказал лауреат Нобелевской премии по химии Венкатраман Рамакришнан, открывший структуру рибосомы.

Он считает, что природа отбирает лишь те признаки, которые помогают дожить до размножения. Всё, что происходит позже, ей «неинтересно».

Учёный развенчивает и популярный миф о том, что старение — это просто «износ организма». На деле продолжительность жизни — результат баланса между затратами на рост, выживание и восстановление. А значит, у каждого вида он свой.

Рамакришнан предостерегает от веры в противовозрастную-псевдонауку и обещания «обратного старения»: за ними часто стоят лишь красивые слова и бизнес.

Тем не менее, он признаёт — мы мечтаем жить дольше с момента, как осознали свою смертность. Но общество с очень долгой жизнью и низкой рождаемостью рискует стать вялым и непродуктивным.

https://dzen.ru/a/aACkPDhKUzvfCcRy

Добавлено через 39 минут
Одно исследований, проведенное на более чем 20 000 участников, включая 8 558 мужчин, показало, что отсутствие интереса к сексу у мужчин связано с повышенным риском смерти.

Другое исследование, в котором приняли участие около 7 500 мужчин старше 40 лет, наблюдалось за ними в течение 7 лет. Результаты показали, что у мужчин, которые жаловались на недостаточную интимную жизнь, риск смерти был на 69% выше по сравнению с другими участниками.
Таким образом, результаты исследования подчеркивают важность сексуального интереса как фактора, способствующего улучшению качества жизни и увеличению продолжительности жизни у мужчин.

https://dzen.ru/a/Z9AdfGSc3w30nEg6

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

70% женщин и 86% мужчин с гипертонией НЕ лечатся нормально:
Кто-то вообще не пьет таблетки, ведь у гипертонии нет симптомов.
Кто-то когда-то «пропил» пачку и считает, что излечился, но лечение гипертонии пожизненное.
А кто-то принимает минимальную дозу какого-то лекарства («соседка пьет ей вроде помогает»), которое чуть снижает артериальное давление, не достигая целевых показателей АД.
Кто-то считает, что давление следует сбивать и принимает таблетку только когда есть какие-то проблемы с самочувствием, возможно и не связанные с давлением (см. пост о том, что гипертония бессимптомное заболевание).
Кто-то раньше лечился, но перестал, насмотревшись роликов от шарлатанов, которые предлагают не пить «вредную химию», бороться с «настоящей причиной давления» и приходить к ним «на пересборку шеи».

https://dzen.ru/a/Z5pVXbYG3kGLp0bR

Добавлено через 2 минуты
Исследования говорят о том, что максимальная продолжительность жизни и минимальные риски перечисленных осложнений, при прочих равных, будут у людей с давлением ниже 120 на 70 мм. рт. ст.

https://dzen.ru/a/Z5pVXbYG3kGLp0bR

Добавлено через 21 минуту
Большинство людей думают, что инсульты в основном наступают при скачке давления до 200 и выше. Статистика говорит об обратном. Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что, по статистике, инсульт чаще всего случается при давлении 160.

При «мягкой» гипертонии инсульты встречаются намного чаще, чем при давлении в 200. Это ни в коем случае не говорит о том, что можно безопасно ходить с давлением 200. Просто люди, которые ходят с давлением 160-170, успокаивая себя, что у них ничего не болит и им хорошо, находятся в зоне огромного риска получить инсульт.

Ультразвуковое исследование сосудов (УЗИ) — это современный метод диагностики, позволяющий в реальном времени оценить состояние артерий и вен, скорость и характер кровотока. Благодаря высокой информативности и безопасности, УЗИ сосудов широко используется для выявления патологий сердечно-сосудистой системы. Когда и зачем делать УЗИ сосудов? Разбираем с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.

Виды исследований?
УЗИ сосудов позволяет:

обнаружить атеросклеротические ***шки;
диагностировать тромбоз;
определить толщину стенок сосудов и их проходимость;
измерить скорость и направление кровотока.
Основные виды УЗИ сосудов:

Допплерография (УЗДГ):
изучает скорость кровотока;
выявляет нарушения кровообращения, такие как замедление или отсутствие кровотока;
не показывает анатомическое строение сосуда.
Дуплексное сканирование:
комбинирует допплерографию и визуализацию сосудов;
позволяет оценить состояние стенок сосудов, наличие тромбов и ***шек.
Триплексное сканирование:
включает анатомическое изучение сосудов, допплерографию и цветное допплеровское картирование;
используется для комплексного анализа проходимости сосудов и кровотока.
Каждый метод применяется в зависимости от цели исследования и зоны обследования. Назначения и возможности УЗИ зависят от зоны обследования.

УЗИ сосудов головы и шеи
УЗИ сосудов головы и шеи используется для оценки кровообращения в сосудах, питающих головной мозг.

Что показывает:

наличие атеросклеротических ***шек в сонных артериях;
степень стеноза или окклюзии (сужения или закупорки сосудов);
нарушения венозного оттока;
анатомические особенности сосудов, включая перегибы и извитость;
влияние остеохондроза на кровообращение.
Показания:

головные боли, головокружения, шум в ушах;
эпизоды потери сознания или снижение памяти, когнитивных навыков;
онемение лица или конечностей;
разное артериальное давление на руках;
подозрение на атеросклероз или тромбоз;
боли в шее, нарушения координации движений.
В ходе УЗИ могут проводиться функциональные пробы с поворотами и наклонами головы для выявления сосудистых компрессий.

Интересно! В ходе исследования в сосудах часто обнаруживают сужение внутреннего просвета. При стенозе менее 40% кровообращение сохраняется на достаточном уровне, нужно проходить контрольное УЗИ 1 раз в год, чтобы отслеживать изменения. При стенозе 50-60% может снижаться скорость кровотока. Повторные исследования проводят каждые 6 месяцев, чтобы контролировать ситуацию. При стенозе более 70% пациенту необходимо серьезное обследование и лечение. Скорость потока крови снижается, он становится дезорганизованным. Стеноз более 90% считается критическим, есть угроза жизни, необходимы срочные меры.

УЗИ сосудов нижних конечностей
УЗИ сосудов ног применяется для диагностики артериального и венозного кровообращения.

Что показывает:

наличие тромбоза и тромбофлебита;
варикозное расширение вен и клапанную недостаточность;
атеросклероз и стеноз артерий;
аневризмы (расширения сосудов).
Показания:

отеки ног и чувство тяжести;
варикозные вены, сосудистые звездочки;
судороги или онемение конечностей;
боль в ногах при ходьбе (перемежающаяся хромота);
снижение температуры кожи ног, ощущение их похолодания.
Методы исследования:

УЗИ вен проводится в положении стоя и лежа, чтобы оценить состояние клапанов и наличие рефлюкса.
УЗИ артерий направлено на выявление нарушений кровотока.
УЗИ сосудов почек
Исследование почечных сосудов помогает диагностировать нарушения, влияющие на функции почек и артериальное давление.

Что показывает:

стеноз или окклюзию почечных артерий;
тромбоз почечных вен;
воспаление сосудов (васкулит);
нефросклероз и атрофию тканей почек;
атероэмболическую болезнь почек.
Показания:

артериальная гипертензия, особенно резистентная к лечению;
изменения в анализах мочи (наличие белка, крови);
боль в пояснице неизвестного происхождения;
отеки лица и конечностей;
подозрение на тромбоз вен почек.
УЗИ сосудов брюшной полости
УЗИ сосудов брюшной полости позволяет исследовать аорту и ее ветви, что особенно важно для диагностики опасных сосудистых патологий.

Что показывает:

аневризмы брюшной аорты и ее расслоение;
тромбоз и стеноз сосудов;
окклюзию (перекрытие) артерий, питающих внутренние органы;
врожденные аномалии сосудистого русла.
Показания:

пульсирующие образования в области живота;
боли в животе, особенно после приема пищи;
резкие боли в пояснице или между лопатками;
подозрение на аневризму аорты или тромбоз.
УЗИ позволяет обнаружить сосудистые патологии на ранних стадиях, предотвратив развитие серьезных осложнений, таких как разрыв аорты.

Преимущества УЗИ сосудов
Безопасность: исследование не связано с радиационным или другим негативным воздействием на организм.
Информативность: позволяет оценить анатомию сосудов, скорость и направление кровотока.
Доступность: процедура проводится амбулаторно и занимает от 15 до 40 минут.
Быстрая диагностика: результаты выдаются сразу после исследования.
УЗИ сосудов в плановых целях или по показаниям помогает вовремя выявлять и лечить сердечно-сосудистые патологии. Это особенно важно для пациентов с гипертонией, диабетом, ожирением или семейной предрасположенностью к сосудистым заболеваниям.

И последнее — результаты УЗИ сосудов — не являются диагнозом. Это лишь один из методов диагностики, который вместе с другими результатами обследований служит основанием для постановки диагноза.

https://dzen.ru/a/Z5EF_j1reSEUFTmW

В 2003 году была обнаружена такая молекула - PCSK9, которая влияет на скорость удаления липопротеинов низкой плотности из крови. Чем ниже концентрация этих молекул PCSK9 в крови - тем больше функционирующих рецепторов, захватывающих из крови липопротеины низкой плотности (об их содержании мы косвенно судим по уровню "плохого" холестерина). Чем активнее эти рецепторы работают - тем ниже уровень холестерина ЛПНП. Во что это выливается в плане здоровья и продолжительности жизни?

Надеюсь, теперь все рассказчики про "если холестерина в крови много, значит он нужен для латания дыр в сосудах", а также про "печень работает неправильно, поэтому холестерина в крови становится много" - умолкнут.

В общем, есть люди, у которых в силу генетических причин концентрация молекул PCSK9 мала. Гораздо меньше, чем у среднестаттистического человека. И эти люди всю жизнь живут с очень низкими уровнями холестерина ЛПНП в крови. 1,5-2,0 ммоль/л - это очень частые у них значения, но вот у человека с полным отсутствием молекул PCSK9 в крови измеренный уровень ХС ЛПНП был 0,35 ммоль/л. При этом он успел окончить колледж и обзавестись семьей и детьми. Из чего следует а) он не дебил и б) он способен к размножению.

Если жить в течение всей жизни с уровнем ХС ЛПНП всего лишь на 1/3 (на 28-40%) ниже, чем в среднем в популяции, то риск ишемической болезни сердца снижается на 88%! Т.е. в 8 с лишним раз. Т.е. даже здесь риск не равен нулю, но разве это не красноречивейшим образом говорит о том, что а) низкие уровни ХС ЛПНП защищают от атеросклероза и ИБС и б) играет роль не только, каков уровень ХС ЛПНП, но и то, сколько времени человек с ним живет. В идеале - всю жизнь, как эти вот люди с благоприятной мутацией.

Почему же мы с помощью наших лекарств понижаем уровень ХС ЛПНП в 2-3 раза, но имеем в итоге лишь 25-50%-ное снижение риска ИБС и других атеросклеротических заболеваний? Ответ прост: экспозиция! Мы начинаем лечение уже в зрелом возрасте, когда человек уже успел обзавестись ***шками в сосудах, т.е. процесс зашел довольно далеко, и принимает пациент лекарства от силы лет 10-15, соответственно, пониженные уровни ХС ЛПНП у него удерживаются ровно столько же, но никак не всю жизнь.
Как думаете, есть ли еще теоретическая почва у сторонников разных вычурных теорий об опасности понижения уровня ХС ЛПНП в крови под предлогом того, что он нужен а) для латания неких дыр и б) вообще очень нужен именно в крови, а не где-либо еще?

https://dzen.ru/a/Y-kMFq1ehl-cBsI2

Факторы риска инсульта — знать и избегать
Российской Федерации средний возраст возникновения инсульта составляет 63,1 года у мужчин и 66,3 года у женщин. Примечательно, что сосудистые катастрофы, такие как инфаркты и инсульты, часто проявляются после 60 лет. Однако их предпосылки формируются задолго до клинических проявлений, на протяжении 20–30 лет, когда факторы риска накапливаются без явных симптомов.

Возраст 35–45 лет является критическим периодом, когда воздействие на факторы риска особенно важно для обеспечения долгой и качественной жизни. На это и обращают внимание недавно опубликованное руководство по первичной профилактике инсульта от AHA/ASA. Внимание стоит уделять таким факторам риска и их профилактике.

№ 1 — отказ от курения

Курение значительно повышает риск развития инсульта. Оптимально никогда не начинать курить или отказаться от этой привычки до 35 лет. Однако прекращение курения в любом возрасте приносит пользу для здоровья.

№ 2 — контроль артериального давления

Повышенное артериальное давление является ведущим фактором риска инсульта. Рекомендуется измерять давление не реже одного раза в год даже здоровым людям, которых ничего не беспокоит. Гипертония часто протекает без заметных симптомов, годами может оставаться незамеченной. Если показатели артериального давления превышают 120–130/80–85 мм рт. ст., следует обратиться к врачу. Существуют как немедикаментозные, так и медикаментозные методы снижения давления. Подобрать подходящие, понять причины повышения давления поможет врач-кардиолог.

№ 3 — поддержание веса в норме

Избыточный вес и ожирение увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Снижение массы тела может быть достигнуто с помощью диеты, физической активности и, при необходимости, медикаментозной терапии, включая использование агонистов GLP-1 (подробнее о немедикаментозных методах похудения читайте в других материалах на нашем канале: здесь и здесь).

№ 4 — контроль уровня глюкозы в крови

Повышенный уровень сахара в крови повышает риск инсульта. Регулярный мониторинг и поддержание нормальных показателей глюкозы, особенно при диабете 2-го типа, являются важными мерами профилактики. Анализ на глюкозу и гликированный гемоглобин стоит сдавать ежегодно, особенно при наличии таких факторов риска, как случаи сахарного диабета в семье, лишний вес и большая окружность талии, малоподвижный образ жизни.

№ 5 — управление уровнем холестерина

Высокий уровень холестерина способствует образованию атеросклеротических ***шек, которые могут привести к инсульту. Снижение уровня холестерина достигается с помощью диеты, физических упражнений и, при необходимости, медикаментозной терапии, включая статины и новые препараты. Анализ, который покажет возможные риски — липидограмма — анализ разных фракций холестерина.

№ 6 — регулярная физическая активность

Даже умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, улучшают кровообращение и снижают риск инсульта. Рекомендуется не менее 150 минут физической активности в неделю, в идеале это чередование кардио и силовых нагрузок.

Интересно! Целый ряд исследований говорит о том, что при малоподвижном образе жизни (в частности, сидение более 10 часов в сутки суммарно) значительно (до 2-х раз) увеличивается риск деменции, ухудшения памяти и когнитивных навыков. И наоборот — снижение рисков сердечно-сосудистых осложнений (в том числе деменции и инсульта) появлялось, если в среднем в сутки удавалось пройти хотя бы 5 и более лестничных пролетов. Максимальные результаты были у тех, кто ежедневно проходил 11-20 пролетов за сутки. Это позволило снизить преждевременную смертность от сосудистых патологий на 24-39 % по результатам разных исследований.

№ 7 — здоровое питание

Сбалансированная диета с преобладанием овощей, фруктов, злаков, орехов и оливкового масла, а также ограничением продуктов глубокой переработки и соли, способствует снижению риска инсульта. За оптимальный вариант питания для снижения рисков сердечно-сосудистых и других заболеваний принята средиземноморская диета. Подробнее о ней, мы рассказывали в этом материале.

№ 8 — качественный сон

Недостаток сна или его плохое качество могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт. Рекомендуется спать 7–9 часов в сутки и соблюдать регулярный режим сна.

Интересно! Недавно опубликованный мета-анализ показал, что у людей, страдающих бессонницей или систематически «недосыпающих» (сон длится 5 часов или менее) на 69 % увеличивается шанс развития инфаркта миокарда, в отличие от тех, кто такими проблемами не страдает. А у людей с диабетом, этот риск возрастал вдвое.

Своевременное воздействие на указанные факторы риска позволяет значительно снизить вероятность развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные медицинские обследования и консультации с врачом помогут определить индивидуальные риски и разработать эффективную стратегию профилактики.

Помните, что забота о своем здоровье сегодня — это вклад в ваше будущее благополучие.

https://dzen.ru/a/Z7DdlLmT9m5rmF81

------------------
 

-----------------------------------------------------------

Всё о диабете второго типа:

https://dzen.ru/b/Y2QoVFcln3XhiHRn

(читай коменты)

Добавлено через 7 минут
5 научных причин, почему образ жизни важнее таблеток для сердца
Исследования показывают, что регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30–40% (Circulation Journal).
Овощи, ягоды, орехи, цельные злаки и полезные жиры уменьшают воспаление и снижают уровень «плохого» холестерина — это основа профилактики атеросклероза.
Устойчивый сон, стресс-менеджмент и эмоциональная устойчивость напрямую влияют на артериальное давление и сердечный ритм (The Lancet Public Health).
Хронический стресс и гиподинамия повышают уровень кортизола, что нарушает работу сосудов и увеличивает риск аритмий и гипертонии.
Стабильный режим питания и отдыха улучшает вегетативную регуляцию сердечной деятельности, снижая нагрузку на миокард.

В чем польза мяса
Несмотря на распространенные дискуссии о пользе и вреде мясных продуктов, исключать их полностью из рациона, особенно в зрелом возрасте, не рекомендуется. Мясо обладает рядом важных свойств, которые оказывают благотворное влияние на организм человека.

1. Высококачественный белок

Мясо является превосходным источником полноценного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, необходимые для построения и восстановления тканей организма. Усвояемость белка из мяса достигает примерно 90%, что значительно выше, чем у растительных протеинов (60-80%).

Белок играет ключевую роль в поддержании мышечной массы, что особенно важно для пожилых людей, у которых наблюдается естественная потеря мышечной ткани. Кроме того, белок участвует в работе иммунной системы и стимулирует синтез гормонов.

2. Богатство витаминами группы B

Мясные продукты являются ценным источником витаминов группы B, включая B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B6 (пиридоксин) и PP (ниацин). Эти витамины участвуют в энергетическом обмене, поддерживают работу нервной системы и способствуют нормальному функционированию кожи и слизистых оболочек.

Особую ценность представляет витамин B12, который практически отсутствует в растительной пище (за исключением некоторых морских водорослей) и играет важнейшую роль в процессе кроветворения.

3. Незаменимые минералы

Мясо содержит ряд важных минералов, таких как железо и цинк. Железо необходимо для транспортировки кислорода в крови и предотвращения развития анемии. Цинк участвует в работе иммунной системы, заживлении ран и синтезе ДНК.

Красное мясо, в частности, является одним из лучших источников гемового железа, которое усваивается организмом гораздо эффективнее, чем негемовое железо из растительных продуктов.

4. Предотвращение дефицитных состояний

Регулярное употр***ение мяса в разумных количествах помогает предотвратить развитие белковой недостаточности и дефицита важных витаминов и минералов, таких как витамин B12 и железо.

Дефицит этих веществ может привести к серьезным нарушениям в работе различных систем организма, включая снижение регенерационных процессов, ухудшение функций печени и поджелудочной железы, потерю мышечной и костной массы, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Чем грозит отказ от мяса в зрелом возрасте?
Исключение мяса из рациона, особенно в пожилом возрасте, может спровоцировать развитие белковой недостаточности. Это состояние проявляется в замедлении процессов регенерации тканей, нарастании интоксикации организма, ухудшении функций печени и поджелудочной железы, а также в активизации процессов преждевременного старения.

Более того, недостаточное поступление полноценного белка, которым богато мясо, может привести к потере мышечной массы (саркопении) и снижению плотности костной ткани (остеопорозу), что значительно увеличивает риск падений и переломов – серьезных проблем для пожилых людей.
Дефицит белка также негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и мочеполовой систем, снижает иммунитет и повышает восприимчивость к инфекциям, а некоторые исследования связывают его с увеличением риска онкологических заболеваний.

Сколько мяса можно есть пожилым людям
Несмотря на очевидную пользу мяса, злоупотр***ять им в пожилом возрасте не стоит. Диетологи рекомендуют ограничить потр***ение мясных блюд до двух-трех раз в неделю, отдавая предпочтение нежирным сортам, таким как говядина, телятина, кролик, курица и индейка. Следует избегать жирного мяса гуся и утки.

В остальные дни белковую потребность можно восполнять за счет рыбы и молочных продуктов средней жирности, которые легче усваиваются пожилым организмом из-за сниженной активности пищеварительных ферментов. Суточная норма потр***ения мяса или рыбы для пожилого человека составляет 50–75 граммов.

Как приготовить мясо, чтобы оно было полезным для людей старшего возраста
Важную роль играет и способ приготовления. Предпочтительным является отваривание мяса.

При этом не рекомендуется употр***ять мясной бульон, так как при варке в него переходят пуриновые основания – вещества, способные увеличивать риск развития подагры. Мясные и рыбные бульоны допускаются не чаще двух-трех раз в неделю, а в остальные дни лучше отдать предпочтение вегетарианским супам.

Жареное мясо и копчености пожилым людям не рекомендованы. Допустимы блюда, приготовленные на гриле или запеченные в духовке, но без образования румяной корочки, содержащей потенциально вредные вещества.
Оптимальное время для употр***ения мяса – обед. На ужин лучше выбрать более легкие белковые продукты, такие как рыба или курица (индейка). Гарниром к мясным блюдам на завтрак лучше сделать крупяные каши, а на ужин – овощи.

Вредно ли красное мясо пожилым: разоблачение мифов
Существует распространенное мнение о том, что пожилым людям следует отказаться от красного мяса, так как оно якобы способствует старению. Однако это заблуждение.

Умеренное потр***ение нежирной говядины, богатой железом и витамином B12, необходимо для поддержания кроветворения и общего тонуса организма. Полный отказ от мясных продуктов, как уже отмечалось, может привести к более серьезным негативным последствиям, включая ухудшение функций жизненно важных органов и ускорение процессов старения.

Как правильно готовить мясо для пожилых людей: советы диетологов
С возрастом пищеварительная система человека претерпевает изменения, и то, как мы готовим пищу, становится особенно важным для поддержания здоровья. Мясо, являясь ценным источником белка и микроэлементов, требует особого подхода к приготовлению для пожилых людей, чтобы обеспечить максимальную пользу и минимизировать возможный вред.

Предпочтение щадящим методам термообработки
Диетологи единогласно рекомендуют пожилым людям отказываться от жарки мяса. При жарке образуются вредные канцерогенные вещества, которые могут ускорять процессы старения и негативно влиять на желудочно-кишечный тракт, который с возрастом функционирует уже не так эффективно.

Варка

Отваривание мяса делает его мягким и легкоусвояемым. Этот способ также позволяет уменьшить содержание жира, особенно если сливать первый бульон после закипания.

Тушение

Тушение в небольшом количестве жидкости с овощами делает мясо нежным и ароматным, сохраняя при этом большую часть полезных веществ.

Запекание в духовке

Запекание является хорошей альтернативой жарке, но важно избегать образования румяной корочки, которая также может содержать канцерогены. Рекомендуется запекать мясо в фольге или рукаве.

Приготовление на пару

Паровое приготовление – один из самых полезных способов, позволяющий сохранить максимум питательных веществ и сделать мясо очень мягким.

Приготовление в мультиварке

Мультиварка предлагает различные режимы, такие как тушение, варка на пару и запекание, которые идеально подходят для приготовления диетических блюд из мяса.

Выбор нежирных сортов мяса
Для пожилых людей предпочтительны нежирные виды мяса:

– Нежирная говядина и телятина. Эти виды мяса богаты железом и легко усваиваются.

– Курица и индейка (без кожи). Являются источником легкоусвояемого белка и содержат меньше жира, чем красное мясо.

– Кролик. Диетическое мясо с низким содержанием жира и холестерина.

Следует ограничить употр***ение жирных сортов мяса, таких как свинина, баранина, а также жирной птицы (гусь, утка).
Ограничение частоты употр***ения
Диетологи рекомендуют употр***ять красное мясо не чаще одного раза в неделю, а курицу, индейку или кролика – не чаще четырех раз в неделю. Общая частота употр***ения мяса в рационе пожилого человека должна составлять два-три раза в неделю, чередуя его с рыбой и молочными продуктами.

Измельчение мяса для лучшего усвоения
Пожилым людям может быть полезно употр***ять мясо в измельченном виде, например, в виде котлет, тефтелей, фрикаделек или паштетов. Это облегчает процесс пережевывания и улучшает усвоение белка.

Отказ от мясных бульонов (или ограничение)
При варке мяса в бульон переходят пуриновые основания, которые могут способствовать развитию подагры. Поэтому рекомендуется сливать первый бульон после закипания, а употр***ение мясных и рыбных бульонов ограничить до двух-трех раз в неделю, отдавая предпочтение вегетарианским супам.

Правильное сочетание с гарнирами
Мясо лучше употр***ять в обед. На завтрак к мясу рекомендуется подавать крупяные гарниры, а на ужин – овощные, так как они легче перевариваются.

Таким образом, мясо является важной составляющей рациона пожилого человека, обеспечивая организм необходимыми белками, витаминами и микроэлементами. Главное – соблюдать умеренность в потр***ении, выбирать нежирные сорта и правильно их готовить, прислушиваясь к рекомендациям специалистов. Такой подход позволит пожилым людям получать всю пользу от мясных продуктов без вреда для здоровья и сохранить активное долголетие.

https://dzen.ru/a/aAj7zDtc7VcIFuen

А если дело не в холестерине?
Высокий холестерин принято считать первопричиной сердечно-сосудистых заболеваний. Ишемия, инфаркты, инсульты, тромбозы — всё это ассоциируется с холестериновыми ***шками и атеросклерозом.

Для борьбы с ними существует множество препаратов-статинов, разработаны десятки диет, написаны тысячи научных статей и клинических рекомендаций. Но при этом смертность от сердечно-сосудистых заболеваний продолжает неуклонно расти. За последние 20 лет количество смертей только от ишемии возросло на 2 млн и составило 8,9 млн человек в год.[1] Почему так?

Удивительное открытие
В 1970-х годах доктор Килмер МакКалли из Гарварда выдвинул гипотезу, что высокий холестерин — всего лишь следствие другой, более глубокой патологии. И если эту патологию не устранить, то статины и гипохолестериновая диета дадут лишь временный эффект.

Поначалу работу МакКалли не приняли всерьез (в моде был холестерин), и ученый едва не лишился карьеры. Но упорство, труд, поддержка коллег и исследования других ученых в конце концов подтвердили правоту МакКалли.

Так в мировой кардиологии появилась «гомоцистеиновая теория атеросклероза», которая связана с высоким содержанием в крови вещества под названием гомоцистеин.

Что такое гомоцистеин и чем он опасен?
Гомоцистеин — незаменимая аминокислота, которая необходима для синтеза ДНК и здорового метаболизма. Однако если гомоцистеин повышен, как бывает при сердечно-сосудистых заболеваниях, то из помощника он превращается в настоящего убийцу.

Исследованиями доказано, что повышенный гомоцистеин:

Вызывает поражение сосудов, которое приводит к атеросклерозу;[2]
Дополнительно повышает уровень холестерина;[3]
Повышает вязкость крови, провоцируя тромбозы, в том числе и повторные;[4]
Напрямую связан с уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.[5]
Получается, что, борясь с высоким холестерином, мы боремся только со следствием, а вовсе не с причиной атеросклероза. Поврежденные артерии остаются поврежденными, а статины лишь на короткое время уменьшают «налипший» на них холестерин.

Только снизив уровень гомоцистеина, мы уберем вызванные им повреждения внутри сосудов (это называется эндотелиальная дисфункция), значительно снизив риск ишемии, тромбоза, инфарктов и инсультов.
Проблема высокого гомоцистеина сегодня стала настолько актуальной, что в Европе его стали указывать как независимый биомаркер для определения риска тромбозов.[6]

У вас высокий гомоцистеин?
Мало кто знает, но высокий гомоцистеин — довольно распространенная проблема. В группе риска находятся как благополучные, так и наиболее уязвимые категории населения:

люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями;
испытывающие недостаток витаминов группы B (B6, B9, B12);
имеющие избыточный вес;
злоупотр***яющие алкоголем и табакокурением;
лица, страдающие нарушением обменных процессов в организме;
женщины, применяющие оральные контрацептивы.
Если вы в группе риска нужно принимать меры. В России уже более 20 лет в каждой аптеке можно купить препарат, снижающий уровень гомоцистеина и помогающий удерживать его показатели в пределах нормы. Это «Ангиовит» от компании «Алтайвитамины».

«Ангиовит» снижает уровень гомоцистеина и поддерживает его в норме.

https://altayvitamin.promo.page/media/pochemu-statiny-i-dieta-ne-ostanoviat-infarkty-i-insulty-6797ab513a14653acf4838ce_3_2?flight_id=30919669033 83183684&a7=12157158752415121407&a1=&a2=&a3=&a4=&a 5=dzen.ru&a6=context&yprqee=12157158752415121407&u tm_source=yandex.promopages&utm_medium=angiovit&ut m_campaign=pochemu-statiny-i-dieta-ne-ostanoviat-infarkty-i-insulty&utm_content=%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B1 %D0%BB%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%8 5%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8% D0%BD%D0%B0%3A%20%D0%B3%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0 %B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%20%D0%BA%D0%B0%D 0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C%20%D0% B1%D0%B5%D0%B4_6797ab513a14653acf4838ce&utm_term=6 797ab513a14653acf4838ce_3_2#

Добавлено через 6 минут
Справка: уровень Гомоцистеина у Анатолия Муха:

HCY (Гомоцистеин) 10,88
Норма:
старше 65 лет- до 20 ммоль\л


ТОВ "Небозвід" вул.
Сумська, 90
Гомоцистеїн
№ 3596202
Прізвище І.П.: Муха Анатолій Григорович Вік: 24.11.1948
Заклад МЦ "ЕВВІВА" Клiнiко-дiагностична лабораторія

(дата взяття біоматеріалу)
15.04.2025 09:37:0

Добавлено через 1 час 46 минут
Недавнее исследование, проведенное учеными из Цюрихского университета, показало, что ежедневный прием одного грамма омега-3 может замедлить биологическое старение. В исследовании участвовали 777 человек старше 70 лет, и результаты были опубликованы в журнале Nature Aging.

Основные результаты исследования
У участников, которые принимали омега-3 в течение трех лет, биологические показатели старения оказались на 2.9–3.8 месяца ниже по сравнению с контрольной группой, что указывает на замедление процессов старения.

Исследование также выявило, что сочетание омега-3 с витамином D (2000 МЕ в день) и физической активностью (30 минут три раза в неделю) усиливало эффект, позволяя "омолодить" участников на срок до четырех месяцев.

У пожилых людей, принимавших омега-3, наблюдалось снижение частоты падений на 10% и инфекционных заболеваний на 13%. Кроме того, комбинированный подход снизил риск предстарческого слабоумия на 39% и вероятность развития рака на 61%.

https://dzen.ru/a/Z6IT18KBchb1XXJL

«Некоторые безнадежные пациенты, которые прекрасно осведомлены о положении своих дел, могут поправиться, если верят в оптимизм врача», – говорил Бернард Лоун.

Добавлено через 17 минут
Сегодня основная причина смерти в мире — хронические неинфекционные заболевания:

Болезни сердца, диабет 2 типа, инсульты и рак.

На них приходится более 74% всех смертей в мире (данные Всемирной организации здравоохранения, ВОЗ).

ЛІПІДНИЙ ПРОФІЛЬ (ПОКАЗНИКИ ЛІПІДНОГО СПЕКТРУ КРОВІ)
№ 3596202
Прізвище І.П.: Муха Анатолій Григорович Вік: 24.11.1948
Заклад МЦ "ЕВВІВА" Клiнiко-дiагностична лабораторія
Пациент превыше всего!
(дата взяття біоматеріалу)
15.04.2025 09:37:08
Досліджувані
компоненти
Результат Норма (в одиницях СІ)
1.Загальний
холестерин 5,12 5,2 ммоль/л
2.Тригліцеріди 1,87 <=2,3 ммоль/л
3.ЛПВЩ 1,28 Ч: >0,9 ммоль/л; Ж:>1,15
ммоль/л
4.ЛПНЩ 3,0 До 3,9 ммоль/л
5.Ка 3,0 До 3,5 ммоль/л
6.ЛПДНЩ 0,84 0,25-1,04 ммоль/л

В Европе (на основании данных последних исследований) для взрослых людей без гипотонии нормальными считают показатели давления 120\70. Ученые пришли к выводу, что увеличение артериального давления на каждые 10 миллиметров ртутного столба, начиная с показателя 115 на 75 серьезно повышает риск смерти от сердечно-сосудистых нарушений.

Добавлено через 7 минут
Мedical Insider

Метформин как новое средство для лечения боли при артрозе коленного сустава — исследование

Оглавление
Методы исследования
Результаты исследования
Заключение
Показать ещё
Университет Монаша (Monash University) представил результаты исследования, согласно которым метформин, препарат, обычно используемый для лечения сахарного диабета 2 типа, может уменьшить боль у пациентов с остеоартритом коленного сустава (артроз коленного сустава) и избыточным весом или ожирением. Это открытие может изменить подход к лечению данного заболевания и отсрочить необходимость замены коленного сустава.

Методы исследования
Исследование проводилось в рамках рандомизированного клинического испытания, в котором участвовали 107 пациентов с симптоматическим остеоартритом коленного сустава, средний возраст которых составлял 60 лет. Из них 73 женщины и 34 мужчины. Участники были разделены на две группы: одна группа принимала до 2000 мг метформина ежедневно в течение шести месяцев, другая — плацебо. Важно отметить, что ни у одного из участников не было диабета.

Боль в колене измерялась с использованием шкалы от 0 до 100, где 100 — максимальная боль.

Результаты исследования
Результаты показали, что группа, принимавшая метформин, сообщила о снижении боли на 31,3 балла через шесть месяцев по сравнению с группой плацебо, которая снизила боль на 18,9 баллов. Это свидетельствует о умеренном, но значимом эффекте метформина на уменьшение боли в колене.

Заключение
Профессор Флавия Чикуттини (Flavia Cicuttini), руководитель отделения опорно-двигательного аппарата Университета Монаша и отделения ревматологии Альфреда, подчеркнула, что эти результаты подтверждают возможность применения метформина для лечения остеоартрита коленного сустава у пациентов с избыточным весом или ожирением. Она отметила, что для подтверждения эффективности препарата необходимо провести более масштабные исследования.

Перспективы и выводы
Лечение остеоартрита коленного сустава включает в себя различные подходы, такие как физические упражнения, снижение веса и медикаментозное лечение. Однако, как отмечает профессор Чикуттини, эффективные методы лечения ограничены, что заставляет пациентов и врачей искать альтернативные способы, включая хирургическое вмешательство.

Результаты исследования показывают, что метформин может стать доступной альтернативой для уменьшения боли при остеоартрите коленного сустава. Препарат воздействует на воспаление и метаболические процессы, что может способствовать улучшению состояния пациентов и отсрочке необходимости замены коленного сустава.

В настоящее время Университет Монаша совместно с потребителями, врачами общей практики, хирургами-ортопедами и другими медицинскими работниками работает над внедрением метформина в систему лечения остеоартрита коленного сустава. Это позволит улучшить результаты лечения и более целенаправленно подходить к проведению операций по замене коленного сустава.

Метформин является безопасным и недорогим препаратом, который может быть предоставлен пациентам без рецепта после обсуждения с врачом. Его использование в рамках телемедицинского подхода позволяет обеспечить доступ к лечению для всех пациентов, включая тех, кто проживает в региональных и отдаленных районах.

https://dzen.ru/a/aAtX2askxVNUlJBt

Почему некоторые люди не испытывают боль при ишемии?
Нейропатия: Одна из основных причин, по которой некоторые пациенты не чувствуют боль при нарушении кровообращения, является наличие диабетической или других форм периферических нейропатий, которые могут повлиять на нервы, отвечающие за передачу болевых ощущений. Эта нейропатия делает нервную систему менее чувствительной к ишемическому повреждению.

Индивидуальные особенности восприятия боли: Генетические различия между людьми могут влиять на структуру и функцию болевых рецепторов и нервных путей, что приводит к различиям в восприятии боли.

Психологические факторы: Стресс, тревожность и другие психологические состояния могут повлиять на порог восприятия боли. У некоторых людей высокий уровень стресса может привести к уменьшению ощущения боли. В стрессе кроится двойная опасность, во первых выделятся большое количество гормонов вызывающих спазм коронарных артерией, а во вторых повышение болевого порога.

Возрастные изменения: С возрастом изменяется реакция организма на болезни. У пожилых людей следствием старения является уменьшенная чувствительность к боли, что может объяснить отсутствие боли при стенокардии.

Как обнаружить молчаливое страдание сердца?
Диагностика безболевой ишемии миокарда требует особого внимания и использования специальных методов исследования. К ним относятся:

Электрокардиография (ЭКГ): позволяет выявить изменения в работе сердца, связанные с недостатком кислорода.
Суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру: длительная запись ЭКГ в течение 24 часов помогает обнаружить эпизоды ишемии, не сопровождающиеся симптомами.
Стресс-тесты: физическая нагрузка или фармакологические препараты используются для провокации ишемии под контролем ЭКГ.
Изотопные исследования и коронарная ангиография: эти методы дают более детальную информацию о состоянии коронарных артерий и кровотока в сердце.
Раннее выявление безболевой ишемии имеет ключевое значение для предотвращения осложнений и улучшения прогноза пациента.

Подходы к лечению
Лечение безболевой ишемии миокарда направлено на восстановление нормального кровоснабжения сердца и снижение риска осложнений и хотя оно мало чем отличается от лечение стенокардии, все же требует особого внимания ввиду трудности контроля таких пациентов.

Модификация образа жизни

Сбалансированное питание: снижение потр***ения насыщенных жиров и соли, увеличение в рационе овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.
Физическая активность: регулярные упражнения умеренной интенсивности после консультации с врачом.
Отказ от курения и ограничение потр***ения алкоголя: эти изменения существенно снижают риск сердечно-сосудистых осложнений.
Контроль массы тела: поддержание здорового веса уменьшает нагрузку на сердце.
Медикаментозная терапия

Антиагреганты: препараты, предотвращающие образование тромбов и улучшающие кровоток в коронарных артериях.
Бета-блокаторы: снижают потребность сердца в кислороде, уменьшая частоту сердечных сокращений.
Ингибиторы АПФ и антагонисты рецепторов ангиотензина II: помогают контролировать артериальное давление и защищают сердце.
Статины: снижают уровень холестерина, препятствуя прогрессированию атеросклероза.
Инвазивные методы лечения

В некоторых случаях может потребоваться вмешательство для восстановления проходимости коронарных артерий:

Ангиопластика и стентирование: расширение суженной артерии с установкой стента для поддержания просвета сосуда.
Коронарное шунтирование: создание обходного пути для кровотока вокруг пораженного участка артерии.
Выбор метода лечения зависит от степени поражения коронарных артерий, общего состояния пациента и наличия сопутствующих заболеваний. Решение принимается совместно кардиологом и пациентом после всестороннего обследования.

Профилактика — лучший способ защиты
Предотвратить развитие безболевой ишемии миокарда и связанных с ней осложнений возможно. Для этого важно:

Регулярно проходить медицинские обследования: даже при отсутствии симптомов, особенно если имеются факторы риска.
Следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови: контроль этих показателей помогает вовремя принять меры.
Вести здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек укрепляют сердце и сосуды.
Обращаться к врачу при любых изменениях в самочувствии: даже незначительные симптомы могут быть важными.

Заключение
Безболевая ишемия миокарда — тихий враг, который может нанести серьезный ущерб здоровью сердца. Отсутствие боли делает его особенно коварным, но современные методы диагностики и лечения позволяют успешно справиться с этим состоянием.

https://dzen.ru/a/Z17X-0Z4xX9ND3yf

Ученые из Отдела молекулярной неврологии и бывшего отдела клеточных и молекулярно-синаптических функций Окинавского института науки и технологий (OIST) сделали важное открытие, которое может изменить подход к лечению нейродегенеративных заболеваний. Они обнаружили, что аденозинтрифосфат (АТФ) играет ключевую роль в предотвращении агрегации белков, связанных с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и боковой амиотрофический склероз (БАС).

АТФ, который обычно считается «топливом» клеток, регулирует вязкость цитоплазмы в нейронах. Когда цитоплазма более вязкая, белки склонны к агрегации, образуя вредные клубки, повреждающие клетки. Исследователи выяснили, что повышение выработки АТФ снижает вязкость цитоплазмы, предотвращая патологические скопления белка.

Открытие подчеркивает важность поддержания нормального уровня АТФ в клетках для предотвращения нейродегенеративных заболеваний. Поскольку функции митохондрий, где производится АТФ, снижаются с возрастом, важно найти способы улучшения их работы.

https://dzen.ru/a/aA8MBc0DSRxcJSyG

Справка: снижение уровня СК у пациентов с СД 2 до уровня здоровых людей приводит из за инсулинорезистентности к снижению выработки АТФ и, как минимум, к нейродегенеративным патологиям.

Добавлено через 56 минут
Как понять, что ваши сосуды забиты
1. Постоянная усталость и тяжесть в ногах — кровь не циркулирует должным образом. Это первый признак венозного застоя. Многие игнорируют этот симптом, списывают на неудобную обувь или долгое стояние. Но со временем это может привести к варикозу, венозной недостаточности и даже к тромбозу!

2. Судороги по ночам — это резкие, непроизвольные сокращения мышц. Когда кровь плохо циркулирует, клетки не получают достаточно кислорода и питательных веществ, в том числе магния, калия и кальция. Это вызывает спазмы сосудов и сокращение мышечных волокон. Если судороги случаются регулярно, это может говорить о венозной или артериальной недостаточности, а также быть ранним симптомом тромбоза. Если у вас бывают судороги, то упражнения, которые я покажу дальше, для вас обязательны!

3. Онемение и покалывание — также признаки недостаточного кровоснабжения и сигнал нехватки кислорода в тканях.

4. Холодные ноги даже в тепле — также говорят о плохом притоке крови.

5. Отёки ног — если к вечеру ваши ноги раздуваются, лодыжки становятся толще, остаются следы от носков, а обувь давит — это признак застоя крови и лимфы. Венозные клапаны не справляются, а жидкость начинает просачиваться в ткани.

Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, значит, пора бить тревогу!

Виды тромбов
В зависимости от типа сосуда, который перекрывает тромб, можно выделить три их варианта:

• Капиллярный, самый безопасный вид тромбов. Они образуются в мельчайших сосудах при травмах, чтобы предупредить кровотечения.

• Венозный, образуется чаще всего из-за застоя крови в области крупных вен, преимущественно нижних конечностей.

• Артериальный – формируется внутри артерий, чаще всего в области атеросклеротических ***шек, повреждающих стенки.

Если тромб отрывается от того места, где он образовался и плывет по сосудам, его называют эмболом. Если он попадает в сосуды, которые по диаметру меньше его размера, возникает закупорка сосудов. Если это будет сердце, возможен инфаркт, если мозг – инсульт, если артерии легких – ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии), вот от чего тромбы врачи всего рассматривают как потенциальный источник опасности.

Замечено, что тромбозы вен чаще бывают у женщин, особенно склонных к варикозному расширению вен нижних конечностей. Артериальные тромбы чаще возникают у мужчин, особенно после 40-45 лет.

У кого чаще бывают тромбозы
Важно понимать, у кого и от чего появляются тромбы. Определенные состояния и патологии, хронические заболевания повышают риск развития тромбоза. Именно этим категориям людей прежде всего показана профилактика тромбообразования за счет различных препаратов, биодобавок и изменений образа жизни.

Все группы делят на внутренние причины, связанные с проблемами самого организма, и внешние – которые связаны с различными влияниями окружающей среды.

Среди внешних стоит выделить:

• Повышение артериального давления при гипертонической болезни или симптоматических гипертензиях.

• Период беременности родов, первые недели послеродового периода.

• Воспалительные поражения сосудов – васкулиты.

• Средний и преклонный возраст (от 40-45 лет и старше).

• Варикозная болезнь и воспалительные процессы в венах (тромбофлебиты).

• Недостаточность сердца с застоем крови в малом и большом круге.

• Опухолевые процессы и их лечение (химиотерапия и облучение).

• Тяжелые поражения почек и нефротический синдром.

• Сахарный диабет.

• Аутоиммунные процессы, особенно поражающие сосудистые стенки.

• Энтероколиты.

• Хронические патологии легких.

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen...f07/scale_1200

Все эти процессы требуют постоянного врачебного наблюдения, а при необходимости – профилактических мероприятий по предупреждению тромбозов.

Внешние причины, которые могут привести к тромбозам, можно исключать самому человеку или корректировать у врача. Это:

• Прием гормональных препаратов.

• Обезвоживание на фоне инфекций и интоксикаций.

• Длительное лежание в постели после травм и операций.

• Перелеты, длительные поездки, где нужно сидеть без движения.

• Инфекции, провоцирующие цитокиновый шторм.

• Манипуляции с повреждением вен (инъекции, постановки катетеров).

• Прием некоторых медикаментов.

В тех ситуациях, когда повышен риск тромбообразования, важно проявлять бдительность, предупреждая возможные осложнения.

Как лечить тромбозы и предупреждать их
При наличии тромбов необходима терапия по их разжижению, а иногда – хирургическому удалению, чтобы восстановить кровообращение. Но в идеале – важно не допускать подобных ситуаций. Мы повторим известную всем фразу – основа профилактики тромбоза – здоровый образ жизни.

Важно, чтобы кровь, которая течет по нашим сосудам, находилась в идеальном балансе – не слишком густая (иначе будет тромб) и не очень жидкая (или будет кровотечение). Практически все знают основные принципы ЗОЖ – правильное питание, больше движения и меньше стресса. Однако, рутинные рекомендации скучны, и мало кто им педантично следует.

Попробуйте записаться на кулинарные курсы и начать готовить новые блюда с овощами и фруктами, избегая посещения фастфуда и готовки на скорую руку из магазинных полуфабрикатов. Если готовить некогда и нужно перекусить, отдайте предпочтение обычному салату с цельнозерновым хлебом и отварным мясом (птицей). Сытно и полезно!

Нет курению! Государство активно борется с курильщиками, вейперами и людьми, которые используют иные устройства для курения. Доказано – никотин и продукты горения повышают холестерин, вредят легким, сердцу, сосудам и повышают склонность к тромбозам. Да, сказать проще, чем бросить, но найдите для себя мотивацию – умножьте цену пачки сигарет на количество дней в месяце: сумма немалая. За год отказа от курения накопится прилично – это поездка на отдых!

Малоподвижность и лень – это самые основные наши проблемы. Приходя с работы последнее, что мы хотим – это идти в спортзал или на пробежку. Но для профилактики тромбоза проблем сердца с сосудами нужно хотя бы 30 минут активности в день.

Поднимитесь и спуститесь по лестнице утром и вечером – это уже 5 минут активности (а то и более). Пройдите пешком 2-3 остановки до работы (это еще 15 минут туда и обратно). Вот ваши 30 минут активности.

А еще можно завести собаку (и это не только активность, но и борьба со стрессом).

https://dzen.ru/a/aA9tOsEfOH6_ve2B

Исследование, озаглавленное «Модуляция артериального давления с помощью диетического калия и натрия: половые различия и моделирование», было опубликовано в American Journal of Physiology-Renal Physiology.

Высокое артериальное давление затрагивает более 30% взрослых во всем мире. Оно является основной причиной ишемической болезни сердца и инсульта, а также может привести к другим заболеваниям, таким как хроническая болезнь почек, сердечная недостаточность, нерегулярное сердцебиение и деменция.

«Обычно, когда у нас высокое артериальное давление, нам советуют есть меньше соли», — сказала Анита Лейтон (Anita Layton), профессор прикладной математики, информатики, фармацевтики и биологии в Университете Ватерлоо и научный сотрудник Канады в области математической биологии и медицины.

«Наше исследование показывает, что добавление в рацион продуктов, богатых калием, таких как бананы или брокколи, может оказать более положительное влияние на артериальное давление, чем просто сокращение потр***ения натрия».

Калий и натрий — это электролиты, которые помогают организму передавать электрические сигналы для сокращения мышц, влияют на количество воды в организме и выполняют другие важные функции.

«Ранние люди ели много фруктов и овощей, и, возможно, наши регуляторные системы эволюционировали так, чтобы лучше всего работать при высоком потр***ении калия и низком — натрия», — сказала Мелисса Штадт (Melissa Stadt), научный сотрудник Университета Ватерлоо и ведущий автор исследования.

«Сегодня западные диеты, как правило, содержат гораздо больше натрия и меньше калия. Это может объяснить, почему высокое артериальное давление чаще встречается в индустриальных обществах, а не в изолированных сообществах».

Хотя предыдущие исследования показали, что увеличение потр***ения калия может помочь контролировать артериальное давление, ученые разработали математическую модель, которая успешно определяет, как соотношение калия и натрия влияет на организм.

Модель также выявила, как половые различия влияют на связь между калием и артериальным давлением. Исследование показало, что мужчины легче заболевают высоким артериальным давлением, чем женщины в пременопаузе, но мужчины также более склонны положительно реагировать на увеличение соотношения калия к натрию.

Ученые подчеркивают, что математические модели, подобные использованной в этом исследовании, позволяют быстро, дешево и этично проводить эксперименты, выявляя, как различные факторы влияют на организм.

Прорыв в исследованиях

Исследование Университета Ватерлоо, опубликованное в American Journal of Physiology-Renal Physiology, предлагает новый подход к управлению артериальным давлением. Вместо простого сокращения потр***ения натрия, ученые рекомендуют увеличить соотношение калия и натрия в рационе. Это открытие может значительно улучшить методы профилактики и лечения гипертонии.

Методология

Для исследования была разработана математическая модель, которая позволила ученым определить, как соотношение калия и натрия влияет на артериальное давление. Модель также учитывала половые различия, что позволило выявить уникальные особенности воздействия калия на мужчин и женщин.

Рекомендации

Результаты исследования подчеркивают важность включения в рацион продуктов, богатых калием, таких как бананы, картофель и брокколи. Это может стать эффективным дополнением к традиционным методам лечения высокого артериального давления. Врачи и диетологи могут рекомендовать своим пациентам увеличить потр***ение калия для улучшения контроля артериального давления.

Заключение

Исследование, проведенное Университетом Ватерлоо, открывает новые перспективы в борьбе с высоким артериальным давлением. Математическая модель, разработанная учеными, позволяет быстро и эффективно выявлять ключевые факторы, влияющие на здоровье человека. Увеличение соотношения калия и натрия в рационе может стать важным шагом на пути к улучшению качества жизни миллионов людей по всему миру.

https://dzen.ru/a/Z_66_ThKUzvfLvDw

Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидности во всем мире, при этом значительная часть случаев обусловлена факторами риска, поддающимися корректировке. Доктор Кристофер Йи, сосудистый хирург в Memorial Orange Coast Medical Center, объясняет:

«Современные методы прогнозирования в основном основываются на инвазивных исследованиях, таких как анализ крови, УЗИ, КТ и МРТ. Эти процедуры зачастую дороги и малопригодны для массового скрининга».
Глаза нередко называют зеркалом души, но для медицины они представляют собой еще и ценнейший инструмент для оценки здоровья человека.

Доктор Мингуан Хэ, профессор экспериментальной офтальмологии в Гонконгском политехническом университете, отметил в интервью журналу Medical News Today:

«Сетчатка – уникальное место в организме, где кровеносные сосуды видны напрямую и без инвазивных вмешательств. Изменения в этих сосудах могут сигнализировать о таких системных заболеваниях, как гипертония, диабет и атеросклероз».
Недавно опубликованное исследование под его руководством в научном журнале Heart выявило, что сосудистый «отпечаток» в глазах способен предсказывать риск инсульта. Этот метод менее инвазивен, чем традиционные способы диагностики.

Команда исследователей провела анализ изображений глазного дна сетчатки более 45 тысяч участников исследования U.K. Biobank.

Целью было выявление биомаркеров – измеримых показателей, отражающих состояние кровеносных сосудов сетчатки.

Полученные данные показали, что уникальные изменения в структуре сосудов сетчатки могут использоваться для оценки риска инсульта у человека. Это открытие делает диагностику не только точнее, но и безопаснее.

Сетчатка как сосудистый «отпечаток»: исследование ключевых показателей
Анализ сетчатки глаза в рамках исследования U.K. Biobank позволил ученым выявить 118 уникальных параметров кровеносных сосудов, из которых 29 напрямую связаны с риском первого инсульта.

Эти параметры образуют так называемый сосудистый «отпечаток», что делает диагностику существенно точнее.

Доктор Мингуан Хэ поясняет:

«Сосудистый “отпечаток” сетчатки представляет собой набор уникальных характеристик кровеносных сосудов. Его изучение в разных популяциях позволяет понять тенденции и факторы риска, которые способствуют развитию инсульта».
Исследователи выделили три основные группы показателей, связанные с риском инсульта:

Плотность сосудов – изменения этих параметров повышают риск инсульта на 10–19%.
Калибр сосудов – отклонения увеличивают вероятность инсульта на 10–14%.
Сложность и извилистость сосудов – каждая их модификация повышает риск на 10,5–19,5%.
Новые горизонты в диагностике инсульта
Сосудистый «отпечаток» сетчатки уже продемонстрировал свою эффективность в прогнозировании инсульта.

Даже при минимальных данных – таких как возраст и пол пациента – анализ сетчатки дает сопоставимую точность с традиционными методами диагностики, например, анализами крови.

«Современные способы оценки риска инсульта ограничены: они достаточно инвазивны, требуют финансовых затрат и зачастую не обладают высокой точностью», – отмечает доктор Хэ.
Исследование подчеркивает огромный потенциал использования анализа сосудистого «отпечатка» сетчатки для диагностики и профилактики инсульта. Доктор Мингуан Хэ отмечает:

«Этот метод предоставляет мощный, неинвазивный и доступный инструмент, который может значительно улучшить современные подходы к скринингу. Его применение особенно актуально в первичной медицинской помощи, где простота и доступность диагностики играют ключевую роль».
Не останавливаясь на изучении инсульта, ученые планируют применить тот же подход для прогнозирования других опасных заболеваний, включая сердечные недуги и деменцию.

Сетчатка — окно в мозг
Александр Соломон, нейроофтальмолог и хирург из Pacific Neuroscience Institute, подтверждает значимость результатов исследования:

«Сетчатка, являясь продолжением мозга, позволяет напрямую наблюдать изменения сосудистой сети. Результаты формализуют давно известную офтальмологам связь между состоянием сетчатки и сосудистыми рисками, включая инсульт».
Исследование позволяет не только уточнить ключевые биомаркеры, связанные с повышенным риском инсульта, но и предлагает подход, который можно интегрировать в рутинные осмотры, делая медицину будущего ближе к каждому пациенту.

Сетчатка, являясь продолжением мозга, играет ключевую роль в понимании системных васкулопатических состояний. Доктор Александр Соломон объясняет:

«Сетчатка состоит из светочувствительных нейронов, которые по сути являются частью мозга. Таким образом, изучение сосудистой сети сетчатки — это изучение состояния вашего мозга».
Влияние системных заболеваний на сосуды сетчатки
Изменения сосудистой структуры сетчатки тесно связаны с рядом заболеваний, включая гиперлипидемию, гипертонию, диабет и воспалительные процессы.

Эти состояния увеличивают риск инсульта, делая исследование сосудистых «отпечатков» особенно полезным.

«Выявление признаков опасных изменений сосудов — важный шаг для профилактики инсульта», — отмечает Соломон.
Новая эра в офтальмологии и неврологии
Исследование сосудов сетчатки открывает уникальную возможность для ранней диагностики не только инсульта, но и других системных заболеваний.

Благодаря доступным и информативным тестам врачи смогут прогнозировать риски и развивать персонализированные подходы к профилактике.

Анализ сосудистых структур сетчатки предоставляет простой, доступный и неинвазивный инструмент диагностики. Йи отмечает, что этот метод легко интегрируется в стандартные обследования у офтальмолога:

«Рутинные проверки зрения в рамках первичной медико-санитарной помощи могут стать основой для раннего выявления риска инсульта. Это позволит врачам своевременно вмешиваться и эффективно управлять факторами риска».
Прорыв в профилактической медицине
Сетчаточный подход — это не только инструмент диагностики, но и шаг к интеграции офтальмологии, кардиологии и новых технологий в борьбу с глобальными проблемами здравоохранения. По мнению Йи:

«Это исследование знаменует важный прорыв, объединяя усилия нескольких областей медицины для снижения бремени инсульта на мировой арене».
Анализ сосудистой сети сетчатки предлагает эффективный и практичный инструмент для оценки риска инсульта:

«Этот метод позволяет выявить риски на раннем этапе. Его неинвазивность, доступность и простота делают его особенно ценным в условиях ограниченных ресурсов, таких как малообеспеченные сообщества», — подчеркивает Йи.
Потенциал улучшения здравоохранения
Благодаря отсутствию необходимости в сложных или дорогостоящих процедурах, использование ретинальных «отпечатков» может изменить подход к профилактике инсульта, сделав диагностику доступной широкой аудитории.

Ключевые выводы
Этот метод, сочетая высокую точность и удобство, обещает трансформировать практики скрининга, обеспечивая своевременную помощь пациентам и снижая финансовые затраты на здравоохранение.

https://dzen.ru/a/Z4vpLHH-rkhEK-vq