Виктория, на обед надо мясо или рыбу 130 г + хлеб 50 г

Всем приветик, девочки, ну так как я начала пост, я свое меню не выставляю, стараюсь придерживаться нашего питания,но оно немного разное

Девочки, а где у нас опять Тоничка, да и Лена редко заглядывают, а иногда так нужен совет?

Молодец, Галина. Я пробовала в предыдущие года поститься, но не могу без молочных продуктов.

да Яна, я снова написать забыла, спасибо)))

Девочки, добрый вечер!!! Вик..... ты только написать забыла???? А съесть не забыла??? А то может быть ты себя ущемляешь, так нельзя сорвешся....... я тебя понимаю результата хочется побыстрей............ не торопись!!! :-D ;-)

Действительно, куда наша Тонечка пропала???

нет я только написать забыла....так - то вроде все нормально...есть только хочется)))) временами)))

на 15 марта З - омлет из 2-х яиц и 1 ч.л. олив. масла с 200 гр. овощей и +50 гр. отруб. хлеба. О - рис 150 гр. с овощами (грибы вообще не ем) перец, морковь, только не знаю их сырыми или тоже варить? П - йогурт, У - творог 100 гр. с яблоком

(F) (F) (F)