Наилучший эффект достигается, когда баню комбинируют с другими процедурами. Например, очень хорошо работает такая программа: русская баня или финская сауна, пилинг всего тела, ручной антицеллюлитный массаж, водорослевое или грязевое обертывание.После пилинга идет антицеллюлитное обертывание. Проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы - укутывают специальным составом, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость. Во время обертывания можно провести массаж рук, головы и лица.А еще лучше будет после всего ( если есть возможность) сделать массаж тела.В среднем за одну такую процедуру можно сбросить 0,5-1,5 кг и до 4 см в объеме

У Вас своя баня, чего же желать лучшего.!!!!способ избавления от лишних килограммов еще и укрепляет здоровье. После бани облегчается работа почек, которые иногда не могут справиться со всеми шлаками, скопившимися в организме. Улучшается кровоснабжение, лимфоток, водно-солевой обмен.
А еще становится легче дышать. Высокая температура и влажность рассла***ют ткани и бронхи. Это особенно полезно в нашем климате, так как у нас очень распространены хронические бронхиты и пневмонии.

Важно только знать меру. Если вы пришли в первый раз, то не стоит сразу надолго заходить в парилку. Для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 минут.Идеальный вариант для людей бывалых - до 5 заходов по 10-20 минут. Это могут позволить себе люди с хорошим здоровьем, посещающие баню в течение многих лет. Главное - прислушиваться к своему организму!!!!!

Усилить положительное влияние бани на фигуру помогут специальные отвары. Пить их следует перед заходом в парилку и во время отдыха. Лучше всего добавлять их в зеленый чай, чтобы уменьшить концентрацию настоя. Вот некоторые рецепты, которые помогут вам похудеть:
Малина. Можно использовать и сушеные плоды или листья. 1 столовую ложку малины залить кипятком и подержать на водяной бане 5-10 минут. Процедить и довести объем полученного отвара до исходного. Этот напиток способствует нормализации функций организма. Выходят лишняя жидкость, соли. Отвар способствует расщеплению жиров.
Мята перечная. Ее можно добавлять в чай, лучше зеленый. Обладает потогонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, а также улучшает пищеварение.
Калина. Лучше использовать плоды. Отвар готовится так же, как и из малины. Увеличивает потоотделение, успокаивает, рассла***ет, снижает кровеносное давление, улучшает внешний вид кожи, а также содержит много витаминов.
Цикорий. Используется корень. Отвар активизирует обмен веществ. Снижает уровень глюкозы.
Земляника лесная. Побеги ее можно добавить в чай, а можно приготовить отвар. Растение на самом деле чудодейственное. Земляника не только богата витаминами, но и обладает потогонным, желчегонным, мочегонным действием, а также снижает уровень сахара и кровяное давление.

Парилка раз в неделю не должна проявлять своих отрицательных сторон для здорового человека.
А если чаще - имеются серьезные опасения.
Опасения не насчет похудания. Они по поводу восстановления водно-солевого баланса. И дело не в воде, недостаток воды компенсируется в первые же часы. Соотношение ионов калия и натрия - очень важная константа, любые отклонения чреваты неприятностями. И думаю, что для устойчивого равновесия необходим такой срок.

*посещать баню или сауну нужно не менее одного раза в неделю, только тогда можно добиться максимального эффекта;
**температуру в парилке держите 60-90° С;
***запаситесь вениками — лучше липовыми или березовыми;
****не переборщите в парной — заходы делайте не более чем на 15 минут, а каждый последующий сокращайте;
*****не прыгайте в холодный бассейн сразу после парилки, а спокойно посидите, завернувшись в уютную махровую простыню;
******обливайтесь только теплым душем;
*******перед последним заходом в парилку натрите тело смесью меда с солью, а затем смойте тело под теплым душем;
*******после бани обязательно идите на массаж или займитесь самомассажем;
*****между пареньем пейте чай с липой или березовыми почками или с теми травами, что я написала раньше;
в бане — никакого алкоголя!

Аллочка, огромное вам спасибо за рекомендации обязательно ими воспользуюсь и порекомендую другим.

Алла, спасибо огромное за тему. Самое удивительное, что не обладая особыми знаниями в этой области чисто интуитивно пришла к таким же выводам - после второго захода в парилку - скраб с кофе, но кроме оливкового масла еще добавляю сок листочка алоэ, предварительно выдержанногов холодильнике, в конце после 3-го захода - соль с медом, и в принципе достаточно без всяких масок. Главное все делать с удовольствием. И еще хотела спросить про рецепт для живитика - горчица с медом - какая берется горчица - готовая или в порошке?

Горчица в порошке. Вот есть хороший рецептик и для волос с сухой горчицей.
Если вам хочется увеличить волосы в объеме, то нужно воспользоваться следующим рецептом маски из горчицы: залейте 1 ст ложку желатина теплой водой и оставьте на ночь. Утром, когда желатин разбухнет, процедите его и добавьте 1 яйцо и 1 ст. ложку горчицы. Эту маску нанесите на волосы на полчаса и смывайте без использования шампуня.

Пользуясь данными рецептами масок из горчицы для волос и тела, вы вскоре заметите, как ваши волосы стали заметно лучше. Но перед тем как использовать горчицу в качестве ингредиента для масок, проведите реакцию на аллергию, чтобы избежать негативных последствий и в первое время старайтесь использовать меньшее количество горчицы, чем указано в рецептах.