teper vashe menyu.na schet vodi vi ponyali naverno,chto pyem za 40 minut do priemov pishi.po 2 stakana do zavtraka i obeda,i po 1 stakanu pered poldnikom i ujinom.teper neposredstvenno vashe menyu-zavtrak slishkom skudniy,nujno bilo dobavit' kusochek hleba otrubnogo 50gr i 30 gr sira mojno bilo.ili yayco.obed-ovoshey tushennih v gotovom vide 200gr,myasa mojno gr 130 vzyat' i obyazatelno 50gr hlebushka otrubnogo(ili drugogo gtubogo pomola).poldnika i perekusov ya ne uvidela.eto vajno.chtob organizm rabotal kak chas? nujno,chtob bilo 5-6 priemov pishi.oladushek na ujin 2-3 malenkih,mojjno *s lojkoy smetanki

Добрый день! В нашем клубе пополнение, я приветствую вас, Галина с приездом,Оч соскучилась

ПРИВЕТ ТАНЕЧКА!!! ПРОДУКТЫ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ У МЕНЯ ЕСТь ;ОГУРЦА У МЕНЯ НЕ БЫЛО ;Я ПРИВЫКЛА ВСЕ ЕСТь БЕЗ ХЛЕБА ;НО Я КУПИЛА ЧЕРНЫЕ ХЛЕБЦЫ ЭТОГО ДОСТАТОЧНО?;ПЕРЕКУСЫ ВОЗьМУ ВО ВНИМАНИЕ:СПАСИБО ЗА СОВЕТ!!!ЭРИКА(F)

Добрый день всем!!! Эрика, мы вам рады!!! Не обязателен огурец, смотрите наши альбомы, там много разных овощей. Их *можно использовать в салат. Главное, чтобы было 200гр... Советую вам заранее выставлять свое меню на проверку, чтобы не делать ошибки. Кроме хлебцев можно и ржаной хлеб. Только с кашей мы хлеб не едим. Едим только на завтрак и обед.

Всем добрый день, пытаюсь с сегодняшнего дня входить в режим

Девченки а как мне быть я 164 рост весила 48-50 а как родила 1 год назаж вешу сейчас 67 хочю хотяб 10 скинуть. но я еще только по ночам кармлю дочю. так она у меня все ест но ночью часто просыпается и только сисей можно успакоить. . как быть?

Ksyusha,s nami hudeli kormyashie mamochki.vot poyavitsya Elena,ona vas podderjit.ona dobilas horoshih rezultatov.vam mojno pitatsya po nashey sisteme,prosto s nekotorimi otstupleniyami.ne staraytes vibirat' produkti nizkoy jirnosti,a berite sredney.kusochek sira mojete kushat' kajdiy den'.nemnojko oreshkov dobavite v menyu.a tak v nashey sisteme net nichego strashnogo.porog-1000-1200kkal ne dlya vas poka.budete chut uvelichivat'.

Ксюша, сейчас не надо придерживаться калорийности. Надо выбирать продукты, чтобы не было аллергии у ребеночка. Вы уже наверное изучили что ему подходит. То что вам нужно - это питьевой режим, 5-6 разовое питание, постные сорта рыбы, мяса. Творог и и др. молочные продукты до 2,5% жирности.Пищу присаливаем, приправы не используем. Ничего не жарим, готовим на пару, запекаем, тушим. Посмотрите наши фотоальбомы с продуктами и тему:"Варианты правильного питания..

Всем доброго вечера! мое меню на 11.01.2011г.
Питьевой режим: 2+2+1+1
Завтрак: 2,5 ст.л. овсянки запаренной+яблоко, 125 гр йогурта 1,5%.
Ч.л.зеленый чай,5 гр.75%шоколад, 2- чернослива и 2-кураги.
Обед: грибной супчик, 200 овощей свежих( морковь, огурец, помидор) 2 хлебеца "фитнес".
Ч.л.зеленый чай,5 гр.75%шоколад.
Полдник: 125гр йогурта 1,5%
Ужин: 100гр кефира+1 яблоко

девушки не сидите на диетах....кушайте всё по чуть чуть......и будете такими стройными как я........