Водичка и пораньше ложиться спать,чтобы есть не хотелось.Пить можно за 1,5 часа до сна...

девочки,вы еще молодые,у вас другой процесс сжигания жира,быстрый...Это уже потом все замедляется и перестраивается...А пока,молодые,дерзайте!!!!Все в ваших руках...Надо приучить желудок к небольшим(нормальным!)порциям,он начнет сокращаться и потихоньку прийдет в норму.
И,конечно же,физ.нагрузки,массажи,обертывания и все будет ОК!

Где-то за год. Я не злоупотр***яла диетами-у меня гастродуоденит, я прислушивалась к своему организму... А если Вы не выдерживаете и хочеться кушать. то лучше выпейте кефир(1%! -безпроцентный нельзя-закрепит, и он должен быть не старше 3 дней!) иначе можете испортить желудок. Например: вместо ужина выпейте 1л(если получиться меньше -это замечательно!) кефира в 4 захода(когда захочеться кушать-1чашечьку, и т.д.),желудок получит пищу,кишечник очищение, а у Вас практически 0 каллорий! Удачьки! И слушайте свой организм-он подскажет правельное решение!!!)))

Виктория, я поначалу вечерами, когда очень хотелось кушать, пила простую горячую воду мелкими глотками, заглушала аппетит, а сейчас по прошествии 4 месяцев вечером кушать не хочется, привыкла уже.

А у меня наоборот вода вызывает аппетит...а кефир -вроде и не каллорийно, а желудок начинает переваривать и голод проходит...

Девочки спасибо большое, не *знаю чтобы я делала)))) буду стараться

Всем приветик! У нас прибавление в группе-это класс)))Всем удачи !

девочки на завтра меню - только скажите это не много я собралась съесть?

завтрак - 100 гр. творога не жирного +200 гр. смеси (курага+чернослив). Обед - мясо 150 гр. +50 гр. отрубного хлеба+слат из овощей(перец+морковь+салат+огурец) полдник кефир 1% и на ужин 100 гр. творога и яблоко. между завтраком и обедом цикорий и 10 гр. шоколада горького 72%

Вика,творог лучше кушать на ужин,кальций усваивается лучше ночью.Поэтому на завтрак скушай кашку(овсянку,гречку).Столько много сухофруктов тоже нельзя.6-7шт. за день!!!
На завтрак можно салат,яичницу,оладушки с овощами или яблоками.Посмотри в альбомах...А за день 200 гр.творога очень много.
И кефир предлагают на ужин 1 л. - это тоже очень много.Стакан еще куда ни шло.И у всех организмы разные.Кому-то 1 стакан на пользу,а кому-то больше,как закрепляющее средство...