Хорошо Тонечка, приготовлю на обед чечевичную кашу 150 гр. 200 гр. туш.овощей, без хлеба. Просто после разгрузочного дня, сразу мясо не хочется. Мне нравиться ощущение легкости внутри себя.

Добрый вечер девочки! Всех с праздником! на конец-то я добралась до

своей группы... вода по плану *на ужин был овощной салат(зелень,огурец,помидор)200г с капелькой сока лимона.ИНЕССА вы сами убедились,что Тонин йогурт *на много вкуснее, чем из магазина...я в основном беру тот йогурт ,о котором вы писали....а кефир иногда на полдник.

Добрый день, девочки!
Я сегодня на разгрузки, яблоки и йогурт.
Тонечка, как твой сынок? Привык уже к садику, не плачит?

З.2 варен.яйца,салат из моркови и помидора,1 чай.л.масла,50 хлеба.О.макароны с томатным соусом(можно ли еще что нибудь добавить? ).П.кефир.У.тушеная капуста,1 ложка обезжиренного йогурта

vsem privet.Nataliya,na obed mojno tomatnogo sousa 200gr,esli menshe,to dobavit' drugih ovoshey ili gribi,eshe lojku smetani mojno ili sira 30 gr poteret'.

Inessa,on u menya s pervogo dnya horosho poshel,s udovolstviem.ne uspel vidno otviknut'.mi je v Rossii vse leto hodili v sad.no vot beda.vchera vecherom podnyalas' temperatura .bolshe 39.i s utra temperatura-39,3.tak chto sidim segodnya doma.

Спасибо Тонечка(lo)

Добрый вечер! Меню на завтра. Вода и перекусы по плану. З: 30гр сыра, тушенная тыква с 1чл оливк.масла, 50гр. отрубного хлеба. О:150гр запеченной курицы, овощной салат с 1чл оливк.масла и соком лимона, 50 гр отрубного хлеба. П:200гр 1% кефира. У: 100гр творога и 200 гр замороженной вишни.

Тонечка, хорошо, что он быстро привык. Моя доча две недели привыкала, но ей тогда 1,5 годика было. Завтра у неё день рождения, буду вечером печь торты, и в садик и для гостей.
Выздоравливайте побыстрей!

Добрый вечер. Я сегодня сбилась. Приехала доча и привезла вкусный тортик. Я не удержалась. Но завтра всёпо плану.

Добрый вечер девочки!Сегодня на ужин был суп-пюре из брокколи...вода по плану

Утро доброе! Мое меню на 21.01. Вода и перекус по плану. З. 2 отварных яйца + салат из красной капусты + морковь + 1 ч.л.ол.м. О. Отварн.кур.грудка.130 гр.+ овощи тушен.200 гр.(морковь,перец,фасоль стручк.цветн.капуст.,брок.) + 1 ч.л.ол.м. + 50 гр.отруб.хлеба. П. груша 200 гр. У. Творог 100 гр.+ 1 ст.л.сметаны, 200 гр.яблочка.

Привет девочки!!!Мое меню на сегодня.З-Фруктовый салат-200 ,йгурт -100,1ч.л меда.О-100гр индейки,+овощной суп-200(селдерей,броколи,цукини,паприка,морковъ) ,50 хлеба черного.П-кефир.Ужин-творог100+200 яблок.Вода и перекусы по плану.

vsem privet.(Y)

.....
....



ДОБРОЕ *УТРО *!!!

Здравствуйте! Всем желаю отличных выходных!

Всем приветик! Ну что это за тишина в клубе? Девочки, где вы все? Чем заняты? *Давайте объявляйтесь и рассказывайте. Кто как проводит выходные, надеюсь не на диване, под пледом и с мешком семечек?:-D

vsem privet,Lena,nu tak v vihodnie vsegda tiho.vse provodyat vremya s semyey.ne do interneta.

Всем привет,Лена нет я не на диване, как всегда в субботу уборка

ПРИВЕТ ! НУ А КАК ПОХУДЕТЬ ? ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НАДО ?

Всем привет! Я тоже не на диване, а у интернета. В конце мая собрались с дочерью в Турцию, ищу хороший отель.

Моё меню на 23.01. Вода и перекус по плану. з. Запаренная овсянка 150гр.,0,5ч.л. мёда, 1 яблоко. *О. Супчик: капуста, сельдерей, морковь, грибы 150гр, 50гр хлеба отрубного, 150гр. курицы отварной. П. груша. У. творог, 1ложка сметаны, апельсин.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме

Svetlana,na obed supa gushi doljno bit 200gr.

Добрый вечер! А я работаю без выходных с 9 до 8. Питаюсь по системе.Все ношу с собой.

Мое меню на 24.01. Вода и перекус по плану. З. Макароны 150 гр.+ 30 гр.сыра 20%, салат 200 гр. О. Кур.запечен.в духовке 150 гр. тушен.овощи 200 гр. + 1 ч.л. оливк.масла.50 гр.хлеба отрубн. П.200 гр.йогурта 1,5 %. У. 100 гр.обезж.творога, 1 яблоко.

Rozalina(Y)

Доброе утро девочки!У меня сегодня разгрузочный день на домашнем кефире 1 л. со ст***ями сельдерея 400г. Вода по плану. Желаю всем *отличной трудовой недели!

Добрый день девочки У меня все по плану , сегодня на тренажеры , питание тоже без нарушений.Хотя вчера было небольшое нарушение , ходила с внуком и дочкой в пиццерию, были ролы с семгой и небольшой кусочек пиццы и зеленый чай.

Взвесила 400г сельдерея,однако ж *многовато,200г *будет в норме

Всем всем большой привет очень давно я тут не появлялась, очень много событий произошло перед новым годом грустных потом дорога домой на поезде, сейчас тоже неочень дела, да и вещи собираю контейнер скоро переезжаем в другой город вот и бегаю целыми днями вся в делах, конешно есть небольшие нарушения, а целом вес в норме.

Доброе утро, девочки. У меня сегодня разгрузка на кефире. Всем удачного рабочего дня.

Утро доброе!!! Ирина , я тоже сегодня на разгрузке, вдвоем веселее.Как всегда 1 кг.яблочек и 400 гр.йогурта 1,5 %., вода 2 литра , зеленый чай+мед. На работе замерзаю, желаю себе выдержать разгрузку.....!!!!!

Разгрузка подходит к завершению, пью горячий зеленый чай с медком.Грызу яблочки. Ирина, а на кефире разгружаться легко.

За день я выпиваю 1,5л кефира и 2 л воды. Кушать к вечеру хочется, поэтому пью маленькими глотками простую горячую воду

Добрый вечер, девочки!
Я сегодня была в сауне, погрелась. Делала скраб и маску.
Завтра планирую разгрузку.

Надо попробовать разгрузку на кефирчике сделать.Вечером еще выпила цикорий с медом и поела чуть-чуть кураги с черносливом.

Сегодня вычитала в журнале, что если кушать пшённую кашу без масла, то на её переваривание расходуется собственный жир. И советуют её кушать на ужин. Нам нельзя такое?

Добрый вечер , немного приболела ,инфекция у нас ходит . Сходила в баню , прогрелась , чай травяной попила , думаю к утру все пройдет.