девочки меню на 24 марта завтрак фруктовый салат 200 гр.+115 гр. йогурта. Перекус чернослив и курага 6-7 штук +10 гр. шоколада и цикорий. Обед - рыба 150 гр.+50 гр. отруб хлеба+ 200 гр. салата овощного. Полдник - яблоко. Ужин 100 гр. творога, 1 ч.л. меда+яблоко или мандарин

Виктория, меню хорошее. На счет вашего вопроса - если бы у меня такая ситуация случилась, то я бы не ужинала, а если бы сильно захотела есть, то выпила кефира бы или йогуртсъела.

sovsem ot ujina otkazivatsya ne stoit,stakan kefira samoe-to budet

Я с вами стараюсь придерживаться меню,только вечером иногда без пищи болит голова,что посоветуете?

Я с вами стараюсь придерживаться меню,только вечером иногда без пищи болит голова,что посоветуете?

Оксана, а во сколько вы ложитесь спать, во сколько ужин, и смотря как вы питаетесь, я не вижу вашего меню, его надо выставлять может у вас гора ошибок, может вы голодаете? важно питаться правильно,следовать инструкции, а по ней голова не болит

я вчера только яблоко съела вечером

Викуля,поздравляю за стойкость(F) !

спасибо Оксана)))

Мое вчерашнее меню: З.чай с 1 печеньем .О. Салат с капусты свеж.+кусочек курицы отварной. У. Ряженка+апельсин. В перекусы ем яблоко или кургага с черносливом. Поправьте мои ошибки,и во сколько ужин делать?