кашу овсяную не с кефиром, а лучше скушать йогурт нежирный не более 150 гр. или фрукторый салатик можно 200 гр.

чай можно пить только через час после приема еды

на ужин можно нежирный самый творог 100 гр., туда можно добавить 1ч.л. меда и скушать фрукт не очень большого размера, напрмер яблочко, апельсин, мандарин

скачайте себе примерное меню и от него можете отталкиваться...на завтрак можно (не всегда конечно) делать омлет из 2-х яиц....посмотрите повнимательнее, почитайте темы...посмотрите в альбомах продукты и блюда, которые выставляют девочки, я недавно готовила оладушки яблочные, просто сказка...очень вкусно..

Оксана, в темах есть примерное меню. Полистайте. Будете отталкиваться от него по своим продуктам. Там подробно написано.

Спасибо всем за подсказки,буду искать. Удачи всем !

Сейчас буду блины с мясом делать,нам наверное нельзя?

Сейчас буду блины с мясом делать своим домочaдцaм,мнe наверное нельзя?

viktoriya,chay tolko zeleniy,cherniy ne pyem.na obed ne hvataet hleba.

Oksana B.zavtrak u vas bil nepravilniy.chay,vodu i lyubie drugie napitki s edoy ne sochetaem.k vashey kashke nujno bilo dobavit' 200gr fruktov(yagod)