Svetlana P. menyu horoshee

Oksana,vse zamechaniya po menyu vam ukazala Viktoriya.naydite temu Varianti pravilnogo pitaniya i vnimatelno izuchite.perekus u nas standartniy.kashu mojno delat' tak-s vechera zalit' kefirom 2-3 lojki krupi(grechka,ovsyanka).utrom u vas uje gotoviy zavtrak,dobavlyaete frukt ili yagodi(nekotorim nravitsya i s ovoshnim salatom).pityevoy rejim strogo soblyudaem.

Тонечка хлеб на завтрак был

и плочему мы чай черный не пьем?

Да,кашу я делаю с фруктами,я люблю так. Значит запивать нельзя,понятно. А с блинами ?

запивать ничего нельзя

Понятно,пока все запомнишь...

Viktoriya.ne vajno bil li hleb na zavtrak,na obed toje edim.hleb ne berem k kartofelyu,makaronam,krupam i bobovim.k struchkovoy fasoli i myasu nujno.a cherniy chay mi ne pyem-nichego poleznogo v nem net v otlichii ot zelenogo.

Oksana,blini obichnie nam nelzya.no mojno shitrit' sdelat' blinchiki solenie bez sahara na osnove grechnevoy ili otrubnoy muki,yayca,moloka(mojno daje yogurta jidkogo).takih blinchikov mojno 2 shtuchki na zavtrak s fruktami(yagodami,gribami ili ovoshami)

спасибо Тонечка за совет, я просто думала, что 50 гр. хлеба можно только 1 раз в день