Доброго вечера всем. Мен. на завтра.
З. 150 гр гречки запаренной, 125 гр йогурта, 200 гр салата из зелени.
О. 200 гр овощного супа(сельдерей,броколли,грибы,лобио,цв капуста. все варю и потом измельчаю в блендере добавляю ол масла и семечки льна), 100 гр фарша, 50 гр хлеба.
П. 200 гр фруктов
У. тущенная темная капуста 200 гр +1 ст ложка сметаны.
Вода и перекусы по плану

Сегодня разгружалась молокочаем. День прош1ёл легко. На 29.03 З. помидор фаршированая вареным яичком с ложкой сметаны (200гр), 30гр хлеба. О. Тушоные овощи 200гр, мясо 130 гр, 30гр хлеба. П. Большое яблоко. У. Творог 100гр, апельсин. Вода и перекусы по плану.

Kristi,vse horosho.Svetlana-pomidora 200gr,yayco-1-2 shtuki.hleba grubogo pomola nam mojno 50gr.

ТОЛЬКО ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ!!! Очищение,обмен веществ,снижение аппетита и веса,а главное вес не возвращается!Результаты в моем фотоальбоме "До и после"Вопросы в личку.

Всем привет!
На завтрак я ела овсянку+яблоко+мёд+ кефир
Обед беру с собой: котлетка+хлеб+помидоры
На полдник яблоко
На ужин, ещё не знаю...
Завтра пойду на концерт с мамой и бабушкой. Валерия в Берлин приезжает.
На следующей недели Елена Ваенга выступает, но билетов уже давно нет. Жалко, с удовольствием бы на неё сходила, не думала, что она такая знаменитая, тем более в германии.
Всем приятного дня!(F)

devochki,na schet yaic eshe raz....esli vi molodi,to 5 samaya norma v nedelyu.naprimer na zavtrak yaishnicu iz 2-h yaic,a v kakoy-to drugoy den' 2 otvarnih yayca...eshe v drugoy den' zapekanku ovoshnuyu(fruktovuyu) ili oladushki ovoshnie(fruktovie) ,v sostav kotorih toje voydet yayco...lyudyam v vozraste predpochtitelney brat' k primeru 2 belka,1 jeltok.

Добрый день, девочки. У меня завтра разгрузка на 1% кефире - 1литр и 500 гр. яблок.

Подскажите пожалуйста. Если я пользуюсь вместо сметаны йогуртом, то можно 1 ложку на завтрак и 1 ложку на обед?

девочки всех приветствую...скажите пожалуйста...если съесть тефтельку на ужин с творогом....это страшно?

Viktoiya,strashno...nelzya