МОРЖЕВАНИЕ
 

Кто нибудь занимается моржеванием(закаливанием)?

Моржеванием не занимаюсь,а вот закаливанием - да. Три недели назад начала обливаться по утрам из ведра холодной водой. Вас что-то конкретно в этом процессе интересует?

Закаливание и моржевание - это совсем не для каждого.
Тот, кто "угадал " свою констититуцию Питта (Огонь) по классификации Аюрведы - древней науке о здоровье (медицинской стороне Йоги) - тот будет чувствовать себя отлично, обливание охлаждает их горячий организм.
А остальные - могут серьезно и надолго заболеть. Да и не заставишь из ни за какие коврижки обливаться - они терпеть не могут холодную воду, как бы их не уговаривали.
У меня на блоге есть заметка про баню и ледяное купание:

aayurveda.ca/sketch/honey-bath
А вообще - кто не знаком с Аюрведой:
aayurveda.ca/authors

Елизавета я это и имела введу, Я уже как больше года обливаюсь холоднй водой,сразу после душа тёплого включаю холдную воду. Тоесть контрастный душ. А вы вообще круто размахнулись сразу из ведра . Ну и какие ощщущение?.

моржеванием занимаюсь с 1993 года, очень нравится

начинала в Киеве , в группе здоровья на Днепре.
А сейчас я живу в Германии, нашла озеро 6 км от дома,
еду туда на велосипеде 6 км

А вы знаете,ощущения очень даже хорошие.Мне почему-то легче на себя ведро воды вылить,чем под холодным душем стоять. Для меня это, как кота за хвост тянуть.А из ведра раз и готово.Ну это шутка,конечно.На самом деле,если бы мне кто-то год назад сказал,что я смогу вылить на себя ведро холодной воды,никогда бы не поверила.Мерзлячка по жизни,все уже давно купаются,а я все на берегу стою, зайти боюсь,холодно.Год назад заболела полиартритом. Гадость ужасная.Кто не знает про такое,я рада за них.В этом году была в Карловых Варах,на лечении и врач порекомендовала пойти в криокамеру(это походит на бочку, Заходишь туда на 2-3 минутыи запускают тебе холод -160 гр.)Я сделала 6 процедур. Приехав домой,решила попробоватьобливаться,такое же кратковременное воздействие холода на организм(или почти такое). Думаю, если не поможет при полиартрите,то хотя бы зимой болеть не буду.А то прошлой зимой три раза болела орз,бронхит.Так что посмотрим.

Да Елизавета ты молодец.Я всё хочу попробывать так как ты ,но пока никак,боюсь.Пока я обливаюсь холодной водой.Но надеюсь я должна преодолеть сразу на себя вылеть воду.
А ты давно этим занимаешься? И каком состоянии твоя кожа стала?Я миею введу на упругость?

Начала обливаться недавно,всего месяц.Поэтому пока никаких изменений на коже не замечаю.

Ещё у Любы хотела спросить, а вы каждый день на это озеро ездите?Или как у вас моржевание проходит? Я вот думаю, моржевание - это когда в прорубь,а когда холодной водой из ведра или душа - это закаливание. Может я не правильно думаю, тогда старшие товарищи пусть меня поправят.

на озере плаваю ( а зимой окунаюсь),
3 раза в неделю.
Раньше , когда жила в Киеве ,каждый день бегала на Десну,
потом прочитала , что не желательно каждый день,
организм должен восстнавливатся после (стресса).
И конечно перед окунанием нужно разогрется( я на велосипеде еду). С удовольствием отвечу . Спрашивайте что интересует

:-)я хочу начать закаливание но у меня есть несколько вопросов. во первых я хочу по вечерам это делать, во вторых нужно сначала помыться в душе или можно потом? и у меня длинные волосы, можно их не всегда мочить? спасибо за внимание Елизавета!

А,Ирочка! рада видеть вас в темке! Это значит,что вы настроенны решительно.Я тоже не знала с чего начать, покапалась в интернете и делаю так:утром делаю зарядку мин.10-это у меня разогрев. Затем иду в душ,под горячую воду,потом воду выключаю и выливаю на себя холодную воду из ведра.Вытираюсь посильнее полотенцем.Голову тоже не мочу,хотя читала,что надо с головой обливаться. Один раз попробовала без зарядки-разогрева, замерзла сразу,мурашки по телу побежали. А после зарядки совсем не холодно.Если вам удобнее вечером,пробуйте вечером. Где-то читала,что от этого лучше спится.Вообщем,пробуйте и слушайте себя.Организм вам подскажет сам,как лучше.

Милые девушки ;) голову мочить не надо, голова не закаляется, да еще, из за сужения кровеносных сосудов головы у некоторых людей может получится тем самым "неустойчивое состояние", кислородное голодание мозга, хотя лицо люблю обливать, бодрит классно

спасибо! во это и хотелось узнать! сегодня опробую потом опишу ощущения!

прикольно было и даже не холодно, но в купальнике не приятно а голой ну чет неохота чтоб соседи видели. вода была у меня 11 градусов, далее буду снижать и еще . одного ведра маловато наверное 2 надо . сегодня 2 попробую

А почему соседи увидеть должны? Вы на улицу что-ли выходите обливаться?

да Елизавета у еас свой дом и двор... я на деревянную решоточку становлюсь ииии эх!

Ну вы Ирина молодец..на улице,вода 11градусов.Я тоже как-то попробовала на улице один раз облиться,но с 3 этажа не очень то удобно на улицу с ведром,потом мокрой по этажам, больше не пошла.

Ирина, щас прекрасная возможность обливаться на улице вечером обнаженной, или в одних плавках, рано становится тмно и никто вам не поешает

Отличная идея!!!

Елизавета, если вы уже обливаетесь из ведра, то попробуйте после горячего душа полностью перекрывать горячую воду и на полную катушку открыть холодную, ну пару секунд буквально дискомфорта по началу, потом наслаждаетесь уже. Каждый раз после душа заканчиваю только холосной водой, кстати не холодно после выходить. Когда после гор1ячего душа всегда казалось все окружение холодным.

Да в том-то и дело,Анатолий,что не могу я холодный душ на себя включить,я на ведро запрограммировалась. Наверно с головой что-то.

ну и ладно, ведро еффективнее а с головой все в порядке, просто цель "способ закаливание" достигнута а какой способ, уже болшой роли не играет

8 лет обливаюсь холодной водой, а все из-за своего мужа.Он у меня простужался часто и болел, решили попробовать обливание.Сам начать не мог,пришлось поддержать начинание, под вопли "НЕ ХОЧУ!".Сейчас практически не болеет, но остановится уже нехочет!

Здравствуйте.Очень интресная тема.Меня уже давно это все интересует,тоже часто зимой болею.С июня месяца начала с контрастного душа.Всегда заканчивала холодной водой.Теперь 2-ой месяц с утра сразу только холодный душ.Очень нравится и привыкла .Иногда 2 раза в день, после спорта.Но на улицу не решаюсь идти обливаться.И с тоит ли переходить на обливание ведром*-) ,есть ли разница,может кто подскажет?Еще вопрос к Любе.Вы в мокром купаьнике едите с озера домой?

Здравствуйте Люба! На мой взгляд большой разницы между холодной водой и холодным душем нет. Ведь чего мы добиваемся, обливаясь - разбудить задремавший иммунитет, активизировать защитные силы организма, а какая разница, ведром или душем? Кому как удобнее,выбираешь сам.

Елизавета,я тоже так думаю.Не знаю ,почему,может больше время надо,но уже 3 раз болею за эту зиму.В смысле как всегда,пока улучшений не вижу.

Люба! Я ещё позднее вас начала обливаться,с середины августа, но в отличии от вас (тьфу,тьфу,тьфу...сглазить боюсь) пока держусь (в смысле-пока не болела). Может быть ещё мне помогает то ,что я сейчас пью чесночную настойку? Может это каким-то образом вирусы убивает?

Чесночная настойка,это хорошее средство,и для имунитета тоже.Ну а обливаться буду дальше и надеяться а лучшее!!!

расскажите что эта за чесночная настойка.У меня муж болеет вот уже 2 месяц.Как простыл и никак не может вылести из этого.Уговариваю его обливаться,но никак не соглашается.Я вот уже как года 2 обливаюсь.В смысли заканчиваю душ обязательно холодной водой.сильноледяную воду пока не решаюсь включить.Но мне нравится ощщущения когда вылазиешь из ванны после холодного душа.Как не странно тело начинает чуть чуть гореть ,вместо того что бы мёрзнуть.Совершенно не холодно как после тёплого душа.

А я ещё сегодня на всю ночь воду на балкон выставляла. Утромсмотрю на градусник +5. Как окатилась, даже дар речи потеряла.(шучу,конечно)Теперь о чесночной настойке.Берем 200гр. чеснока,очищаем,измельчаем(я давлю через чеснокодавилку), складываем в банку, заливаем водкой,настаиваем 3 недели в темном месте, встряхивая время от времени.Через 3 недели процедить, отжать. Готово. Я принимаю 2 раза в день с водой(1/4 стакана)До еды минут за 15. Первый раз пью после работы в 2 ч.,потом ещё раз вечером. Я пью уже вторую дозу.Там много всяких полезных веществ,сосуды очищает и профилактика от простуды хорошая.

Моя сестра уже 8 лет занимается обливанием холодной водой.До этого всегда болела бронхитом.Ей теперь62 года,чувствует себя отлично и хорошо выглядит.А насчет чеснока,для ленивых/таких как я/ест1 в аптеках и дрогериях чесночные капсулы.Мы с мужем принимаем 4 месяца,пока еще не болели.

Здравствуйте! у меня тоже есть сдвиги!уже месяц как перешла на обливания ведром.Но!!!Не нужно выливать его на себя за раз,а ковшом в течеии минуты.Сегодня вышла на улицу первый раз!Классно

Ну, Люба, вы молодец! На улицу уже вышли, да с ковшиком! А про ковшичек вы где прочитали? А я каждый день выискиваю причину,чтоб не обливаться. Если таковая находится - очень рада,а уж если нет, бреду обливаться..:-@Наверное я никогда не привыкну к этому истязанию.

У меня есть группа"закаливание детей",там вся информация,как все правильно делать,и.т.д

Всем здравствуйте! Два года назад с подругой летом купались в речке, потом стало холоднее, она забросила купание, а у меня возникло желание- купаться во что-бы то ни стало! конечно, не морж, но все-таки! одной конечно, трудновато... В этом году жара , снова купаемся и снова разговоры о купании в холодной воде. считаю, это нужно! как-то в феврале после занятия йогой захотелось выйти прогуляться босиком по снегу, вышла, прошла по двору, так здорово, не страшно, как мало мы слушаем свой организм! да еще в бане после парилки обольешься холодной водой, здорово!

Девочки здравствуйте! Давно не заглядывала сюда,а сегодня смотрю,Фаина сообщение оставила. Надо,думаю,отчитаться. Обливаться холодной водой продолжаю, в конце августа будет год. Не могу сказать,что испытываю от этого удовольствие. просто говорю себе - надо. За прошлую зиму ни разу не простужалась. Я писала раньше,что болею ревматоидным артритом - из-за чего и весь сыр-бор с обливанием. Так вот - очень рекомендую обливание всем, у кого такой же диагноз.Если кого-то интересует подробнее - пишите, отвечу.

Всем здравствуйте! Елизавета, Вы молодец в своем упорстве, только не говорите, что надо, как обязаловку, а это хорошо для меня! мне так больше помогает. У нас в селе водоем близко, небольшая речка, каждый день купание, плавание, красота и благодать Божественная! плаваешь и всеми клеточками чувствуешь влияние воды.... а плавать научилась недавно, и радуюсь. обливанием наша коллега занимается регулярно дома водой комнатной темп-ры, хвалит! мне кажется, лучше на свежем воздухе, больше пользы. желаю успехов. не встечали поблизости " моржей"? рада бы с ними проконсультироваться о начале моржевания.

Фаина,а вы посмотрите на моей страничке есть группа "Лечение и закаливание малышей" там очень много полезной информации по закаливанию.