сколько часов в сутки человек должен спать???А сколько вы спите???
 

сколько часов в сутки человек должен спать???А сколько вы спите???

мне чтобы выспаться нужно не менее 9часов...у каждого свой режим,но думаю человеку необходим полноценный сон как минимум 7-8 часов.

Все зависит от нагрузок накануне,а так 4 минимум

согласна с предыдущим мнением...

но, к сожалению, у многих такого долгого сна не получается...

я, например, часто ложусь в 24-02 часа ночи, а встаю в 7-00...

организм постепенно отвечает этому режиму, начиная с внешнего вида и депрессии и заканчивая различными недомаганиями...

Так что... друзья, не проводите много времени у компов, лучше больше спите!!!

Для каждого человека *нормой является время которое нужно на востановленние жизненных сил . Для когото 8-10 а длякогото 4-6 часов. Прислушайтесь к себе.

я считаю, что у каждого свои биологические часы, просто нужно их знать, но сон -это важно.лучше не доесть, чем не доспать

Сплю по 6 часов в сутки, уже второй год.

Все равно не могу привыкнуть!!!!

Вставать утром раньше 9 для меня катастрофа

По рекомендациям врачей ложиться спать нужно до 23 часов-это будет самый лучший и здоровый сон, но в наше стремительное время прогресса и компов это не всегда возможно.А еще говорят, что нужно ложиться и вставать с природой. Так что в принципе лечь в 22 или 23 часа и встать в 5-6 часов-самое ТО. Но, увы, не всегда получается :-(

Глазам нужно "отдыхать" часов 8-9 (особенно когда работаешь с компьютером да и не только), а так, чтобы восстановится от 6-и до 9-и часов (люди индивидуальны) и зависит еще от темпа жизни и условий, здоровья... Я раньше, когда не носила магнитных украшений, спала 8-9 часов и только тогда себя чувствовала человеком. А сейчас 5-6 часов моя норма. И обязательно сон при открытом окне (свежий воздух очень важен), желательно еще вазончики... :-)

Это кому как - Я сплю летом часа-3-4. ,зимой -5. Мне хватает. Жизнь и так короткая и полжизни проспать - жаааалко.

Что бы хорошо выспаться хватает 5-6 часов.

Я люблю поспатьМоя мечта всегда поспать.Дети маленькие не удаётся никак.

я сплю 8 часов и мне вполне хватает, думаю ето какраз норма, но когда надо могу встать в любое время без проблем

если посплю хоть раз в неделю 15 часов к ряду, то могу спать по 4 часа и нормально себя чувствовать, а так 8 нужно, ну оч редко получается.

8, а лучше 10 часов.

Я встаю всегда в 5-30 утра,несмотря на то.во сколько ложусь вечером. Жизненная необходимость заставляет :-)

думаю, что часов 6 минимум, а лучше около 8 часов сна. слышала, что час сна до полуночи приравнивается к 2 часам сна после 12 ночи. правда, не всегда удается уложиться пораньше. на выходные 1 раз в неделю отсыпаюсь часов 9 и снова новенькая, как огурчик.

Вообще по статистике нужно спать 7 часов, но у меня когда как , когда на работу, то сплю 5 часов (конечно же не высыпаешся), а если дома на выходных, *то по 8-9 часов моя норма... |-)

В юности спала много( 10_12 часов). Родные шутили,что меня неправильно назвали( нужно было Соней).С возрастом прошло. Сейчас достаточно 6 часов.

Мне кажется нужно спать 8-10 часов. Но я по будням сплю часов 4-5. А в выходные 6-8. И все надеюсь, когда-нибудь выспаться!!!

Для хорошего *самочувствия мне нужно не менее 9 часов *сна. В идеале - 11. *Ложусь не раньше 12 ночи. Утром в 7-30 подъем на работу - УЖАС! *Жду выходных, чтобы выспаться. Потом корю себя за то, что полдня прошло... И так год за годом...

Да, везде пишут, что оптимум - 7-8 часов, я сплю уже год * 5-6 и ничего, может, потом выльется в недомогание, посмотрим, если что, сообщу.

Я, к сожалению, сплю мало, частенько посещает бессонница, чувствую себя прекрасно, если ложусь в 11 ночи, а встаю в 6 утра...

спать нужно 8 часов, причём спать ночью, ложиться в 22-00, 23-00, а просыпаться в 6-00, 7-00, можно ещё днём часик другой вздремнуть, но это уже у кого как получается. у одного моего знакомого было 3 инфаркта поподряд не смотря на свои 40 лет. так вот врач ему прописал - дневной сон. он даже распорядок дня поменял, спит днём по 2 часа каждый день не смотря ни на что и уже 15 лет живёт и всё нормально!!! так что спите на здоровье!!! *:-)

Сплю 7 часов. У меня режим - сон с 22-00 до 5-00. Рано встаю на работу. Днем спать не получается. В выходные могу поспать и до 10 часов и уснуть позже. Всё дело в привычке.

У каждого своя норма сна. Мне, по данным до родов :), нужно 9 часов чтобы высыпаться полностью, или 8 часов кажддый будний день = по 10-11 часов в выходные.

Но сейчас я сплю... ну, чтбы не соврать.. часов 7 - это считая с покемарить днам :) - малыш, понимате :)

А мне главное не сколько спать, а во сколько встать. Я могу и в 5 часов лечь, главное чтоб можно было встать часов в 8 - 9. А мне 5 дней в неделю приходится вставать в 6 утра. А это для меня - ПЫТКА.

mne nujno spat 8-9 chasov 4tobi ya vispalas

6 часов достаточно, жалко все проспать!

У каждого свои потребности в колличестве времени для сна,это чисто индивидуально,а вот спим столько,сколько детки дают (Z) (X)

:-(А я во сколько бі не поснулась-мне всё время хочется утром спать.......Зато вечером меня просто не загонишь!Могу до утра читать,сидеть в нете,уже просто заставляет муж ложиться,чтобі я утром не канючила.В общем-сова патологическая!!!Так что сколько мнедля сна надо-даже не знаю..........

Главное до 9 утра, и тогда хоть в 5 ложиться....

Должен спать не менее 7 часов, но некоторые умудряются выспаться за меньшее время. Для меня, как раз 7 часов - идеал , но не всегда удается.

сплю ,в среднем, 6-7 часов

Должен хотя бы шесть. Но у меня получается от 2 до 4 часов. А уж от 6 часов сна я вообще опухаю.

Выспаться это моя мечта, у меня уже помоему хроническое недосыпание, хотя я где то читала что именно для женщины очень важен хороший сон, мужчины так не страдают от недосыпания как женщины. *и потом помоему есле человек просыпается в 8 утра он высыпается лучше чем тот кто встает в 6 утра, даже есле по времени они спали одинаково.

Я - сова.Всю жизнь сколько себя помню хроническое недосыпание.Если бы моя воля - поздно ложилась бы и поздно вставала бы,но увы.Сейчас ложусь в 11, встаю в 6 - 6,15 -на работу....Только в выходные могу позволить себе больше сна.

Столько - сколько хочется... Чтобы не было не досыпания 8-10 часов...

в будние дни сплю около 7 часов, в выходный 8-9. *мне достаточно. *не могу несколько дней подряд недосыпать * |-(

В будни 8 часов, а в выходные 9-10 часов