Бессоница.
 

Бессоница.

хорошими эмоциями! Только позитив,. прогулки перед сном

Спите на правильной подушке и *хорошем матрасе. Правильно подобранные матрас и подушки *сделают сон комфортным, помогут

релаксации мышц, послужат профилактикой заболеваний позвоночника.

Вода - это не только жизнь, но и крепкий сон

Принимайте ванны перед сном. Это также улучшает ваше общее

самочувствие и поднимает настроение. Принимайте ванну со вкусом. С

добавлением ароматических масел, морской соли. Поставьте в ванной

комнате живые цветы и зажгите свечи. Да и не забудьте выключить при

этом основной свет.

Жидко, а не вода, бело, а не снег

Правильно! Молоко, которое деточкам дают на ночь. А почему Вы

перестали его пить? Молоко способствует расслаблению и приятному сну.

Помните, оно должно быть теплым. Можно захватить одну печенюшку.

Русская народная поговорка гласит: «С курами ложись, с петухами вставай». Лучше народа, еще никто не сказал.

Да молочко с медом на ночь очень хорошо. ( но сейчас пост).

nawernore opredelit po4emu est bessoniza

o4en 4asto bessoniza ot trewog, durnix mislej!!

wse ploxoe gnat s golowi!!!

knigu positiwnuju po4itat!! (v)

Точно, мне книга очень помогает, как лягу с книжкой и тут же спать хочется |-)

Стадала бессоницей страшно, практически не спала, сна вообще не было и это в мои когда то 25 лет. *Перепробовала всевозможные снотворные, засыпла , а утром с трудом поднимала себя, чувство усталости сразу же с утра было, состояние как будто в глаза песок насыпали.Стала не ужинать и принимать "Вечернюю валерьну", именно "Вечернюю", такие зеленые таблеточки. Никаких побочных действий, и сон потихоньку ко мне вернулся. Сейчас оооочень редко принимаю ее. ;-)

Очень хорошо помогают коврики из турмания(если в порядке шейный отдел позвоночника) :-$

Возможно в организме мало вырабатывается мелатонина (гормон сна). Купите в аптеке Вита-мелатонин (без рецепта продается). На ночь 1/2 таблетки под язык и будете засыпать через 10мин. Эту процедуру проводить уже в постели. Курс *- 2 недели. Привыкания нет, но смотрите по своему самочуствию (может у Вас сезонная депрессия).

Когда долго не могут заснуть. в стакане теплой воды растворяю чайную ложку меда. Через полчаса засыпаю

СОВЕРШЕННО СОГЛАСНА С АЛЛОЙ,СПАТЬ НАДО ЛОЖИТЬСЯ НЕ ПОЗДНЕЕ 11 ЧАС.-ПРОГУЛКИ ПЕРЕД СНОМ КАЧЕСТВЕННО УЛУЧШАЮТ СОН, В РЕЗУЛЬТАТЕ -РАННЕЕ ПРОСЫПАНИЕ.ПОМНИТЕ,КАК НАШИ БАБУШКИ ГОВОРИЛИ:"КТО РАНО ВСТАЕТ,ТОМУ БОГ ПОДАЕТ"ВСЕМ,КОМУ ПОСЛЕ 40-НЕПЛОХО ПОМОГАЕТ"ГЛИЦИН"-ЭТО ОДНА ИЗ АМИНОКИСЛОТ НЕОБХОДИМЫХ ОРГАНИЗМУ-2 таб под язык,рассосать, неплохо добавить,пару таб"вечерние"это сбор из 3-х трав.

А как быть, когда засыпаю нормально (проваливаюсь) потому что ложусь поздно, потом, среди ночи, обычно в 4 часа просыпаюсь и до 6 мучаюсь, не могу уснуть. Перевели часы - стала просыпаться в 5, ворочаюсь до 7. Естественно, встаю разбитая и поломаная ВСЯ! Это что, мои биочасы так работают?:-(

Адекватные нагрузки(и физические и эмоциональные) втечении дня, ранний ужин, прогулки после ужина, контрастный душ! - Приянтого сна!!!))))))

"Пчелиное дыхание" (Брахмари)
Помогает от бессонницы, усокаивает мысли, рассла***ет тело):
сидя
1.закройте глаза. Лицо, плечи. спина расслаблены
2.медленно и глубокобез напряжения0 вдохните
3.медленно выдыхая(но не задерживая выдох), некромко производите жужжащий звук, похожий на пчелиный.

2-3 раза и вы уже спите!!! Проверенно, действует!!!

Спасибо, Светлана. Попробую пожужжать.:-$

SOS!страдаю бессоницей вот уже год.:'(что только не перепробовала.и прогулки перед сном,молоко с медом,сбор трав всяких,множество снатворных,музыку слушала,занималась йoгой перед сном ну ничего ни помогает(md)!а ведь веду здоровый образ жизни!питаюсь только здоровой пищей,ни ем ни мучного ни жирного,ни сладкого,занимаюсь спортом регулярно.а сплю очень плохо а иногда вообще не сплю!(sc)потом хожу разбитая и злая.8oIа ведь ето так влияет на работу и на личную жизнь тоже.|-)может мне надо к врачу обратитса?очень буду благодарна всем кто сможет мне помочь.(fr)

ну ниужели так ни кто и не подскажет рецепт от бессонницы?:'(

Мне помогает заснуть плотный ужин(поздний) и желательно полежать перед телевизором пару часиков перед сном, посмотреть какой-нибудь нудный сериал.
А вот прогулки перед сном и принятие ванной вечером -возбуждают, заснуть потом вообще невозможно.
Мария, идите к врачу! Ваш организм, похоже, выбился из равновесия. Со мной такое было!

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ,,,,У МЕНЯ КАЖДУЮ НОЧЬ КРУТЯТ НОГИ НЕВОЗМОЖНО ЧЕМ Я ИХ ТОЛЬКО НЕ НАТЕРАЮ НЕ ПОМОГАЕТ СПАТЬ НЕ ДАЮТ!!!ЧТО ДЕЛАТЬ!!!

Дорогая Мария! У меня точно такие проблемы! Не сплю,или плохо сплю,а потом хожу злая,кидаюсь на всех.Знаю,что это все от нервов и от нехватки любви.

10.К числу испытанных Вангой средств принадлежит следующее: взять цейлонской корицы и шафрана, развести их в розовом масле и смазывать этим составом нос. На виски она рекомендовала накладывать мазь из кожуры маковых коробочек и корня мандрагоры. Этого достаточно для хорошего продолжительного сна.
(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)
11.Следует воздержаться от всего соленого и острого. Нужно также следить за регулярным опорожнением кишечника и смазывать голову теплыми маслами.
(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)
12.Если бессонница возникает в пожилом возрасте, больной должен каждую ночь поливать голову водой, в которой варили ячмень или ромашку. Это хорошо усыпляет. С этой же целью нужно втягивать в нос масло ромашки или масло касатика, либо шафранное масло.

7.Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к икрам ног. Одновременно с накладыванием горчичников или хрена рекомендуется пить рассол соленых огурцов с медом, который хорошо успокаивает: одна столовая ложка меда на один стакан огуречного рассола
(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F).
8.Прикладывать 15 пиявок к задней части шеи и затылку. Лечение пиявками особенно благоприятно для лиц полного телосложения. При этом способе лечения очень полезно перед сном стоять в теплой воде (по колено) не более пяти минут.
(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)
9.Принесет пользу смазывание лба мазью, приготовленной из шафрана, сока латука и выжатого сока мака.

Н)Настой разных трав: для сбора нужно взять одну чайную ложку корки лимона, две чайные ложки лепестков роз, две чайные ложки листьев эвкалипта, две чайные ложки веток можжевельника обыкновенного, три чайные ложки травы шалфея и три чайные ложки травы тимьяна. Измельченную смесь залить одним литром кипятка.
Настаивать в термосе шесть часов, процедить. (Для длительного хранения можно добавить ракию (водку). Этим настоем опрыскивать помещение и принимать внутрь при бессоннице.
(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)(F)
6.Страдающим бессонницей утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.

к)Настой шишек хмеля: пять граммов измельченных шишек хмеля на стакан кипятка. Принимать по одной четверти стакана четыре раза в день за 15 минут перед едой.

л)Настой шишек хмеля: две чайные ложки шишек хмеля на стакан кипятка, настаивать, укутав, четыре часа, процедить. Принимать на ночь.

м)Спиртовая настойка хмеля: измельченные шишки хмеля и ра-кию (водку) в соотношении 1:4 настаивать две недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по пять капель настойки на столовую ложку холодной кипяченой воды два раза в день (днем перед едой и вечером перед сном).

Ж)Настой ромашки аптечной, мяты перечной, фенхеля и валерианы: цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной, плоды фенхеля, корень валерианы лекарственной, плоды тмина обыкновенного (всех поровну). 20 граммов сырья поместить в эмалированную посуду, залить двумя стаканами горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать в кипящей воде 30 минут.
Затем охлаждать 10 минут при комнатной температуре. Оставшееся сырье отжать. Объем полученного настоя довести кипяченой водой до двух стаканов. Принимать утром по полтора-два стакана, вечером – по стакану.

з)Настой семян тмина: одну столовую ложку измельченных семян тмина залить одним стаканом кипятка. Настаивать два часа. Принимать по полстакана перед едой.

и)Настой семян укропа: 50 граммов семян укропа варить 15 – 20 минут на малом огне в половине литра красного вина (очень хорошо – кагора). Настаивать, укутав, один час, затем процедить. Принимать перед сном по одной четверти стакана.

г)Настой коры калины: 10 граммов измельченной коры калины залить одним стаканом кипятка. Настаивать в течение получаса, не остужая, процедить. Принимать по одной столовой ложке три раза в день до еды.

д)Настойка ягод калины: 25 граммов ягод калины растереть в ступке, залить тремя стаканами кипятка, постепенно помешивая. Настаивать в течение трех часов, процедить. Принимать по полстакана 4 – 5 раз в день перед едой.

е)Настой семян конопли: две столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять, залить стаканом горячей кипяченой воды. Настаивать, укутав, 30 – 40 минут. Выпить полстакана за два часа до сна, через час, принять оставшийся настой вместе с осадком (обязательно теплым).

5.Для лечения как постоянной, так и периодической бессонницы Ванга рекомендовала пить в течение двух недель следующие отвары и настои:
а)Отвар из плодов боярышника: 100 граммов измельченных плодов боярышника кипятить на медленном огне в 500 миллилитрах воды в течение получаса, охладить, процедить. Принимать по полстакана три раза в день после еды.

б)Отвар из корня шалфея: одну столовую ложку корней шалфея отварить с одним стаканом кипящего молока и пятью граммами меда. Принимать отвар в теплом виде за полчаса до сна.
Настой цветков боярышника: одну столовую ложку цветков боярышника на полстакана кипятка, настаивать в течение получаса, процедить. Принимать по 2 – 4 столовые ложки три раза в день.

в)Настой корня бузины: одну столовую ложку измельченного корня бузины сибирской заварить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настаивать полчаса, процедить. Принимать по одной столовой ложке в день.

4.Очень эффективны теплые снотворные ванны с добавлением эфирных масел: мятного (пять капель), ромашкового (две капли) и апельсинового (две капли). Принимать ванну следует вечером перед сном.
Горячие ножные ванны на ночь также снимают усталость, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Душистые растения можно использовать и в успокаивающих ваннах, способствующих хорошему сну. Порой достаточно несколько раз принять ванны с цветами календулы, травой череды, мяты, душицы, и сон нормализуется. Общеизвестна целебная сила хвойных ванн.

2.Перед сном хорошо принимать по одной столовой ложке меда и смазывать виски лавандовым маслом, а также накапать его на кусочек сахара (3 – 5 капель) и сосать перед сном. Можно сварить чеснок с бобами, растереть, добавить подсолнечное масло. Этой мазью намазать на ночь виски.

3.Сварить целое яблоко в литре воды в течение одного часа и пить полученную жидкость на ночь несколько дней подряд.

1.Для скорейшего засыпания пригодятся травяные «снотворные» подушки. Страдающим бессонницей Ванга рекомендует спать на подушке, набитой сеном или высушенным хмелем и другими ароматическими растениями: листьями папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травами мяты, герани, душицы, лепестками розы.
Сушить их необходимо очень быстро, не допуская пересушки, и хранить в герметичных полиэтиленовых пакетах, пока не понадобятся. Для набивания подушек лучше всего подходят следующие комбинации растений: лавр и папоротник в соотношении 1:1; лавр, папоротник и хмель в соотношении 1:2:3; папоротник, хмель, лавр и мята в соотношении 2:2:2:1. Чтобы ароматизировать воздух в спальне, небольшие травяные подушки можно поместить на батарею. Можно положить под подушку мешочек из не очень плотной ткани с зашитым в него измельченным хмелем (две столовые ложки).

Рекомендуется также соблюдение режима (ложиться спать следует в одно и то же время), а также ежедневное проветривание спального помещения, кратковременный теплый (но не горячий) душ перед сном и т. д.
Необходимо помнить также, что переутомление, курение, крепкий чай и кофе, злоупотр***ение алкоголем расстраивают сон.

В организме человека вырабатывается дневной гормон (АКТГ) и ночной гормон (Мелатонин), которые отвечают за соответствующую деятельность. Если не лечь спать вовремя (10 или 11 часов вечера) гормоны входят в конфликт.
Для разрешения конфликта необходимо за полчаса перед сном употр***ять таблетки Мелатонина. Подберите хорошего производителя.

я пробовала мелатонин но пошла абсолютно другая реакция сутки не могла вообще заснуть.и производителя выбрала хорошего и принимала как положено без передозировки но все 3 раза што я пробовала результат тот же заснуть вообще не смогла.

Не можете уснуть-это для вас шанс научиться вышивать подушечки крестиком когда вашьете несколько-куда все и денеться,это вам дан шанс научится чему-нибудь,сразу мысли переключаться,желаю удачи!!!(F)

у меня тоже часто бывает бессоница.обращалась к врачу. ставили депрессию.пила таблетки наступало улучшение.очень помогали положит эмоции.но малейший негатив и снова сон ухудшается.лечение должно быть в комплексе.плюс положит эмоциии общение только с позитивными людьми.

Хотите стать героем программы «Малахов+»? 8-926-630-37-27 Александр (редактор МАЛАХОВ+)

Помогает диаспорал(цитрат магния). Описание есть в поисковике. 300 единиц разводить 400-500 мл воды. Пить 2 раза в день. Утром и вечером.

В иоге естъ хорошая поза:поза трупа,делается в кровате перед сном,через 10мин. сон гарантирован..