Как уменьшить стресс
 

каждый день выделяйте достаточно времени для отдыха
питайтесь здоровой пищей. не переедайте
умеренно занимайтесь физкультурой, например быстрой ходьбой
если вас что-то беспокоит, поговорите об этом с другом
проводите больше времени в кругу семьи
разделяйте с другими домашние обязанности
осознавайте пределы своих физических и эмоциональных возможностей
ставьте перед собой реалистичные цели, избегайте максимализма
будьте организованны, уравновешенны и планируйте дела с учетом ваших сил
развивайте кротость, терпение и другие христианские качества
выделяйте время для себя

если обстоятельства не благополучно складываются - тогда постоянное посещение психолога (психиатра, психоаналитика или кого-нибудь еще)

Стресс - это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.
Стресс необходимо не уменьшать, а полностью излечивать.Вот отличные рекомендации:лечение стресса
psynavigator.ru/tags.php?code=24