бессонница?ваши способы???
 

бессонница?ваши способы???

Хорошо бы знать причину бессонницы... Если НЕРВНОЕ что - либо: столовая ложка сахара +закапать карвалолом+горячий чай,-за часик до сна. Мне всегда помогало. *|-(

Секс-секс-секс! А вообще поражает слишком серьезное отношение к проблемам. Где же чувство юмора? Ну а если серьезно, то бессоница - вещь противная.

Иван-чай, мешочек или подушка из хмеля.

Согласен сИриной.Надо определится ,это система либо эпизодически-только потом искать способ избавления ,а лучше помощи.Бессонница может быть от нарушения режима жизни,стресс,скандал итд.Для меня 150 гр водки перед сном и никакого секса и я как огурчик утром.

валерьянка.

Евгений Онегин - Читать перед сном.

Один ( и только один!) глоток коньяка.

Если *это не хроническое, то советую встать, пройтись по квартире, *умыться, хотите пить- попейте! есть- перекусите кусочек! откройте окно.... делайте что угодно, отвлекитесь */ только не включайте телевизор или компьютер/ и не мучайте себя мыслей "НАДО УСНУТЬ" ..... все эти похождения займут максимум 10-15 минут, а потом ... опять-же: не надо уснуть, а.... что-то спаааать хочется |-(... *смеётесь??? у меня тоже бывает когда переволнуюсь... , лежать "считать баранов" абсолютно не помогает... тогда точно просыпаешься измученным....

Можно читать Евгения Онегина, а можно и Римское право. Чем непонятне и сложнее текст именно для вас, тем лучше помогает ):

Очень хорошо капнуть на подушку пару капель натурального масла лаванды, жасмина, мяты, шалфея, мелиссы, можжевельника (того, что больше нравится), только не переборщите, всего не более 4-5 капель за один сеанс. Не беспокойтесь, масла испаряются не оставляя следов, а ваша комната сразу наполнится успокаивающим ароматом. Главный *(ведущий) запах можно испоьзовать до 3 недель, потом смените на следующий из списка. Улучшится сон и заодно пройдете курс ароматерапии, который в достаточной степени уберет причину бессонницы (утомление, нервозность, раздражительность, возбудимость).