Есть ли у нас в группе психологи? Помогите советом, спасибо Вам...Пишем свою ...
 

Есть ли у нас в группе психологи? Помогите советом, спасибо Вам...Пишем свою проблему и подсказываем выход с помощью психологии!

Как справляться с приступом гнева?

а попробуйте сделать 4-6 глубоких вдоха и выдоза ,затем уровновесить дыхание.вроде помогает.ну или под душ например.

дарите,тому на кого или на что злитесь подарки (образно), до тех пор пока гнев не пройдет ... лучше всего дарить любовь в образе света, волны, шариков - мне обычно хватает 5 минут, бывают ситуации посложнее, тогда минут 15

Самый лучший способ от дипрессии, это занять себя чем нибудь, об этом Дейл Каренеги писал!!

а что мне сделать,если муж изменяет, врет, а уходить не хочет?
Уйти самой не так просто,как успокоить душу и не обращать на него внимание, как прожить рядом,но не с ним?

Образовалась семья. Они нашли друг друга. Правдамии любовями они оказались вместе, все официальныевизиты завершены, дверь приятно закрылась за последним откормленным гостем,можно начинать семейную жизнь.
А это — как? Что делать-то?
Самое понятноенередко оказывается самым загадочным.
Давайте разбираться.

Елена, эту выдержку я взяла с сайта Николая Козлова. Я очень люблю этого психолога и в трудной ситуации вашей вы сможете найти там ответ, как справится со всем этим. Он не болтает много, а даёт техники, которые РАБОТАЮТ.
Вот ссылка
http://nkozlov.ru/books/s244/d1514/

Спасибо, я попробую. Очень хочется справиться.

5. Организуйте встречу с друзьями. Только не звоните по телефону с жалобами на тяжелую жизнь. Это только усугубит ваше состояние. Лучше организовать веселую вечеринку, а о своих проблемах вообще не говорить. Не стоит общаться в этот момент с теми, кто и сам не против поныть. Веселое ненавязчивое общение поможет отвлечься, а, возможно, и вовсе развеять грусть.
6. Рутинную работу лучше оставить на потом: сейчас она вызовет только раздражение. Лучше сделать что-то активное (уборка дома, активный спорт).
7. Сходите в кино или театр на комедию. В зале, где все полны позитивных эмоций, происходит процесс заражения, таким образом вам передается состояние большинства.
8. Если все, перечисленное выше, перепробовано и ничего не помогло, то, возможно, стоит пройти курс психотерапии, что поможет не только избавиться от плохого настроения, но и лучше узнать себя.
9. Делайте что-то! Не ждите, что все измениться само собой! Все зависит лишь от вас! (^)