Мы кушаем больше, чем тратим энергии, посто глаза, вкус и запах усливают привлекательность пищи. Обманывайте желудок яблоками, когда очень хочется есть, или просто попить , но немного, т к иногда вместо жажды появляется голод. Есть малокалорийную пищу - особенно гречу с маложирным молоком или кефиром - кто как любит. Сладости, сладкая выпечка, жареное, соленое - смерть для наших фигур
|