Я стараюсь два раза в день утром и вечероо-лодочку делать..садишься на пол-обхватываешь колени руками и падаешь на спину-и качаешься--очень помогает---хруст стоит-а потом хорошо-попробуйте :-)
__________________
Чему бы жизнь нас не учила,но сердце верит чудесам......
|