МедитацияСядьте или лягте, приняв удобное положение. Закройте глаза и сделайтенесколько глубоких вдохов. Всякий раз, когда вы выдыхаете воздух,рассла***йте тело все больше и больше. Затем начинайте делать чутьболее глубокие вдохи, а на выдохе рассла***йте свой ум. Пусть вашимысли текут свободно, не задерживайтесь ни на одной из них. Позвольтесвоему уму ни на чем не фокусироваться. Где-то в глубине ослабьте своеосознание.
__________________
Господи, ты всегда в моём сердце, ты защита моя, спаси и сохрани!
|