Ещё несколько техник работы со страхами. При фобиях полезно проигрывать устрашающие ситуации у себя дома. Тем самым теряется отрицательный заряд пугающий вас и вы возможно не испытаете фобию опять. Например, вы боитесь летать. Садитесь на стул, расслабтесь, закройте глаза и представте себя в самолёте, как он взлетает и как вы находитесь внутри... Сначала вас может затрясти и будет плохо... Продолжайте каждый день проигрывать ситуацию, пока не будуте чувствовать себя спокойно... Вы и в реальном полёте возможно больше никогда не испугаетесь
__________________
Господи, ты всегда в моём сердце, ты защита моя, спаси и сохрани!
|