[Tatianochka]

Займись визуализацией.
"Есть один очень эффективный прием, – рассказывает Игорь Татарский,– который применяется как отечественными, так и зарубежными психологамидля улучшения состояния здоровья, развития уверенности в себе,улучшения навыков общения. Он называется методом позитивнойвизуализации. Закрой глаза, дыши медленно и глубоко. Представь какможно ярче, со всеми подробностями себя здоровой / бодрой / уверенной всебе / спокойной / радостной и т.д. (в зависимости от того, какогосостояния хочешь добиться). Длительность одного сеанса – 1–3 минуты.Для наибольшей эффективности необходимо заниматься визуализациирегулярно.