2. ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ БЕЛКАМ. Именно благодаря белковой пищеу нас в организме вырабатывается гормон глюкагон, отвечающий запревращение жира, накопленного в клетках, в энергию. Исследованияамериканской неправительственной организации South Shore YMCA показали,что белок увеличивает скорость сжигания жира в организме на 25%.Главное — выбирайте обезжиренные продукты: постное мясо (в идеалеиндейка или куриная грудка, но можно и телятину), йогурт илиобезжиренный творог. Не забудьте про геркулес, миндаль и яйца.
__________________
Меня можно увидеть.Меня можно полюбить.Меня нельзя обидеть.Братья могут отомстить!
|