[Красавица]

Употр***яйтетворог, кисломолочные продукты. И не забывайте про сычужные сыры.Благодаря ферментации, происходящей в процессе приготовления такогосыра, он прекрасно усваивается. Ешьте его по 50 г в день.
Прекрасныйисточник кальция — зеленые овощи. Например, в 100 г лука пореясодержится 60 мг кальция, в 100 г сельдерея — 70 мг. Много кальция вкапусте всех видов, чесноке, морской капусте, которые, кстати, содержатминеральные вещества и витамины, способствующие отложению кальция вкостях. Есть он также в салате, свекле, зеленой фасоли, зеленых оливках.
20.11.2010 23:47