[Красавица]

Еще один малоизвестный факт, но специалисты по нутрициологии –дополнительному питанию – особенно, приверженцы питерской школы,считают, что наилучшим образом кальций усваивается вечером, после 19часов (это связано с суточными кол****иями гормонального фоначеловека), именно в это время лучше и принимать препараты кальция, иесть продукты с его высоким содержанием. Поэтому творог и йогурты лучшеперенести с завтрака на ужин, а утром съесть овсянку с фруктами,например.
Ухудшают всасывание кальция кофеин и алкоголь, ну, использовать творогкак закуску вроде не принято, а вот бутерброд с сыром лучше естьотдельно от чашки кофе, тем более, не стоит запивать кофе таблеткикальция.