Через 4 часа выпей стакан воды, далее обедай и ужинай как всегда.
Во время рисотерапии особенно важен питьевой режим- 2-2.5 литра воды в сутки. Ешь изюм, курагу и свежие фрукты. Одним рисом питаться нельзя. Может нарушиться углеводный обмен. Рисотерапия проводится не чаще 1 раза в год. Если такой режим питания тебе не под силу попробуй рисовую диету.
Можно скинуть 3 кг за неделю.
1 день. Завтрак : 1 яблоко, отварной рис( 60 сухих зерен, сваренных без соли) сдобри соком лимона. Зеленый чай.
Обед: овощной бульон ( 150 гр.), салат из овощей, отварной рис с зеленью полить 1 ч.л. растительного масла
Ужин: Овощной бульон отварной рис с овощами ( морковь или кабачки приготовленные на пару.
__________________
Если тебя кинули- расправь крылья.
|