00,как говорил Порфирий Иванов, рецепт всегда один - голод, холод и движение. Вам надо *как минимум перестать тепло одеваться, начать закаливание хотя бы с обливания ног прохладной водой перед сном, постепенно перейти к обливанию всего тела прохладной/холодной водой, контрастным душам, начать посещать баню (там тоже можно делать контрастные водно-снежные
процедуры). Параллельно заняться очисткой организма вего-сыроедческими диетами и лечебными голоданиями. Ну и, конечно же, физкультура, лыжи, коньки, прогулки и активная работа на свежем воздухе.