У меня тоже хрустят все кости и колени,деформирующий артроз тазобедренных суставов и гонартроз коленного - Ходьба утром 20 мин,гимнастика 25 мин,велотренажер 25 мин и бассейн 2 раза в неделю и стала человеком,правда натираюсь бальзамами и растиркой - менавазин,и конечно диета,минус все копченное,жареное,алкоголь ,газировка- максимум рыбы,овсянка и прочие диетические продукты. Это вначале тяжело,но нужно полюбить себя и все будет отлично.
|