[Зуля Оддумьма]

Лечебная гимнастика по А. Сителю ПРО МИОМЕ И ФИБРОМИОМЕ
Гимнастика направлена на улучшение кровенаполнения внутренних половых органов и уменьшение венозного застоя в области малого таза. Исходное положение — сидя на стуле, согнув спину в грудном отделе позвоночника. Четыре пальца обеих кистей расположить над лоном.
Перед выполнением упражнения кожу нижней части живота предварительно сместить по направлению к ногам. Во время выдоха в течение 10 с оказывать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове, одновременно выпрямляя согнутое туловище. На вдохе в течение 7 с сохранять полученное положение, не осла***я давление пальцами на брюшную стенку, одновременно снова сгибая туловище в грудном отделе позвоночника. На следующем выдохе увеличивать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове. Упражнение повторить 3—5 раз.