2. «Игра на флейте». Основная задача этого упражнения заключается в приобретении навыка волнообразного сокращения мышц влагалища. Введите яйцо в лоно. В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, сожмите мышечное кольцо входа во влагалище и попробуйте перемещать яичко к матке. Контролируйте глубину погружения нефрита по изменению длины шелковой нитке, привязанной к яичку. Затем расслабьтесь и опустите яичко вниз. Повторите продвижение яичка вверх-вниз. Попробуйте двигать яичко, находясь в другом положении: стоя, ноги на ширине плеч; в коленно-локтевой позиции. Выполняйте упражнение ежедневно по 36 раз в каждой позиции до формирования устойчивого навыка, пока вы не сможете манипулировать интимными мышцами, как пальцами рук. В последующем для закрепления и удержания результата необходимо выполнять упражнение 1-3 раза в неделю.
|