Показать сообщение отдельно
Старый 05.06.2009, 06:25   #16
Пятый Элемент
Новичок
 
Аватар для Пятый Элемент
 
Регистрация: 16.05.2009
Сообщений: 25
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
По умолчанию

Адекватные нагрузки(и физические и эмоциональные) втечении дня, ранний ужин, прогулки после ужина, контрастный душ! - Приянтого сна!!!))))))

"Пчелиное дыхание" (Брахмари)
Помогает от бессонницы, усокаивает мысли, рассла***ет тело):
сидя
1.закройте глаза. Лицо, плечи. спина расслаблены
2.медленно и глубокобез напряжения0 вдохните
3.медленно выдыхая(но не задерживая выдох), некромко производите жужжащий звук, похожий на пчелиный.

2-3 раза и вы уже спите!!! Проверенно, действует!!!
__________________
Оля, ты еще не делаешь аватарки с помощью Мега Аватара? Быстрее сюда: http://www.odnoklassniki.ru/apps/MegaAva
Пятый Элемент вне форума   Ответить с цитированием