1.Первое, чтобы я сделала, пригласила опытного акушера, чтоб поработали с грудью (расцедили).
2. Сон, обязательно днем хотя бы по часу выделять на сон, во время сна оно образуется.
3. Потом, все стремятся поспать всю ночь и забывают, что если не кормить приблизительно часа в 3-4-5 утра, молоко начинает убывать, это связано с выработкой гормона, который вырабатывается только в это время. Идеально, если мама научится спать вместе с ребенком, чтоб не вставать среди ночи и не тратить силы.
3. Сильно жирная пища, в том числе и сгущенка, осложняет молокоотток.
4. Сахар и изделия из муки высшего сорта (в том числе и макароны) дают проблемы с животиками и аллергии и отдаляют радость для мамы свежие фрукты и овощи. Если то исключить, то можно начинать кушать по-немногу свежее
|