источники кремния: мать-и-мачеха, спорыш, полевой хвощ, спаржа, огурцы, огуречная трава, сельдерей, лук-порей, редис, помидоры, репа, тыква, капуста, пшено, гречка, овес, ячмень, клубника, черная смородина, бананы, вишня, слива, облепиха, семена подсолнечника, орехи, арбузы, изюм, яйца, икра, кисломолочные продукты. старайтесь питаться разнообразно и организм будет получать необходимое количество всех микроэлементов
|