Девочки,из своего собственного опыта (обливаюсь 15 лет). Надо начинать сразу с холодной и не с одного ведра, чтоб вторым, пусть поменьше, облить руки. Главное, после как обольёшься, не мёрзнуть, не допускать состояния озноба! Позволяет время и обстановка, согреваться двигаясь, энергично. Если нет времени, не вытирясь, одеть одежду, промокнуть волосы полотецем. Если подцепили вирус, облиться дополнительно днём пару раз. Всё пройдёт на стадии симптомов. Всё время, что обливаюсь, ни разу не болела простудными, вирусными и, главное, ангиной, которая мучила меня в любое время года. Кто знает, может, ещё какую беду со здоровьем отвела этой благодатной процедурой. Ради улучшения качества жизни стоит заняться обливанием!
|