Анна, на второй странице есть тема- "Варианты правильного питания, кто не может составить себе меню", в альбомах смотрите разрешенные нам продукты питания, овощи, фрукты, крупы.Читайте, закупайте продукты, составляйте меню, можно посмотреть наши меню, девочки по каллориям уже просчитали, вам надо только придерживаться граммам. Выставляйте свое меню у нас в клубе "Ешь и худей".Девочки проверят,датут вам рекомендации.Уже на второй день правильного питания вы увидите как ваши лишние килограммы, скажут вам ПРОЩАЙ....Мои результаты вы уже видите.
|