Показать сообщение отдельно
Старый 01.06.2009, 16:25   #1
Елена Чан
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Упражнения для пресса.

Упражнение для пресса номер три делается почти так же, как и аналогичное для плоского живота. Только с той разницей, что на подъем делается медленный выдох. Повторять его надо по 10 раз, но все те же три подхода.
Ну и последнее четвертое упражнение, скорее даже не упражнение, а проверка для мышц. Выполняется оно следующим образом – вися на турнике, надо поднять ноги, до горизонтального положения и удерживать их силой пресса как можно дольше
  Ответить с цитированием