Меню на 20.01. З. Запарен.овсянка 150 гр.+0,5 ч.л.меда.+ 2 мандарина. О. 2 ст.л.чечевицы отварной, + тушен.овощи 200 гр.1 ч.л. оливк.масла.50 гр.отр.хлеба.П. 200 гр.йогурта. У.100 гр.нежирного творога + 1 ст.л.сметаны, яблоко 200 гр. Вода и перекус по плану.
|