Утро доброе! Мое меню на 21.01. Вода и перекус по плану. З. 2 отварных яйца + салат из красной капусты + морковь + 1 ч.л.ол.м. О. Отварн.кур.грудка.130 гр.+ овощи тушен.200 гр.(морковь,перец,фасоль стручк.цветн.капуст.,брок.) + 1 ч.л.ол.м. + 50 гр.отруб.хлеба. П. груша 200 гр. У. Творог 100 гр.+ 1 ст.л.сметаны, 200 гр.яблочка.
|