Доброго вечера всем. Мен. на завтра.
З. 150 гр гречки запаренной, 125 гр йогурта, 200 гр салата из зелени.
О. 200 гр овощного супа(сельдерей,броколли,грибы,лобио,цв капуста. все варю и потом измельчаю в блендере добавляю ол масла и семечки льна), 100 гр фарша, 50 гр хлеба.
П. 200 гр фруктов
У. тущенная темная капуста 200 гр +1 ст ложка сметаны.
Вода и перекусы по плану
|