Здравствуйте, девочки!
Последнее время вес стоял на месте, так как нарушения были. Теперь я дописала дипломную и возьму себя в руки.
Меню на сегодня:
З.: овсянка + яблоко + 1 ч.л. мёда + творог
Обед: туш. овощи (Перец, лук, помидор) 200г + 1 л. масла + омлет из 2ух яиц + хлеб 50г
Полдник: айран
Ужин: салат из овощей + сыр
Вода и перекусы по плану
|