Завтрак: омлет из 2-х яиц+ 1 ст л сметаны 10 % жирности + 1ч.л олив масла +200 гр овощей + 50 гр отрубного хлеба.
Обед: рис - 130 гр супчик (из капусты 200 гр *и бульончик
Полдник: йогурт 115 гр.
Ужин: Творог *100гр + 1 ч.л. меда+ 200 гр фруктов
__________________
С НОВЫМ ГОДОМ!!!
|