Моё меню на сегодня:З: овсянка 150г+салат огуречный с зеленью+1ч.л.оливкового масла.О: 150г отварной рыбы,салат 200г(огурец,помидор,зелень,1 ч.л.оливкового масла),хлеб отрубной 50г.П:нектарин 200г.У:творог обезжиренный 100г+яблоко 200г.Вода и перекусы по плану.
|