ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Оля,ну как нет...Зайдите в группу Г.П.Малахов.Нажмите на Все темы и выбирайте.там темы и про блюда и про плоский живот,и как ухаживать за лицом...Поищите,не ленитесь!
Меню здесь пишут очень мало...Там же посмотрите тему Варианты правильного питания.Там есть образец на неделю.Еще я покупаю журнал Лиза,там очень хорошие упражнения бывают,несложные и доступные.Включайте телевизор и по 1 каналу.и по России с утра есть программы про здоровье и всегда,какие-нибудь упражнения!
Дерзайте!можно заняться Бодифлексом,очень много групп.Это дыхательная гимнастика,многим помогает.
|