Светлана З. на завтрак надо добавить 30гр.сыра и 50гр.хлеба.Мы стараемся кушать куриную грудку,она считается диетической.Ну,если кушаете бедро,то без шкуры и побрезайте весь жир.Его надо 130гр.Овощное рагу надо брать 200гр.Забыли про полдник.Ну,на ужин сделайте оладушки со сметанкой.
__________________
Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся..
|